Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB - SPÝTAJ SA JARA NA ČOKOĽVEK

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Jaroslav Lachký — Tue, 12 Apr 2022 18:02:23 +0000

@vladdo Jj, nárast je viac menej exponenciálny a hlavne veľmi rýchli. Laicky napísané, to, čo je telo schopné získať pri Uv indexe povedzme 3 za 60 minút, získa pri UV indexe 6 za 30 minút a UV indexe 12 za 15 minút. Avšak je to veľmi veľmi všeobecné a nepresné a hlavne keď sa o vitamíne D bavíme, pretože ram vstupuje veľa faktorov. No v podstate to môžeš brať aj takto.

Ono napr. na tborbu vitamínu D podľa nejakých štúdií (ktoré síce nebrali v úvahu faktori EMP, hydratácie, apod., no budiš) vieme, že na tvorbu vit. D treba 1000 Joule. Keď vezmeme napr. dnešok, už v skorých ranných hodinách, povedzme 3 hodinky od východu slnka bolo cez 30 Watt UV svetla a poovede, kolo 15tej, až 40 až 50 Watt, kedy bol UV index 4. To znamená, že už za 20 sekúnd bolo schopné telo začať syntetizovaž za ideálnych podmienok vitamín D pri bežných podmienkach (bez oblakov a 0 m.n.m.).

Určite ale super sa s tým pohrať, prípadne to vyselektovať na citlivosť pre UVA (ideálne od 380 nm), potom UVB (od 320 po 290 nm) 🤔

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Vladdo — Tue, 12 Apr 2022 09:46:42 +0000

Ahojte

Prisiel my s cinskej komunistickej republiky snimac UV ziarenia. Cena smiesna cca. 2 Eura.

Ma 5V vstup - cize hocijakou USB nabijackou mozno napajat A vystup je 1 - 2 V podla intenzity UV. UVB zacina pri cca. 1,3 Voltu. Skusim to previest na vystupnu diodu aby som to mohol popripade aj v terene pouzit ked nemam po ruke multimeter a su take tie jemme riedke oblaky, ktore uz UVB nemusia prepustit.

Idealne by bolo dat to na komparator, ktory by rozsvecoval LED diody postupne po 0,2 Voltu aspon.

Drobna otazka - teraz je UV index 4. Dajme tomu ze som hodinu na tomto indexe. Da sa to porovnat s tym ze napr. na UV indexe 6 staci napr. 15 minut na rovnaku hodnotu D cka?

Inak povedane je ten narast UV indexov exponencialny?

diky

shopping.png

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Jaroslav Lachký — Tue, 29 Mar 2022 07:34:20 +0000

@this-is-imagine za mňa farm foods Martin. Poznám ich odkedy vznikli a kupujem tam nepasterizovane maslo už roky, plus aj vnútornosti a rôzne iné dobroty. Neviem ako v iných predajniach, ale tu, keď sa niekedy pýtam, tak mi na chystajú aj presne co chcem, napr. srdiečko z prasiatka, hovädzie, pečienka, atď. Ze keď im zostane, tak odlozuq, zavolajú a už len prídem, zaplatím a vezmem si 👍

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Martin Géč — Tue, 29 Mar 2022 07:29:03 +0000

Publikoval: @ivana

@jaroslavlachky v strave predpokladám najlepši zdroj pre vitamín A vnútornosti však?

Vie niekto, kde sa dajú zohnať kvalitné vnútornosti? Najmä ako zdroj vitamínu A.

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Jaroslav Lachký — Tue, 15 Mar 2022 11:50:10 +0000

Tu má nejaké krátke video:

https://fb.watch/bMdDCVIZNE/

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Jaroslav Lachký — Tue, 15 Mar 2022 11:49:49 +0000

@vladdo áno ma význam, veľký.

Pozri prácu od Rob Williams, founder appky dMinder.

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Vladdo — Tue, 15 Mar 2022 11:15:30 +0000

Ahoj Jaro,

chcem sa ta opytat ci sa da nejako pomerovo urcit cas*UV index. Tj. Kolko casu pri UV3 sa vyrovna nejakemu casu na UV 7 dajme tomu. Len tak priblizne samozrejme. Ci je to exponencialny narast alebo ma aj to UV3-4 nejaky vyznam?

Dakujem

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Jaroslav Lachký — Mon, 14 Mar 2022 07:14:40 +0000

@ivana Jj 👍

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Ivana — Mon, 14 Mar 2022 05:55:42 +0000

@jaroslavlachky v strave predpokladám najlepši zdroj pre vitamín A vnútornosti však?

RE: Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

Jaroslav Lachký — Sun, 13 Mar 2022 09:58:18 +0000

@karol Kľudne zdieľajte, od toho to tu je. A super video 👍

Tento kanál som sledoval priznám sa istý čas, nejak 5 rokov dozadu, no prestal mi potom dávať zmysel. Ale je zaujímavé vidieť, ako sa každý s "trendami" posúva tiež.

O ďalších 5 rokov sa dostanú aj k vode, deutériu a potom dúfam bude aj video o tom, prečo mu dané RF a svetlo z obrazovky, pred ktorými nahráva, znižujú nie len množstvo deutéria zbavenej vody a endogénneho glutatiónu v tele, ale tiež priamo spomínaný vitamín A