Jak nastavit rutinu - DISKUSIA | PORADŇA https://jaroslavlachky.sk/forum/pytaj-sa-diskusia-poradna/jak-nastavit-rutinu/ Diskusné fórum pre členov. Tam kde iní v úvahách končia, my začíname! sk-SK Sun, 07 Jun 2026 08:32:11 +0000 wpForo 60 RE: Jak nastavit rutinu https://jaroslavlachky.sk/forum/pytaj-sa-diskusia-poradna/jak-nastavit-rutinu/#post-11335 Wed, 29 Nov 2023 05:40:45 +0000 @jitkito1983 ahoj Jitka, v prípade že s citlivá a leptin, môžeš preskočiť aj posunúť prvé jedlo v kľude. Hlavne od cca septembra do marca.

aak chceš pribrať obávam s, že na to budeš mať teraz v tíme fajn obdobie. UV bude malo, budeme cez sviatky viac hore, takže rov jednoducho to, čo zvieratká koncom jesene. Jedz visc, aj sacharidy, napríklad ako dezert alebo ako druhý chod 🙏

]]> DISKUSIA | PORADŇA Jaroslav Lachký https://jaroslavlachky.sk/forum/pytaj-sa-diskusia-poradna/jak-nastavit-rutinu/#post-11335 Jak nastavit rutinu https://jaroslavlachky.sk/forum/pytaj-sa-diskusia-poradna/jak-nastavit-rutinu/#post-11306 Thu, 23 Nov 2023 16:05:43 +0000 Ahoj Jaro, chtela bych Te poprosit o radu. Zacala jsem chodit spat ve 21h a rano vstavam kolem 5h. Mela bych tedy snidat do hodiny, jenze u nas vychazi slunce AZ po 7h. Prijde mi trosku neprirozene snidat jeste za tmy, tak snidam AZ s dcerkami v 8. Pak po praci obed ve 13:30h a veceri uz v 17h. Moc vyvazene to neni. Premyslela jsem i o tom, ze bych snidani preskocila a jedla bych v 11 a druhe jidlo v 16h. Jenze bych rada alespon 3-4kg pribrala, tak bych potrebovala poradit jak si to nastavit 🙏🙏🙏 mockrat dekuji 

]]> DISKUSIA | PORADŇA Jitka https://jaroslavlachky.sk/forum/pytaj-sa-diskusia-poradna/jak-nastavit-rutinu/#post-11306