Osobné skúsenosti, príbehy a premeny - Diskusné FÓRUM o ZDRAVÍ

Hormonalny profil

Anna Pribylova — Mon, 20 Jul 2026 11:51:11 +0000

Ahojte, dnes som bola u gynekologa. Chcela som si dat spravit hormonalny profil. Mam 44 r.. Bola som prekvapena jeho reakciou, ze naco mi je a ze pokial menstruujem, tak mi to netreba, dost ho to nazlostilo. Ze polovica zien v mojom veku menstruaciu uz nema, ze mam byt rada. Dost ma zaskocil, myslela, som si, ze mu to vadit nebude. Mam aj myom a posledne mesiace silnejsiu menstruaciu, tak so si myslela, ze nie je na skodu si dat spravit test na hormony. Nakoniec suhlasil. Mam prist cca na 3 den mestruacie na krv. Moja otazka znie, ak ho budem mat hotovy, na co si mam dat pozor a co sledovat a ako si viem pomoct ak by vysledky neboli idealne? Dakujem krasne.

Vystavovanie sa chladu vs "otužovanie" vo vode

Jakub Matlák — Tue, 02 Sep 2025 17:19:22 +0000

Ahoj Jaro a spol. ! :))

Som novy takze ked uz sa tu nieco podobne riesilo kludne na tam presmerujte a prečítam si.

Otazka je: mohlo by v zime stacit "len obycajny" pobyt v chladnom prostredí ako adaptacia na chlad? Bez vystavovaniu sa studenej vode

Chcel by som sa podelit o osobnu skusenost.

Roky pred týmto ,ked som s a vystavoval chladu - v zime chodil ked sa dalo co najmenej obleceny,iba v tričku+ chodil sa kupat na jazera , tečúce vody,ranne studene sprchy, vždy prisla casom (mesiace,tyzdne) nejaka odozva tela "prestrelenie" ktorá sa prejavila ci uz skriabanim v hrdle,sopel,a následna zvysena teplota.

Minuly rok som to zmenil a v podstate skoro vobec som nechodil do studenej vody(max 2x za zimu) ale iba zil v domácom chladnom prostredí kde som mal teplotu medzi 13-17 stupnov,az kym som si nezakuril v krbe. Niekey aj tyzden a viac v kuse stale pri takychto nizkych teplotách+spavanie pri otvorenom okne vyzleceny len pod perinou. Proste stale bez externeho zdroja tepla krbu. Radiator-podlahove kúrenie som nezapinal. V krbe som kuril sporadicky ako kedy,ked mi bola zima proste som sa obliekol a dal si sveter, proste tak jak volakedy sa zilo v domoch bez konstantnej trenkovej teploty v dome :) K veceru som ale uz nemal takú toleranciu na chlad,asi tym jak prisla unava a nemal som vtedy chut na studene sprchy,tak som si daval vrely kupel,co mi robilo strasne dobre(tiez len obcas, nie každý den) No a pointa je že ,za celú tú zimu som nebol nachladnuty,sopel teplota atď tak jak roky predtým kedy sa telo vystavovalo studenej vode. Len podotknem ze som stihlej postavy s minimálnym tukom(tuk som si nikdy nemeral)nejake tie svaly sú. 183cm 80-82kg cca plus minus

Diiky za odpoved,dotaz

U4gm:Inside the ever-evolving panorama of Diablo 4

lalo233 — Thu, 26 Jun 2025 06:29:30 +0000

Inside the ever-evolving panorama of Diablo 4, the dying lure Rogue sticks out as a powerhouse in Season 9. This construct is best for players who enjoy a blend of cunning procedures and high damage output. Via that specialize in traps and strategic positioning Diablo 4 Items, the demise entice Rogue can flip the tide of battle of their desire.

Key capabilities of the loss of life lure Rogue
The loss of life trap Rogue is predicated on a completely unique set of abilities that capitalize on traps and short strikes:

Demise lure: The namesake of the construct, this skill creates a deadly location that deals huge harm to enemies caught within it.

Caltrops: these traps gradual down enemies, making it less complicated for the Rogue to govern the battlefield and set up more lethal traps.

Flurry: This ability allows for fast, successive attacks that could quick dispatch weakened enemies.

Encouraged Diablo 4 gadgets
To optimize the loss of life lure Rogue build, positive Diablo 4 items are beneficial:

Cloak of Shadows: This item enhances stealth capabilities, allowing the Rogue to set traps without being detected.

Deathbringer’s Gauntlets: growing entice damage considerably, those gauntlets are important for maximizing the effectiveness of demise entice.

Boots of the rapid: offering accelerated agility and movement velocity, those boots allow the Rogue to reposition quick all through fight.

End
By way of focusing on the right abilties and equipping the satisfactory Diablo 4 objects, players can create a lethal mixture that excels in both offense and protection.

Intestinal Methanogen Overgrowth (IMO) takzvané SIBO metánové

sined — Thu, 21 Nov 2024 16:32:06 +0000

Zdravím, chcel by som sa opýtať na isté veci, už 8 mesiacov bojujem s traviacimi tažkostami, som prešetrený už z každej strany..Začalo to 10 februára tento rok,bol som chorý 2 týždne som sa nešiel vyliečiť z toho som mal 2 dni ako keby črevnú vyrozu hnačky bolesti brucha potom to prešlo,testoval som sa na covid to bolo negativne, po týždni aj pol som si dal nejaké 3 dnové antibiotika random od starej mami čo mala doma(moja hlúposť), a neskor tak do týždna dvoch,začali bolesti pod žaludkom, šiel som na urgent lebo už sa to nedalo zvládať, pomaly som mal už 5kg váhy dole, poslali ma na Sono brucha, kde videli kus opuchnuté tenké črevo myslím že tam je písane termin ileum, z tade ma poslali na CT kde sa ukázala 1,3mm lymfa v bruchu + to opuchnuté tenké črevo, poslali ma na gastro, tam sa robili testy zo stolice a krvi podstate všetko vyšlo dobre žiadne crp žiaden kalprotektin, dali mi probiotika a vybavene ste zdravý, mne to neprechádzalo stále..objavoval sa sem tam hlien v stolici, a len vatšie bolesti a chudol som čim dalej tým viac, už som mal 10kg dole ked som šiel znova na urgent, tam mi zas porobili testy z krvi nič zlé neukázalo tak ma poslali domov, ja som bol stále v bolestiach nič nepomáhalo, navštivil som jednu liečitelku tá mi poradila len zeleninu jesť tak som 2 týždne vydržal len na zelenine, ale bolesti ako keby prešli na žaludok a pod žaludkom, aj lavá strana brucha.. Tak som šiel potom na gastro na Endoskopiu žaludka, zistili mi kus zapalený žaludok dostal som tie blokátory na žaludočnú kyselinu mesiac som to bral ale stále bez zmeny, možno kus menej bolel žaludok ale stále ma bolievalo to brucho, zvuky v bruchu škvrkanie, bolesti až do slabin, bolesť po žaludkom, a na lavo pod lavými rebrami. Odporučili mi kolnoskopiu tak som šiel lebo už som mal 17kg mojej váhy dole, bál som sa o seba, samozrejme nezistili na kolonoskopii nič. Tak ma nechali tak že to prejde telo sa musí dať do rovnováhy..Po mesiaci vkuse v bolestiach som našiel iného gastráča, ten mi urobil znovu rozne testy, kalprotektin, vzorky z tenkého čreva aby sa vylučila celiakia, atd..podstate všetko bez nejakej zmeny, boli nejaké zmeny na klkoch v tenkom čreve ale že nič vážne, tak si zmyslel že to je sibo a bez testov ma dal na normix, medzi tým mi zistili intolranciu na Bielkovinu kravského mlieka, laktozu, a hraničný histamin. Ešte by som chcel podotknúť že celý ten čas som mával pevnú stolicu len sem tam s hlienom hnacky vobec, možno raz týždenne som nešiel den na zachod alebo raz za 2 týždne. Už som nevedel čo so sebou tak som našiel nejakých naturopatov z londýna, dal si robit testy zo stolice na črevný mikrobiom, našli tam nerovnovahu medzi niektorými bakteriami ale nič hrozné, a Methanobrevibacter smithii bol medzi nimi zvýšený tak mi odporučili testy na SIBO/IMO nie len tie klasické čo robia na sibo vodik.
To mi vyšlo pozitivné čiže po polroku som sa dostal nejakú diagnozu. Ale nebral som už tie odporúčané antibiotika na to to je dvojkombinacia nejakých atb, a toho sa dosť bojím čo to spraví. Medzi tým mi tý naturopati vysvetlili low fodmap stravu, dali liečbu oreganovým olejom a alicinom. Ale ja som bol stále v bolestiach a podstate aj stále som, ešte som pobehal 3 vyštrenia za posledné dva mesiace a to bolo MR brucha, kde sa ukázali asi 3 zvatšené Lymf uzliny v bruchu, aj zapalené, nejaké zmeny na tenkom čreve že sa viac hýbalo bolo tkzvane spastické po podaní viacerých latok na ukludnenie, a zmeny aj na hrubom čreve ale nič čo by naznačovalo nejaký zápal ako Crohn alebo Ulcerozna, len bolo v popise že nejaký nekomplikovaný druh enteritidy a kolitidy to može byť.. Poslali ma na Enteroklýzu kde som už bol asi 3 týždne na tej prirodnej liečbe alicin a oreganový olej, nezistilo sa nič zrazu už ani uzliny neboli žiadne čo je fajn. Potom ma poslali ešte aj na PET Ct nech sa vylúči všetko ostatné atd, tie vyšli tiež dobre podstate len kus že sú zhrubnuté tie črevné klučky. Inak v celom tele sa nenašlo nič podstatné. Myslím že som opísal celý priebeh ako to začalo a ako to pokračuje. Stále mám bolesti, raz žaludok raz po žaludkom, a na lavo pod lavým rebrom... Niečo mi pomohli tie veci od naturopatov ako napr od refluxu ktorý som mal asi z toho Imo, tým že som pijaval jablcný ocot pred jedlom vždy kus, poradili mi dodržiavať MMC cyklus takže jem len 3x denne 4-5 hodin rozostupy. TO pomholo na plynatosť. Ale stále neviem čo dalej urobiť aby som sa dostal konečne dokopy, mam stravu 100% nadstavenú čo sa týka low fodmap, dodržujem mmc cyklus, viac sa pohybujem,a stále žiadne podstatné zmeny tá bolesť tam je a som prešetrený fakt už zo všetkého.A napr ked is lahnem na chrbát tak mi vystreluje gulička na pravo dole ako keby sa tam nahromadil plyn lebo sa to robí len ked mam po jedle nejakom, lebo na mrkach a tak to nevideli kedže tam chodíte na lačno čiže to tiež neviem čo je. A ešte vlastne som zabudol povedať že som 10 rokov športoval posilka,beh,rekreačne box, mal som dsoť svalovej hmoty a zrazu som spadol skoro o 20kg. Teraz aj ked jem dostatok kalorii nedokážem pribrať,sem tam sa ten hlien v stolici objavý ale je to také že nie stále. A fakt si už neviem rady čo viac možem spraviť alebo ako podporiť to trávenie aby ma to aspon nebolelo, to že osm chudý podstate podvíživený som si už zvykol..ale ak máte niekto nejaké rady ako dalej budem rád za všetko. Inak ešte k tomu mám robené odberi z krvi všetky minerali sú v poriadku.. bol meraný cholesterol ten bol kus zvýšený celkový 6,2+,Non HDl 4,3 a LDL 4,09..ale to je asi tým že telo primarne žije teraz z toho ja už neviem, vitamin B12 som mal vysoký až 763 norma je okolo 145-569 myslim, a Dčko som mal S_25-OH Vitamín D 232,0 75,0 - 250,0 nmol/čiže tiež dosť vysoko, prestal som suplementovať aj Dčko aj Bčko, jediné čo sa mi zvýšilo alebo pokazilo cez leto v krvi boli tieto vysledky. B_LYM% 49,4 +,B_NEUT# 1,4 -,B_NEUT% 39,8 -. Víem že som tu toho popísal dosť a nie každému sa to bude chieť čítať ale snažil som sa rozobrať to čo najviac do podrobna lebo už si fakt neviem sám rady. Niektorý mi radili ísť čisto carnivore, ale bojím sa že zas schudnem ešte viac a už teraz mám čo robiť musel som vymeniť celý šatník...Budem vdačný za každú radu a pomoc.
Ďakujem pekne..

Výsledky vyhľadávania

Feritin, cholesterol, dehydratácia organizmu

Alexandra Bálintová — Tue, 09 Apr 2024 07:01:08 +0000

Ahoj chcem sa opýtať na výsledky testov, ktoré som si dala spraviť: Vitamín B12 aktívny: 113.14 pmol/l, Vitamín A: 0,53 mg/l, Glukóza 4.42 mmol/l, Močovina 4.46 mmol/l, Kreatín 49.55 umol/l, Albumín/globuliny ratio 1.52, Globulíny 31.40 g/l, Celkové bielkoviny 79 g/l, Albumín 47.60 g/l, Bilirubín celkový 5.50 μmol/l, Bilirubín konjugovaný 2.0 μmol/l, AST 0.41 μkat/l, ALT 0.30 μkat/l, GGT 0.26 μkat/l, ALT 0.94 μkat/l, Cholesterol 7.33 mmol/l, HDL 2.31 mmol/l, LDL 4.49 mmol/l, Triacylglyceroly 0.90 mmol/l, Sodík 134.7 mmol/l, Horčík 0.79 mmol/l, Feritín 14.2 μg/l, TSH 3.87 mIU/l, T3 voľný 5.23 pmol/l, T4 volný 13.88 pmol/l, testosterón 0.90 pmol/l, Inzulín 6.36 mIU/l, Vitamín D 53.73 nmol/l. Odber bol braný na lačno. Mám 159cm a 47kg. V minulosti som bola liečená na SIBO, anémiu a zníženú činnosť štítnej žľazy. Momentálne som liečená na neurogénnu tetániu karbamazepíbom, betablokátormi a magnéziom. Snažím sa prísť na spúšťač tetánie ale neviem výjsť z tých výsledkov, hlavne ma zaujíma feritín, nakoľko doktorka tvrdí že hodnota je OK našla som že optimum je 125.

Ďakujem ❤️

Fitness strava, tuky a zeleniny

Andrea Hajduova — Sun, 24 Mar 2024 19:39:31 +0000

Ahojte,

Jaro dosť ma zaujíma Tvoj nazor na estetiku z fitness sveta. Žiaľ s vysokým T som niky nedosiahla takú vyrysovanú postavu, ako s klasickým fitness jedalničekom: tj T do 50g, B 2g/kg a ostatné len S. Je podľa Teba možné aj s vysokym podielom T dosiahnuť vyrysované svaly? Ešte sa vzdelávam, nemám absolvované všetky témy, blogy, knihy, snad sa nepýtam na nevhodnú otázku.

A možno ešte podotázka, ako funguje trávenie zeleniny? Ukladá sa v akej forme, keď vôbec ... ? Podobne ako sacharidy? Cukor a ... ?

Ďakujem vopred za každú radu.

Suplementacia DHEA, adrenalna unava s vyssimi hladinami s-DHEAS v sere

Silvia Bordacova — Wed, 21 Feb 2024 13:09:52 +0000

Ahoj Jaro, aj ostatni clenovia. Som tu nova, a teda dufam, ze som spravne pochopila koncept vytvarania tem:) Odjakziva som trochu experimentator a do nejakej doby som si vedela dobre pomoct a elimininovat svoje zdravotne tazkosti. V roku 2018 som vsak chcela posunut starostlivost o zdravie na este vyssiu uroven, nuz a zacala som s paleo, keto a striktnou carnivor dietou. Od tej doby ma zdravotne tazkosti a neustale bolesti uz vobec neopustaju- aj ked neviem nakolko su dane diety ich pricinou. Samozrejme pracovala som v office 9 hodin pri PC denne, aj vnoci...Po rokoch resersovania, samotestovania a klopania na dvere lekarov som konecne dostala diagnozu PCOS, adrenalna unava, nizka tvorba progesteronu, susp. endometrioza. Podla HOMA IR vsak inz. rezistenciu nemam, inzulin pod 3. Tolko kontext. Do tejto skupiny som sa dostala na odporucanie mojej doktorky hladat protokoly na liecbu adrenalnej unavy. Kedze som roky bola pod chronickym stresom, doktorka predpokladala, ze budem mat znizene steroidne hormony a kazala mi brat 25mg DHEA, avsak podla krvnych testov znizene nemam nic a dokonca mam hodnoty s-DHEA zvysene. Stretli ste sa niekedy s adrenalnou unavou, pricom ma clovek DHEA hodnoty vyssie ako norma? Mohlo by byt nebezpecne brat doplnok DHEA aj ked nemam znizene hodnoty? Pochopila som, ze je lepsie brat 7-keto-DHEA, avsak neviem ci je vobec v mojom pripade suplementacia vhodna a prospesna. Mimo odporucaneho DHEA som na liecbe teluvlastnym progesteronom, avsak tiez sa mi to nezda dobra cesta. Ak by mal niekto podobne skusenosti a tiez skusenost s DHEA suplementaciou, budem velmi vdacna. Webinar DHEA pool som videla, dufam ze som nic neprehliadla. Dakujem!

Kozne reakcie (aj na slnko), priepustne crevo

Jana Zagorová — Mon, 22 Jan 2024 21:00:06 +0000

Ahoj Jaro, ahojte aj ostatni,

Som tu nova a rada by som sa v skratke predstavila. Dakujem za vsetky informacie, bude mi trvat nejaky cas kym cez ne prejdem. Co ma sem privadza su celozivotne kozne prejavy v suvisloti s travenim. V poslednych rokoch konkretne laktozova intolerancia, ZIPS, rosacea, prednedavnom zistena hemachromatoza. Posledny rok v letnom slnecnom obdobi fotokontaktna dermatitida, ktora sa mi opakovala snad kazdy mesiac pol roka v kuse. Mometalne traviace tazkosti nemam, ale vidim sivislost medzi stravou a rosaceou. Zimne obdobie je vzdy spojene so zvysenou chorobnostou, od deti chytam dost infektov.

Mam IGG potravinove intolerancie, IGE alergie na potraviny a pel som mala v detstve (uz nemam).

Stravujem sa bez lepku, laktozy, vajec asi 2,5 roka. Z obilnin zvyknem jest prevazne pseno. Menej pohanka, quinoa. Bude sa snazit sacharidy obmedzit, zaradit viac ryb. Ked si dam napriklad kokosovy olej alebo vodu/tuk/vypek z kacacich stehien varenych v tlakovom hrnci, prejavuje sa mi to na tvari koznymi prejavmi ako su zapalene vyrazky alebo znacne vypukle zdureniny. Ale teda vedia mi to sposobit aj oriesky, zavarane broskyne (domace len broskyna a stipka soli, zeby HIT?), ale aj napriklad taky tepelne upraveny patizon ☺️ HIT krvnymi testami diagnostikovanu nemam, SIBO nemam.

Taktiez v poslednom roku som zistila, ze mam alergiu na niektore lokalne anestetika z krvnych testov LTT a BAT (lidocain, supracain, ubistesin. Negativny mi vysiel mesocain, coz mi logiku nedava, kedze aj to je nejaky -cain, ale vysiel negativny). Co bolo zaujimave, tak posledna alergicka reakcia asi pred rokom, kedy som na to zaroven prisla bol opuch pier 15min po zjedeni kuracieho vyvaru (kuracie stehno s kostou, ktory sa varil asi hodinu, teda ziadny silny vyvar). Zaroven to bol stvrty den po kontakte s lidocainom (u gastroenterologa pri biopsii, streknutie spreju do krku). Odvtedy som navstevu zubara a vrtanie zubov zvladla zatial bez anestetik. Niekde si spomenul, ze sa da lusknutim prstov prist do stavu akoze lokalnych analgetik, asi sa to raz bude vhodne naucit 😁

Pracujem na pocitaci v poobednych hodinach od 14:00-22:30. Uz som si kupila aspon cervene okuliare, ktore sa budem snazit nosievat aspon od 20:30, ked deti zaspia. V spalni som vypla a odpojila vsetku elektroniku. Spavam od 23:00-6:45, spanok mam myslim fajn. Ked som odpojila elektroniku, tak mam pocit, akoby som mala spanok pocitovo plytsi, ale myslim, ze tam mam skor len viac snivacich faz. Veceriam najneskor do 18:30. Snazim sa chodit na vychod slnka a grounding aspon na chvilu. Zapad nie vzdy stiham. Budem sa snazit spravit co najviac zmien, aby som sa spriatelila najma s tym slnkom, lebo ani kupat sa detmi som sa v lete ist velmi nemohla (cez obed sme boli vzdy vnutri).

Dakujem velmi pekne za akykolvek napad a usmernenie, ktorym smerom sa vydat. Co je z toho mnozstva informacii najdolezitejsie.

Janka

2nasobne zvýšené Acth

Martin Palla — Mon, 24 Jul 2023 15:09:27 +0000

Zdravim. Od r 2017 nemám polku štítnej zlazy( netoxicka struma)…okamžitý prechod do Hypo nasadený euthyrox 50. Aj po liečbe všetky Hypo príznaky…obrátky to nabralo až po prvom covide (11/2021)…depresie, extremna únava, tuhá sánka, bolesti svalov,bolesti hlavy iba vzadu, trpnutie jazyka, zasklaby,neznesiteľne napätie v tele, mravencenie rúk nôh čela, uplna strata libida atd…absolvoval som MR mozgu,ležal som na neurologii atd…dg tetania, výrazná kortikalna atrofia mozgu( mám 33 rokov) dystonia cerkvikalnych svalov, tenzna cefalea…avšak kazda liečba bez výsledku…na endokrinologii zvýšený prolaktín a 2 násobne zvýšené ACTH…opakovane MR mozgu hypofýza Ok a nadobličky tiež…otázka znie: čo spôsobuje zvýšené ACTH keď sú hypofýza a nadoblicky podľa MR vporiadku a ci tieto hormóny majú súvis s ťažkosťami ktoré popisujem a ci môže niektoré z ťažkosti spôsobovať samotný euthyrox ďakujem pekne za odpoved

Avízo

Mária Petrusová — Thu, 06 Apr 2023 17:24:09 +0000

Ahoj Jaro. Ako som ti spomínala, dala som si doma merať EP a MP. Čo sa týka postelí, tak z niektorých hodnôt som ostala v šoku. Na noc vypíname ističe. Mám ich vypnuté aj cez deň, pokiaľ nepotrebujem elektrinu. Do spálne som dala aj zatemňujúce závesy. A teraz zmeny, ktoré nastali u manžela. Tiež nemal najlepší spánok, a teraz už pár dní cca 3 týždne hovorí, že sa v noci neprebúdza. Už pár rokov mal ráno stále vyšší tlak (145-150/90-95). Teraz meria pravidelne každé ráno a tlak (123-130/80-85). A čo sa mňa týka. Nechcem to zarieknuť, ale spím lepšie. Užívam aj DHEA 12,5 mg 1,5 hod. pred spaním, ako sme sa bavili. Po dlhej dobe mávam aj sny. Včera večer som vyskúšala dať aj kocky ľadu na oči, ako spomínal Miro na fóre, a mala som pocit, akoby som snívala komplet celú noc. A dokonca som si úplne všetko pamätala aj ráno. Bolo to viac snov. Tak dnes skúšam znova.

Ten pán, čo mi robil merania, tiež spomínal, že ovčia vlna a korok tiež blokujú EP. Doma som mala prikrívku z ovčieho rúna, tak v detskej na posteli bolo bez prikrývky 12W a z prikrívkou 8W. Je to pán po 70ke a spomínal, že keď je doma v meste v byte, tak chodí močiť skoro každé 2hodiny. A keď je na chate mimo mesta, tak v pohode 4-5hod. nepotrebuje čúrať. Jeho manželka mala taký svoj kútik doma na čítanie, kde trávila viac času. Mala zdravotné problémy a dosť sa jej triasli ruky. Sused pod nimi na tom mieste mal wifi router. Kreslo jej preložili na iné miesto a časom pozorovali zlepšenie. Spomínal ešte veľa vecí, rád si robí prieskumy u známych a susedoch.

Ja chodím aj na jednosmerné el. prúdy. A áno zaberie to, ale tá slabosť a únava po mne koluje, akoby som bola jej kamarátka. Ale takej kámošky sa musím zbaviť. Platbu za matrac sa nám už podarilo zrealizovať, tak už len čakať. A ešte čo sa zvýšeného železa týka, si spomínal darovať krv. Na to váhu nemám, ale jedna sestrička u nás mi odobrala 2,5dc. Tak o 2mesiace by som chcela zopakovať znova. Záleží podľa hodnôt železa. Čo si o tom myslíš? Teraz asi týždeň mám vyšší krvný tlak 140-150/90. Neviem prečo, keď stále som mala skôr nízke tlaky. Aj keď vyjdem z vane, tep pekne klesne a aj sa drží, ale tlak klesne len úple mierne.