Záznam webináru: Spánok, bdenie a regenerácia
Ako znie heslo Inteligentného človeka? "Chceš byť Zdravý a podávať lepší Výkon? Chceš zvládať viac Stresu? OK...tak sa zameraj na regeneráciu a teda na SPÁNOK!"
Spánok je Alfou a Omegou zdravia a práve tento webinár bude bránou, ktorá Vám ukáže ako presne Spánok aj bdenie prebieha na úrovni mozgu, ako to súvisí s našou regeneráciou a ako to zlepšiť!
Zobraziť popis >>
Informácie o zázname >>
-
NOVINKA :
Objednávkou celého záznamu získate Transcript ZDARMAK záznamu webináru dostanete aj pdf Transcript, ktorý obsahuje 24 A6 strán, v hodnote 14,90 eur ZDARMAO čom bol webinár:
Každý, aj laik vie, že spánok je ALFA – OMEGA všetkého. Každý chce mať veľa energie, byť zdravý, môcť cez deň športovať, pracovať,... no a všetko to začína práve Spánkom a teda našou regeneráciou = príprava na nový deň.
Heslo by preto malo znieť: "Chceš byť Zdravší a zvládať viac Stresu? Chceš podávať lepší Výkon? OK...tak sa zameraj na regeneráciu alias na SPÁNOK!"
Informácie v tomto webinári Vám raz a naždy zmenia pohľad na regeneráciu a spánok!
- Dozviete sa ako presne spánok začína
- Čo je zodpovedné za to, že živočíchy zaspia
- Ako súvisí myelín, elektrický prúd a mozgomiešny mok s tým, koľko, kedy, ako a či vôbec spíme
- Ako naozaj funguje anestéza, aký má vzťah s jednosmerným prúdom neurónov alebo vlnami mozgu
- Prečo spánok prebieha v cykloch, čo ktoré vlny/cykly znamenajú a čo sa vtedy fyziologicky deje?
- Prečo spánok v skutočnosti predchádzal vzniku bdenia a vedomia? Čím podporím túto hypotézu?
- Ako presne spánok mechanisticky (a fyziologicky) prebieha a čo sa v ňom deje? Aká je hlavná (PREKVAPIVÁ) úloha spánku?
- Ako prebiehajú 2 kľúčové fázy spánku - DEEP a REM sleep, čo sa počas týchto fáz deje, ako súvisia s našou regeneráciou, či detoxikáciou, ako ich posilniť a naopak, čo ich ničí?
- Ako sa naozaj regenerujú v spánku naše tkanivá, ako sa regenerujú naše neuróny, ktoré fázy spánku za to môžu a ako svoj spánok vyhodnocovať?
Aké praktické veci sa dozviete:
- Pozrieme sa na históriu a objavy, ktoré stoja za poznatkami o priebehu a fungovaní spánku, ale aj mozgu, aby si to každý mohol sám "preveriť".
- Pozrieme sa konkrétne na jednotlivé fázy spánku, ako prebiehajú, čo ich iniciuje, ako ich ovplyvniť, ako súvisia s našou regeneráciou a teda aj na to, ako rozoznať, aká fáza spánku nám viac chýba.
- Dozviete sa ako sa naozaj čistí náš glymfatický systém na úrovni mozgu, ale aj periférií.
- Dozviete sa ako ľudia formujú nové spomienky, či pamäť, ako funguje neuroplasticita a ako ju spánok môže zlepšiť alebo naopak zhoršiť (oslabiť)?
- Dozviete sa ako si vyhodnocovať svoj spánok a aké parametre si všímať + Ako spánok aspoň základne vyhodnotiť aj bez meriacich prístrojov ako napr. Oura?
- Tiež sa dozviete ako Hacknúť spánok nejakými pomôckami alebo "bio-hackmi"?
- Alebo ako trochu HACKNÚŤ svoju regeneráciu, ak máme nejaké zlomeniny, úraz, či poškodenie kože!
- Na konci webináru Vás tiež čakajú praktické ukážky zopár meraní z OURA ringu, s popisom a názornými odlišnými dňami (kratší spánok, stresový deň, dlhší spánok, Spánok po saune, skorej večeri, neskorej večeri, atď.), ktoré Vám tieto veci prepoja viac do praxe a reálneho fungovania!
Webinár Vám pomôže ak:
- Čítate blog a chcete problematike pochopiť lepšie, vďaka vysvetleniu "zoči voči".
- Ste športovec, ktorý chce byť výkonnejší a uvedomuje si dôležitosť regenerácie.
- Vás len proste zaujíma svoje Zdravie, telo a Výkonnosť a už dávno ste prevzali zodpovednosť za seba do vlastných rúk.
- Ste odborník, ktorí pracuje s ľuďmi, a chcete pochopiť spánku a reálnemu vzniku mnohých moderných chorôb.
- Sa chcete dozvedieť Hacky, ako zlepšiť spánok.
- Nechcete vyhadzovať peniaze za zbytočné doplnky/pomôcky, ktoré nefungujú, respektíve chcete pochopiť, čo na spánok naozaj zaberá.
- Chcete pochopiť, ako naozaj spánok prebieha a prečo ide v cykloch.
- Chcete vedieť ako funguje anestéza, a čo má spoločné so spánkom.
- Chcete zistiť ako chlad ovplyvňuje našu schopnosť regenerovať sa.
- Chcete vedieť čo sa naozaj deje počas "DEEP" a REM fáze spánku?
! Pozor, Webinár pre Vás nie je ak:
- Očakávate iba informácie tipu: "Toto a Tamto Urob a tvoj spánok sa hneď zlepší"!
- Nie ste otvorení novému uhľu pohľadu na ľudské telo a Zdravie, aký nám prináša Kvantová Biológia.
- Ste "skalo pevne" presvedčený o tom, že spánok je iba o tom ako dlho sme v posteli a NIČ a NIKTO Váš názor nezmení :)
Kľúčová myšlienka na zamyslenie:
REM a HLBOKÝ spánok, 2 najviac diskutované a "nepoznané" fázy spánku, ktoré sú radikálne odlišné, pretože sa počas nich deje v neuronóch (a hlavne axónoch) niečo neobyčajné. Chcete vedieť čo? ...Dozviete sa dnu!
Dôležité informácie o webinári:
Ako obdržím záznam:
Po zakúpení obdržíte do svojej schránky okamžite email s URL adresou, kde nájdete webinár. Na stránke tiež nájdete popis s osnovou, otázky a diskusiu spolu s minútami, kedy sme ich rozoberali, pripadne samotný Transcript (ak je tak uvedené v objednávke).Kedy prebehlo živé vysielanie
Webinár bol vysielaný naživo 27.10. 2022, vo Štvrtok, od 17:30.Dĺžka webináru:
Webinár má dohromady 2 hodiny a 55 minút, pričom je rozdelený do 3 hlavných blokov (viď bod nižšie).Aké bloky obsahuje záznam:
Celý video záznam má 2 hodiny a 55 minút, pričom:
- 00:10:00 až 01:25:00 - Trvanie hlavnej časti webináru
- 01:25:00 až 01:30:00 - 5 minútová Pauza
- 01:30:00 až 02:00:00 - Ukážka nejakých praktických krokov, ako zlepšiť spánok!
- 02:00:48 až 02:55:00 - Zodpovedanie otázok a voľná diskusiaSom Prémium Člen. Mám k webináru prístup?
Prémium členovia získavajú prístup ku webináru automaticky, v závislosti od svojho aktuálneho členstva! Jeho záznam je prístupný v knižnici na nástenke premium členstva:
www.jaroslavlachky.sk/premium/webinárePodobný tovar
Získajte prístup k množstvu materiálov, knihám, ekurzom, súkromnému diskusnému fóru a najmä súkromným webinárom, ktoré Vás posunú míľovými krokmi vpred!
-