RE: Štúdia potvrdzujúca, že sacharidy a glykogén pred tréningom nie sú potrebné - pre neveriacich.

Jaroslav Lachký — Thu, 22 Jan 2026 09:17:04 +0000

Štúdia je voľne k stiahnutiu v PDF a je tu: https://academic.oup.com/edrv/advance-article/doi/10.1210/endrev/bnaf038/8432248?searchresult=1

Štúdia potvrdzujúca, že sacharidy a glykogén pred tréningom nie sú potrebné - pre neveriacich.

Jaroslav Lachký — Thu, 22 Jan 2026 09:16:40 +0000

Včera bola zverejnená nová Review štúdia, od D’Agostino, Phinley (ktorý robil aj 2015 FASTER), kde v podstate autori sumarizujú viac než 100 rokov literatúry a viac než 160 štúdií o príjme sacharidov počas cvičenia, metabolizme a výkone, glykogéne, glukózy,... , pričom dodnes sa stále učí a predpokladá, že konzumácia sacharidov a glukózy pred tréningom je potrebná na doplnenie glykogénu a zlepšenie výkonu.

Hold... tak trochu to touto štúdiou vyvrátili. Čo to znamená?

Že ak ani len nevieš, že niečo nevieš, častokrát si ľudia ľahko spravia nesprávne závery, pretože nevedia, že sú nesprávne, z ktorých vzídu odporúčania, ktoré nasledujú masy a pri opakovaní sa z toho stane PRAVDA alias "NORMA".

Moje odporúčanie pre každého z vás? Možno sa do budúcna dočkáme aj ďalších podobných štúdií, keď si ľudia ako D. Agostino, či Phinley uvedomia ako pracujú mitochondrie, pentózový cyklus a G3P dráha. To budú ďalšie zaujímavé výsledky.

Štúdia potvrdzujúca, že sacharidy a glykogén pred tréningom nie sú potrebné - pre neveriacich. - DISKUSIA | PORADŇA

RE: Štúdia potvrdzujúca, že sacharidy a glykogén pred tréningom nie sú potrebné - pre neveriacich.

Štúdia potvrdzujúca, že sacharidy a glykogén pred tréningom nie sú potrebné - pre neveriacich.