Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Prečítajte si pravidlá používania fóra.
Pripájam zaujímavú štúdiu (Zdroj dole), ktorá je pomerne aktuálna, koniec Januára 2022, ktorá tak trochu "nabúrava" zaužívaný paradox a to hlavne skrz média, celebrity, časopisy,... že starší človek potrebuje byť štíhli. Opak je pravdou.
Nadpis štúdie je: Predicted fat mass and lean mass in relation to all-cause and cause-specific mortality (v preklade: Predpokladané množstvo tuku a svalovej hmoty vo vzťahu k úmrtnosti zo všetkých príčin a špecifických príčin.)
V skratke o čo šlo: V štúdii sledovali cez 50 tisíc ľudí, po dobu cca 9 až 10 rokov, medzi rokmi 1988–1994 a potom 1999–2014, počas ktorých z týchto ľudí cez 10 tisíc zomrelo. V štúdii sledovali vzťah množstva ich prirodzenej svalovej hmoty a podkožného tuku ku riziku úmrtia.
Výsledok: ukázalo sa, že ľudia s väčším množstvom podkožného tuku nemali vyššie riziko úmrtia.
Bavíme sa však o prirodzenom podkožnom tuku, a nie viscelarnom, čo je tipický prípad napr. Cukrovky 2. tipu.
Toto je naozaj trochu v rozpočte s bežným, konvenčným prístupom, ktorý nám predkladajú roky, že je jedno čo robíme, čo jeme, ako žijeme, hlavne aby sme počítali prijaté a spálené kalórie, pretože ak nepriberieme, pripadne ešte schudnem (bežný prípad celebrity, obzvlášť vo vyššom veku), tak bude všetko fajn.
Ako vidieť, niečo tu nesedí a mnohé staré dogmy sa pomaly, ale isto "búrajú".
Dôvod prečo je viac podkožného tuku pre staršieho človeka prospešné je rovnaký ako ten, prečo sa narodí malé bábätko s 30% podkožného tuku a tiež rovnaký, prečo Príroda a Kvantová Evolúcia pred takmer 2 až 3 miliardami rokmi vybudovala ATP-syntazu tak, ako ju spravila. Dôvod je deuterium a jeho odlišné vlastnosti. Po včerajšom Webinári verím rozumiete zasa raz lepšie...
Zdroj: Liu M, Zhang Z, Zhou C, Ye Z, He P, Zhang Y, Li H, Liu C, Qin X. Predicted fat mass and lean mass in relation to all-cause and cause-specific mortality. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2022 Apr;13(2):1064-1075.
Zakladateľ témy Publikované : 20/04/2022 10:55 am
Tomas sa páčilo
Zamyslel sa niekedy niekto nad tým, čo každý pozná a to nad priberaním? Prečo ma naše telo mechanizmus s názvom denovo lipogenéza, pomocou ktorého konvertuje sacharidy na tuk? Prečo naše telo ukladá sacharidy ako nasýtené tuky a dáva ich pod kožu?
V skratke preto, pretože nasýtené tuky sú ochudobnené o deutérium. SFA ruky majú najmenej deutéria. Preto. Je to kvantový dôvod a nemá žiadne dočinenie s kalóriami
Beta oxidácia, pri ktorej dochádza k spaľovaniu tukov, má totižto takmer nulovú toleranciu pre deutérium v matrixe mitochondrie. Preto príroda uprednostňuje protium a nie deuterium.
Pre všetkých členov, ktorí sú pozorní: teraz by ste mali chápať, prečo má tropické ovocie ako napr. palmový a kokosový olej obrovské množstvo nasýtených SFA tukov.
Teplo zo slnka, aké je v danej lokalite, podporuje hromadenie deutéria v obehovom systéme rastlinky (podobne ako u nás v krvi) a zároveň zabezpečuje jeho elimináciu z tkanív (tuku plodu).
Zakladateľ témy Publikované : 20/04/2022 10:57 am
Zakladateľ témy Publikované : 20/04/2022 11:03 am
@jaroslav-lachky píšu tam tiež že ti co mali menšie riziko úmrtia mali väčšie množstvo svalovej hmoty. Čo hovoríš na to Jaro?
Publikované : 20/04/2022 12:37 pm
Jj, nič prekvapivé.
Aktívne svalstvo = zabezpečenie BDNF pre mozog.
Je to však prirodzená svalová hmota (nie nafúknuté svalstvo).
Plus, keď sa zamyslíš nad tým, v akom roku ľudia žili, ktorých sledovali a koľko mali rokov (medzi 40 až 60 rokov) dôjde ti, že ich myelinacia centrálnej nervovej sústavy ako aj miechy prebehla v čase, kedy nebola ovplyvnená toľkým EMP v atmosfére a už vôbec nie v domácnosti ako teraz.
Rovnaká štúdia vykonaná na dnešných ľuďoch by o 10 rokov od teraz ukázala odlišný efekt.
Zakladateľ témy Publikované : 20/04/2022 2:18 pm
Tomas a Mirek Pramuka sa páčilo
@jaroslav-lachky vdaka, to som si aj myslel. Je pravda ze veľké svaly nie sú fajn a rovnako keď sa niekto nehýbe tiež to nie je dobre.
Publikované : 20/04/2022 5:19 pm
Presne.
Aktívna prirodzená svalová hmota = funkčný fascialny systém (kolagén + voda).
Toto je konštrukcia, ktorá prepája celé naše telo a všetko v ňom medzi sebou, aj na ňom s prostredím okolo. Je to presne ako pavučina.
Ľudia, ktorí konštantne prichádzajú o elektróny, majú svoju štruktúru (kolagén, fascie) degradované, a ich celková pohyblivosť, ako aj citlivosť, vnímanie a ďalšie veci sa zhoršujú. To znamená, že aj svalová hmota nebude optimálna. Na druhej strane rovnako aj ľudia, ktorí budujú extrému svalovú hmotu trpia (stačí sa pozrieť na posledné 4 roky č kulturistike koľko navonok "FIT" ľudí zomrelo a obzvlášť mladých). Priveľa svalov v dnešnej dobe = menej elektrónov pre mitochondrie v mozgu a srdci.
Keď človek konzumuje dostatok kvalitnej živočíšnej stravy a využíva Slnko a Chlad, jeho svalová hmota bude vždy adekvátna.
Publikované : 20/04/2022 7:27 pm