Záznam webináru: Spánok, bdenie a regenerácia
Ako znie heslo Inteligentného človeka? "Chceš byť Zdravý a podávať lepší Výkon? Chceš zvládať viac Stresu? OK...tak sa zameraj na regeneráciu a teda na SPÁNOK!"
Spánok je Alfou a Omegou zdravia a práve tento webinár bude bránou, ktorá Vám ukáže ako presne Spánok aj bdenie prebieha na úrovni mozgu, ako to súvisí s našou regeneráciou a ako to zlepšiť!
Zobraziť popis >>
Informácie o zázname >>
-
NOVINKA :
Objednávkou celého záznamu získate Transcript ZDARMAK záznamu webináru dostanete aj pdf Transcript, ktorý obsahuje 24 A6 strán, v hodnote 14,90 eur ZDARMAO čom bol webinár:
Každý, aj laik vie, že spánok je ALFA – OMEGA všetkého. Každý chce mať veľa energie, byť zdravý, môcť cez deň športovať, pracovať,... no a všetko to začína práve Spánkom a teda našou regeneráciou = príprava na nový deň.
Heslo by preto malo znieť: "Chceš byť Zdravší a zvládať viac Stresu? Chceš podávať lepší Výkon? OK...tak sa zameraj na regeneráciu alias na SPÁNOK!"
Informácie v tomto webinári Vám raz a naždy zmenia pohľad na regeneráciu a spánok!
- Dozviete sa ako presne spánok začína
- Čo je zodpovedné za to, že živočíchy zaspia
- Ako súvisí myelín, elektrický prúd a mozgomiešny mok s tým, koľko, kedy, ako a či vôbec spíme
- Ako naozaj funguje anestéza, aký má vzťah s jednosmerným prúdom neurónov alebo vlnami mozgu
- Prečo spánok prebieha v cykloch, čo ktoré vlny/cykly znamenajú a čo sa vtedy fyziologicky deje?
- Prečo spánok v skutočnosti predchádzal vzniku bdenia a vedomia? Čím podporím túto hypotézu?
- Ako presne spánok mechanisticky (a fyziologicky) prebieha a čo sa v ňom deje? Aká je hlavná (PREKVAPIVÁ) úloha spánku?
- Ako prebiehajú 2 kľúčové fázy spánku - DEEP a REM sleep, čo sa počas týchto fáz deje, ako súvisia s našou regeneráciou, či detoxikáciou, ako ich posilniť a naopak, čo ich ničí?
- Ako sa naozaj regenerujú v spánku naše tkanivá, ako sa regenerujú naše neuróny, ktoré fázy spánku za to môžu a ako svoj spánok vyhodnocovať?
Aké praktické veci sa dozviete:
- Pozrieme sa na históriu a objavy, ktoré stoja za poznatkami o priebehu a fungovaní spánku, ale aj mozgu, aby si to každý mohol sám "preveriť".
- Pozrieme sa konkrétne na jednotlivé fázy spánku, ako prebiehajú, čo ich iniciuje, ako ich ovplyvniť, ako súvisia s našou regeneráciou a teda aj na to, ako rozoznať, aká fáza spánku nám viac chýba.
- Dozviete sa ako sa naozaj čistí náš glymfatický systém na úrovni mozgu, ale aj periférií.
- Dozviete sa ako ľudia formujú nové spomienky, či pamäť, ako funguje neuroplasticita a ako ju spánok môže zlepšiť alebo naopak zhoršiť (oslabiť)?
- Dozviete sa ako si vyhodnocovať svoj spánok a aké parametre si všímať + Ako spánok aspoň základne vyhodnotiť aj bez meriacich prístrojov ako napr. Oura?
- Tiež sa dozviete ako Hacknúť spánok nejakými pomôckami alebo "bio-hackmi"?
- Alebo ako trochu HACKNÚŤ svoju regeneráciu, ak máme nejaké zlomeniny, úraz, či poškodenie kože!
- Na konci webináru Vás tiež čakajú praktické ukážky zopár meraní z OURA ringu, s popisom a názornými odlišnými dňami (kratší spánok, stresový deň, dlhší spánok, Spánok po saune, skorej večeri, neskorej večeri, atď.), ktoré Vám tieto veci prepoja viac do praxe a reálneho fungovania!
Webinár Vám pomôže ak:
- Čítate blog a chcete problematike pochopiť lepšie, vďaka vysvetleniu "zoči voči".
- Ste športovec, ktorý chce byť výkonnejší a uvedomuje si dôležitosť regenerácie.
- Vás len proste zaujíma svoje Zdravie, telo a Výkonnosť a už dávno ste prevzali zodpovednosť za seba do vlastných rúk.
- Ste odborník, ktorí pracuje s ľuďmi, a chcete pochopiť spánku a reálnemu vzniku mnohých moderných chorôb.
- Sa chcete dozvedieť Hacky, ako zlepšiť spánok.
- Nechcete vyhadzovať peniaze za zbytočné doplnky/pomôcky, ktoré nefungujú, respektíve chcete pochopiť, čo na spánok naozaj zaberá.
- Chcete pochopiť, ako naozaj spánok prebieha a prečo ide v cykloch.
- Chcete vedieť ako funguje anestéza, a čo má spoločné so spánkom.
- Chcete zistiť ako chlad ovplyvňuje našu schopnosť regenerovať sa.
- Chcete vedieť čo sa naozaj deje počas "DEEP" a REM fáze spánku?
! Pozor, Webinár pre Vás nie je ak:
- Očakávate iba informácie tipu: "Toto a Tamto Urob a tvoj spánok sa hneď zlepší"!
- Nie ste otvorení novému uhľu pohľadu na ľudské telo a Zdravie, aký nám prináša Kvantová Biológia.
- Ste "skalo pevne" presvedčený o tom, že spánok je iba o tom ako dlho sme v posteli a NIČ a NIKTO Váš názor nezmení :)
Kľúčová myšlienka na zamyslenie:
REM a HLBOKÝ spánok, 2 najviac diskutované a "nepoznané" fázy spánku, ktoré sú radikálne odlišné, pretože sa počas nich deje v neuronóch (a hlavne axónoch) niečo neobyčajné. Chcete vedieť čo? ...Dozviete sa dnu!
Dôležité informácie o webinári:
Ako obdržím záznam:
Po zakúpení obdržíte do svojej schránky okamžite email s URL adresou, kde nájdete webinár. Na stránke tiež nájdete popis s osnovou, otázky a diskusiu spolu s minútami, kedy sme ich rozoberali, pripadne samotný Transcript (ak je tak uvedené v objednávke).Kedy prebehlo živé vysielanie
Webinár bol vysielaný naživo 27.10. 2022, vo Štvrtok, od 17:30.Dĺžka webináru:
Webinár má dohromady 2 hodiny a 55 minút, pričom je rozdelený do 3 hlavných blokov (viď bod nižšie).Aké bloky obsahuje záznam:
Celý video záznam má 2 hodiny a 55 minút, pričom:
- 00:10:00 až 01:25:00 - Trvanie hlavnej časti webináru
- 01:25:00 až 01:30:00 - 5 minútová Pauza
- 01:30:00 až 02:00:00 - Ukážka nejakých praktických krokov, ako zlepšiť spánok!
- 02:00:48 až 02:55:00 - Zodpovedanie otázok a voľná diskusiaSom Prémium Člen. Mám k webináru prístup?
Prémium členovia získavajú prístup ku webináru automaticky, v závislosti od svojho aktuálneho členstva! Jeho záznam je prístupný v knižnici na nástenke premium členstva:
www.jaroslavlachky.sk/premium/webinárePodobný tovar
Získajte prístup k množstvu materiálov, knihám, ekurzom, súkromnému diskusnému fóru a najmä súkromným webinárom, ktoré Vás posunú míľovými krokmi vpred!
-
Transcript (?) K tomuto webináru získate automaticky a ZDARMA aj pdf Transcript (26 pdf strán) Online Webináre: (?) Objednaním získate celý video záznam webinaru Spánok a Regenerácia, ktorý bol vysielaní naživo 27.10. 2022. Jeho trvanie spolu s diskusiou bolo 2 hodiny a 55 minút.
Po uhradení objednávky obdržíte na email URL adresu, kde nájdete odkaz záznam, aj s popisom, osnovou, pripadne Transcriptom (ak je uvedený)!
BONUSY: (?) Ku objednávke akéhokoľvek záznamu webináru na webe získavate automaticky aj BONUS Zdarma, ktorým je praktický Ebook minipríručka Moderného Biohackera, ktorá Vás naučí ako používať OBRAZOVKY bezpečne!
Ekniha Vám bude doručená na email ihneď po uhradení objednávky spolu s ďalšími zakúpenými produktami.
-