Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou? - DISKUSIA | PORADŇA

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Jaroslav Lachký — Wed, 22 Apr 2026 11:04:20 +0000

@denisa Hovoril som všeobecne o červeneom svetle. Čevené a infračervené spektrum siaha od cca 630 po 5000 a viac nm, a nie každé je rovnaké. Sú napríklad inkandescentne'zdroje alebo niečo ako horské slnká, apod., kde reálne je aj Infra B a C vo vysokom a napríklad niečo takéto, aj je Človek blízko a dlhodob môže veľmi poškodiť oči. TO však nie je prípad slnka ani infrapanelov, kde takéto svetlo nie je.

Pri slnku by som sa nebál vôbec, ale ako vždy hovorím, nemá zmysel sa pozerť priamo doň a cez deň to ani nie je potrebné, respektíve aj cítiš, že je silné a intenzívne. Úplne stačí, že si vonku alebo sa len pozeráš v smere. Tvoje oči tú teplotu svetla zachytávajú a aj infračervené , ktoré prechádza cez predmety, vrátane tvojej hlavy a viečok aj bez toho, aby si sa doň pozerala. Toto môže byť sklr kontraproduktívne, ak by si to robila cez deň, keď je slnko intenzívne.

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Denisa Homolova — Tue, 21 Apr 2026 17:09:13 +0000

@jaroslav-lachky

"Podobne ako aj červené svetlo môže spôsobiť zákal na oku, rovnako ako modré z obrazovky, ak človek nevie intenzitu a preženie to dlhodobo."

Ahoj Jaro,

mas na mysli infra a cervene svetlo z lamp a panelov, ktore moze uskodit, ak je nadmerne? Alebo aj slnka? Nerobim chybu ak pozeram rano do slnka? Aj dlhsie, aj viackrat, aj cez obed obcas na neho kuknem. Kedze zaroven mam aj asi kratkozrakost, okuliare nenosim, chcem sa akoby prirodne liecit, nechcem nieco pokazit. Vecer si svietim "tvojim" cervenym svetielkom 6-uholnikom do knihy a nevidim uz dobre na text zblizka. Myslis ze potrebujem okuliare? Kedze ma aj zarazilo dnes, ze pises niekde, ze kratkozrakost ovplyvnije SCN, to co je v mozgu a riadi vnutorne hodiny, tak si hovorim, ze musim to riesit.

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

evuu — Thu, 26 Feb 2026 14:36:01 +0000

Poraďte prosím, ako riešiť znížený estrogén v menopauze. Mám kvôli tomu pomerne nepríjemné prejavy - návaly tepla aj priberanie na váhe. Mohli by ste sa pozrieť na tieto fytoestrogény https://www.womeno.cz/fytoestrogeny/? Či sú naozaj dobrou voľbou na zvýšenie estrogénu, alebo je lepšie zvoliť radšej niečo iné. Ďakujem.

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Jaroslav Lachký — Thu, 10 Feb 2022 11:19:43 +0000

@tania plus v tvojom prípade, na základe kontextu, ktorý mám, a týchto pár výsledkov (inzulín, glukóza HbA1C), je tvoj redox slušný 👍

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Jaroslav Lachký — Thu, 10 Feb 2022 11:07:31 +0000

A ak neveríš, tu je zaujímavä štúdia. V nej sa ukázali, že ľudia s nižším HbA1C mali vyššie riziko úmrtia na čokoľvek. Zaujímavé... Záver, ktorý by možno mnoho "keto nadšencov" nepredpokladalo...

Citujem zo záveru:

"In this nationally representative cohort, low HbA1c was associated with increased all-cause mortality among US adults without diabetes. Additional research is needed to confirm these results and identify potential mechanisms that may be underlying this association."

https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/circoutcomes.110.957936

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Jaroslav Lachký — Thu, 10 Feb 2022 11:07:04 +0000

@tania

Čo sa údajov týka, ako vravím. Treba brať v úvahu kontext, sezónu a zdravie človeka a minimálne inzulín nalačno vždy merať. Dôvod je Skóre HOMA IR. O tomto budú ďalšie články a konkrétne to bude spomenuté v článku hormóny #11, kde Vám ukážem, prečo je meranie HOMA IR, na ktoré vlastne potrebuješ len inzulín nalačno a glukózu nalačno, pekným meradlom redoxu v mitochondrii. Keď glukóza v krvi stúpa, no primerane je hore aj inzulín a Glykovaný hemoglobín, Redox mitochondrie je vyšší, čo znamená, že človek konzumuje viac sacharidov aleb tiež, že ma nad hlavou veľa UV svetla, ktoré ju tie Sacharidy v mitochondrii pomáha spracovať. Ak to tak nie je, pomer inzulínu ku glukózy sa zmení, čím sa zmení aj HOMA IR a ty hneď vieš, že u človeka je znížený redox.

Čiže nabudúce v krvi meraj vždy aj inzulín na lačno.

A k druhej veci, ku skutočnému dôvodu Glykovaného hemoglobínu. Veľa ľudí akceptuje to, že Glykovaný hemoglobín stúpa vtedy, keď je v krvi zvýšená hladina glukózy. Preto sa vola "Glykovaný". No nikdy tu nešlo o glukózu, ale o deuterium, ktoré ma glukóza v sebe. A ma ho v sebe viac ako násytený tuk.

Je teda glukóza v krvi alebo Glykovaný hemoglobín v krvi iba niečo zlé? Nie je. Vždy záleží od kontextu. Ani deuterium totižto nie je iba zlé. A verte či neverte, za pár rokov aj u nás na SK a CZ budeme svedkami toho, že sa začnú za veľké peniaze predávať flaskove vody zbavené deuteria, no pre väčšinu ľudí, nebudú mať využitie a aj tak ich budú kupovať, podobne ako iné trendy, ktoré sa každých pár rokov obmiňaju (kolagén, noottopika,...)

Pointa je tá, že deutérium v našej krvnej plazme má obrovský zmysel a jeho koncentrácia (množstvo), ako aj pohyb a ovládanie je vždy kvantovane. To znamená, že svetlo aké naša položka cíti riadi jeho pohyb aj množstvo.

Inými slovami, je to náš cirkadiánny rytmus, ktorý nás deuteria zbavuje a tiež ho v nás ukladá, koriguje, presúva, atď.

Žeby preto aj náš Glykovaný hemoglobín varíroval v závislosti od sezóny, množstva UV svetla a tiež množstva glukózy, aké máme k dispozícii? Odpoveď je áno.

A tomuto koreluje aj inzulín a glukóza, ktoré sa odzrkadlia na skoré HOMA IR, ktoré by v prípade, že sú tieto podmienky v suhre malo byt pod 2

To že je u zdravého človeka Glykovaný hemoglobín stabilný a nie je príliš nízky je len znamením, že tento hemoglobín v krvnej plazme prenáša deuterium, ktoré tam ma veľký význam. A spýtaj sa sama seba, koľko toho vieš o význame deuteria v krvnej plazme.

Toto je totižto kľúčové 👍

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Táňa — Thu, 10 Feb 2022 10:07:25 +0000

@jaroslav-lachky ďakujem za odpoveď. Chápem :) inzulín bol nejak 5, takže dobre predpokladám

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Jaroslav Lachký — Thu, 10 Feb 2022 09:47:15 +0000

No mysli pri tom na 2 veci. Za prvé, údaje sú samé o sebe irelevantné, bez kontextu. A za druhé, Glykovaný hemoglobín (HbA1C) nie je iba odzkadlením priemernej hladiny glukózy v krvi, ako sa to dodnes verejné chápe.

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Jaroslav Lachký — Thu, 10 Feb 2022 09:38:15 +0000

@tania áno, viac menej chápeš dobre 👍

RE: Ženské problémy s nadváhou, hormónmi, prsníkmi, estrogénom, či menopauzou?

Táňa — Thu, 10 Feb 2022 08:41:20 +0000

Publikoval: @ivana

Publikoval: @jaroslavlachky

Na záver otázka, ktorú som položil včera. Prečo aj človek, ktorý je na keto strave a hlavne sa adaptuje na chlad bude mať v krvi Glykovaný hemoglobín stabilný? Prečo je to preňho výhoda???

Tipujem že ochrana...?

Ak dobre chapem tak Glykovaný hemoglobín teda nemusí byť nízky. Keď som ho mala zmerany nejak 5,2 tak je to v poriadku? Glukóza nalačno bola 4,7