Vitamín A verzus betakarotén

Vitamín A a betakarotén nie je to isté, pretože ich vlastnosti v tele sú rozdielne, rovnako ako je rozdielna naša potreba po nich.

Betakarotén sa radí medzi karotenoidy, ktoré majú obrovský vplyv pre rastlinku, ktorá ich zhromažďuje ako "ochranu" pred nadmerným UV a rovnako sa karotenoidy správajú v pokožke živočícha, ktorý danú rastlinku (napr. mrkvu) zje. Preto majú ľudia často pri nadmernom príjme betakaroténu žltú až oranžovú pokožku.

Karotenoidy sú totižto ďalší prírodný "Opaľovací krém". Avšak ak je tvoj prírodzeny VITAMÍN D povedzme už pod 30 (to je 75 nmol/l), tieto potraviny nie sú pre teba. Obzvlášť ak je tam akýkoľvek autoimunitny problém, pretože vtedy človek potrebuje UV vstrebať viac a nie menej.

Toto je tiež znak toho, že ak je tvoj cyklus vitamínu D narušený, je vždy narušený nejakým spôsobom aj cyklus vitamínu A a jednak ich oba potrebuješ prirodzene zvýšiť a hlavne zmeniť aj svetelnú hygienu (UV a modré svetlo). 

Naopak, vitamín A sa nachádza predovšetkým v tuku a proteíne, nie v zelenine. Toto by malo byt pre každého so zdravým rozumom veľké AHA, prečo vitamín A ani betakarotén nie sú rovnaké a prečo mrkva, podobne ako iné karotenoidy, rastie iba v slnečných a letných podmienkach.

Z rovnakého dôvodu má naše telo v čreve mechanizmus na to, aby z malého množstva betakaroténu vedelo syntetizovať retinal, ak to zrovna potrebujeme, za predpokladu, že náš cirkadiálny rytmus pracuje a máme adekvátne hladiny vitamínu D aj VITAMÍNU A v tkanivách a v krvi.

Žeby bol toto dôvod, prečo v tele tiež máme krátku a dlhú slučku bazanovho efektu a v istých situáciách nepotrebujeme jest žiadne živočíšne mäso a ani ryby?

Áno, presne tak to je, až na to, že dnes tento mechanizmus už pre ľudí neplatí...

Ak teda hľadáš nejaký vhodný doplnok s Vitamínom A, riaď sa slovami vyššie. V adekvátnej strave ho máš dosť. 

Možno teraz lepšie každý pochopí, prečo výskum Westona Priceho ukázal viac, ako bolo v knihe napísané a tiež prečo mali všetky národy dostatočné hladiny vitamínov bez doplnkov a nemali problémy s kosťami, či zubami,... 

@jaroslav-lachky Tu sa to dá kúpit v cestine :

http://kosimesnadno.cz/index.php?route=product/product&product_id=108

@milka ^^^ skvelá kniha 👌 

@jaroslav-lachky Ano,ano, cloveku sa otvoria oci,ked to prečíta.      

@jaroslav-lachky už aspoň viem prečo som pár rokov dozadu mala takú do oranžova položku v lete keď som jedla veľa betakaroténu  

@ivana Stáva sa to veru často. Naše telo vie čo robí 👍