app.mitochondriak.com

Verzia 4.0 - update 05.03.2026:

• Kompletne prerobený responzívny dizajn aplikácie + tmavý režim s využívaním farieb na zvýraznenie (tlačidlá, rámčeky,...) červenej a žltej farby = Circadianna aplikácia ako má byť! 
• Aplikácia sa už dá stiahnuť aj priamo do mobilu/NTB a pracuje aj Offline
• Pridané nové grafy a funkcie zobrazenia
• Pridané nové možnosti vyhľadávania (viete použiť GPS a aktuálnu polohu, napísať akékoľvek miesto na zemi a nájsť ho, kliknúť na mape na akékoľvek miesto, alebo si ručne zadať súradnice kdekoľvek na zemi)
• Momentálne podľa mojich vedomostí jediná aplikácia, ktorá vie to, čo táto a dokáže vám v reálnom čase zobraziť/porovnávať akékoľvek miesot na zemi a vyzobraziť svetelné podmienky komplet v akýkoľvek deň v roku 
• Momentálne už vyzobrazuje aj teplotu a tlak v danej nadmorskej výške/polohe (Teplota v aktuálny deň je naćítaná online a je to priemer na poludnie v slnečný deň, a počas roka sa teplota zobrazuje ako primer v danej lokalite, na pravé poludnie za minulý rok - sťahovanie cez METEO software)
• Pridané funkcie vkladať krvné testy, nie len vitamín D a zároveň aj ńavrh odporúčaní a malé vyhodnotenie testov (štítna žľaza, cholesterol, metabolizmus,...)
• Tiež je tam travel mode (porovnávanie) a priamo v grafe si viete aktivovať funkciu porovnať dnes vs o týždeň, a vidíte v danej lokalite ako vyzerá svetlo teraz a ako bude o týždeň, alebo si viete porovnať akékoľvek dve miesta na planéte a vidieť v vami zvolený dátum rozdiel (ideálne na plánovanie dovoleniek = app som vyvinul hlavne kvôli sebe a verím, že poslúži aj vám)
• App je už pripravená aj na ďalšie updaty, a teda odporúčam mať ju stiahnutú. Kedykoľek bude nejaká nová aktualizácia a vy zapnete app a budete aspoň 10 minút online, zobrazí sa vám upozornenie na aktualizovať. Takto už nemusíte sledovať web, len sa aktualizuje a viete s ňou pracovať ďalej, aj offline. 
• Hore na hlavnej strane appky máte lepšie prehľadné teraz svoju aktuálnu polohu a následne máte rýchle možnosti:
  • buď sa prepnúť cez tlačidlo GPS na mapu a prepnúť sa,
  • alebo si vybrať OFFLINE z preddefinovaných miest, kde som do pamäti všetko uloźil ja (a teda celý rok a všetko v týchto krajinách viete vidieť aj offline) a tiež je tam aj História vami pozeraných miest s pamäťou
  • To znamená, že ak si na mape vyhľadávate nejaké mestá, všetky dáta sa stiahnu a uložia sem do histórie (ukladá až 10 posledných miest) a teda viete potom všetko využívať aj offline 
  • Takto viete robiť zodpovedné rozhodnutia, sledovať svoj redox a lepšie plánovať svoj Život!
• A mnoho ďalšieho

Ak by niekoho zaujímalo viac, pýtajte sa, no snažil som sa ju spraviť čo možno najjednoduchšie, aby ju každý vedel použiť. A odporúčam každému zadať si tam aspoň svoje parametre (výška, váha, tuk, pohlavie, vitamín D, prípadne močovina, kreatinín,...) a app vám lepšie personalizuje stav hydratácie a aj tvorbu vitamínu D.

• - Fitzpatrick škála a vyhodnocovanie tvorby Vit D na základe pokožky
• - Reálne deterministické výpočty okna UVB na základe minimálnej intenzity (observačné dáta) + nadmorská výška + moje reálne merania počas roka + DMinder údaje
• - Realistické prepočty tvorby Vit. D za deň + logaritmické klesanie tvorby v priebehu dní aj saturácia krvi
• - Pridané grafické vyzobrazenia, zarovnanie, lepšia responzivita, pridané TIP ikonky a popisky,...
• - Zapracované zapisovanie Výšky/váhy tela, na základe čoho sa adaptabilne prepočítava plocha tela a teda aj tvorba VitD
• - Zapracovaná možnosť zadať množstvo tuku, čím sa adaptabilne prispôsobuje tvorba Vitamínu D v priebehu dní a jeho saturácia v krvi

Ako som vravel aj vo webinári, píšem to aj sem.

• Budem vďačný za každý feedback, čo by ste v appke zlepšili, čo by ste doplnili, prípadne ak máte návrhy na akékoľvek zlepšenie. Verzia sa bude postupne zlepšovať automaticky, a vždy keď bude nová verzia stabilná, bude zverejnená na danej stránke.
• Tiež na najlepšie a presnejšie zlepšenie odhadov budem potrebovať viac krvných testov od čo najviac ľudí. Ak teda budete ochotný a budete chcieť prispieť, kľudne pošlite svoje krvné testy pred/po, k tomu aspoň základný údaj o človeku/veku/množstve tuku,... a ja si to postupne budem ukladať a aktualizovať.
• Čokoľvek budete mať, napíšte to zatiaľ na fórum sem (a v priebehu týždňa vytvorím novú tému, alebo ju založ sám aj hneď): a krvné testy kľudne pošlite priebežne na email podpora@jaroslavlachky.sk. 

Všetky dôležité zdroje, štúdie aj veci/výpočty, z ktorých som vychádzal sú v článkoch.

P.S., info k Maxi UVB je tu >>

https://jaroslavlachky.sk/opalovaci-protokol-mitochondriak-app-of-sunlight/#

Prémium členovia od februára vedia, že som zverejnil novú aplikáciu, ktorá je vlastne nadstavbu pre Opaĺovací protokol a dávam ju von pre používanie pre každého ZDARMA (možno to časom zmením). 

Aplikácia je úplne ZDARMA a údaje v nej majú hodnotu ZLATA. 

Link na aplikáciu je nižšie, všetky detaily o nej boli v tomto webinári a sem len krátky popis pre ostatných: 

Mitochondriacka app na opaľovanie je "NÁSTROJ" pre každého mitochondriaka.

• Vďaka nej na 3 kliky viete presne aké svetlo svieti, kedy je UVA, RED, UVB,... koľko vitamínu D produkujete a viete si podľa toho nastaviť svoju dennú/mesačnú rutinu, aby ste boli dlhodobo zdravý a funkčný. 
• Aplikácia má v sebe dôkladné algoritmy a moje "know-how" z rokov ešte v 2017 (kedy som meral na Slovensku cely rok svetlo) a tiež rôzne štúdie
• V aplikácií si viete zvoliť akýkoľvek deň/mesiac v roku, dokonca aj nadmorskú výšku a krásne vidíte ako sa mení svetlo počas dňa a hlavne UVB okno, UVB intenzita aj vaša tvorba Vitamínu D
• Tiež si tam viete individuálne dať svoje rozmery tela (z nich sa lepšie spočíta vaša plocha tela) aj vašu farbu pokožky, percento tuku a app vyhodnotí lepšie vašu tvorbu Vitamínu D za deň aj za dané množstvo dní.
• Tiež si tam viete pozrieť porovnania, slnko vs Maxi UVB, rôzne plochy tela, hodiny počas dňa,... a priamo LIVE sa vám zobrazuje aká je intenzita UVB v danej lokalite, koľko D tvoríte a všetko ostatné