Chlad pred alebo po...
 
Zdieľať:
Upozornenia
Vyčistiť všetko

Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Prečítajte si pravidlá používania fóra.


⇒ PRIHLÁSENIE | REGISTRÁCIA

Chlad pred alebo po jedle

Rudo
 Rudo
(@rudo)
Nový člen ČLENSTVO ZDARMA

Ahojte všetci, som tu nový tak píšem sem. 

Mám otázku asi skôr na teba Jaro, ale budem vďačný za akúkoľvek odpoveď a skúsenosť.

Mám tvoju Tlačenu prvú knihu, veľmi sa mi páči a už som z nej aj niečo skúšal aplikovať. Hlavne kapitola o tréningu a chlade sa mi páčila a keďže som chcel trochu z brucha zhodit som to skúšal ako tam píšeš, po poslednom jedle večer som sa dával do studenej vody doma ale najmä len s trupom a bruchom a veru som aj dačo schudol. Vidieť ze telo začalo asi viac spaľovať tuk. 

No chcem sa opýtať, lebo mam teraz viac času skôr pred jedlom, obzvlášť teraz kvôli práci a času kedy asi doma jedávame, že by som vyskúšal studenú vodu predtým, a najedol by som sa potom. Je to OK? Pripadne robí to niekto tiež tak že aplikuje chlad pred jedlom a nie po? Lebo ako v knihe píšeš, že hlavne v úvode je dobre zjesť niečo a neísť na lačno, zjesť nejaký nasýtený tuk alebo proteín. 

Vopred vďaka za odpoveď. 

OdpovedaťCitácia
Zakladateľ témy Publikované : 16/07/2022 10:21 am
Značky témy
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Administrator

@rudo

Ahoj, vítam ťa tu a tiež rád počujem, že už máš aj nejaké výsledky s Adaptáciou na chlad, to je super. Zvýšená oxidácia mastných kyselín (a teda aj zníženie množstva tuku = schudnutie) je prirodzený vedľajší efekt chladu ! 

 

Ohľadom otázky, áno, hlavne v úvode (ale v podstate aj celkovo) je vždy lepšie jesť pred.

Musíš brat v úvahu to, čo je napísané v knihe a aj v článkoch na blogu. 

https://jaroslavlachky.sk/category/adaptacia-na-chlad/

 

Chlad zvýši donášku protónov z bieleho (aj viscelarneho) tuku do mitochondrii, ktoré ich "preženú" cez UCP, čím vytvoria TEPLO, ktoré zasiahne vodu okolo, ktorá sa vďaka tomu scvrkne a tým scvrkne aj mitochondrie. Takto sa zefektívnia.

Keď sa naješ hneď po, tento proces v podstate tak trochu "sabotuješ" 👍

 

OdpovedaťCitácia
Publikované : 16/07/2022 2:01 pm
Rudo sa páčilo
Rudo
 Rudo
(@rudo)
Nový člen ČLENSTVO ZDARMA

@jaroslav-lachky vďaka za rýchlu odpoveď Jaro          

OdpovedaťCitácia
Zakladateľ témy Publikované : 16/07/2022 5:40 pm
Jaroslav Lachký sa páčilo
Ivana
(@ivana)
ZLATÝ ČLEN ZLATÝ ČLEN

Mne napríklad teraz ani nepríde moc mastné na chuť, aj keď sa osprchujem studenou vodou. Aši keď je leto 🙂  

OdpovedaťCitácia
Publikované : 19/07/2022 1:50 pm
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Administrator

@ivana myslím, že sa práve stávaš prirodzene inteligentnejšou 😉

OdpovedaťCitácia
Publikované : 19/07/2022 2:08 pm
Ivana
(@ivana)
ZLATÝ ČLEN ZLATÝ ČLEN

To beriem ako dobrý kompliment 😆 

OdpovedaťCitácia
Publikované : 20/07/2022 8:26 am
Zdieľať: