Tiež prečítaj aj pokračujúce 2 články ku Hormóny #9, pretože v nich píšem dôležitý zvyšok, najmä ku reverznému toku mitochondrie, a keď to dočítaš zistíš, že tam nepíšem o tom, že sa "tuk premieňa na glykogén", ale že glycerol z molekuly TAG slúži ako prekurzor pre G3P, ktorý spolu s pentózovým cyklom slúžia ako substrátu na produkciu glykogénu, a to je rozdiel. 

Zo skúsenosti to môže trvať u niekoho pár mesiacov (6) až niekoľko rokov, takáto adaptácia, no v dnešnej dobe s vyšším EMF okolo nás to môže niekomu trvať ešte dlhšie, až to môže byť nemožné dosiahnúť. 

To znamená, že ak sa adaptuješ na chlad (každý deň studená voda a striktná ketogénna strava s dostatkom DHA a málo vody), a popri tom budeš svoje telo sledovať a konať zodpovedne, postupne a primerane, tak časom by si mal na spiroergometrii vidieť sám zmeny v RER, RQ, VO2 a najmä VCO2 a samozrejme aj tvoje pocity a výkonnosť by tomu mali zodpovedať. 

Toto sú najjednoduchšie ukazovateľe. "Najťažšia" vec však je pre každého, kto je športovec EGO a to píšem zo skúsenosti. Pretože ak takto budeš žiť (nie len krátkodobo), ale dlhodobo zistíš, že to čo o svojom tele a výkone vieš, alebo si myslíš, že vieš, je len veľmi malá časť toho, čp je pre naše telo naozaj prirodzené. 

Ja som sportovec a sacharidy prijimam po cely rok,  aby som neschudol nabrate svaly a krvne testy mam vyborne, beriem si z tvojho podcastu zatial tolko, ze ovocie v zime nekonzumujem, co mi hovori aj zdravy sedliacky rozum:) ale 50% fruktozy obsahuje aj biely cukor...

Ake su tvoje skusenosti?

PS: venujes sa tomu blizsie v tvojich knihach?

Dakujem:)