Upozornenia
Vyčistiť všetko
Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Účet si vytvoríte Zdarma a ak chcete získať prístup aj k súkromnému fóru, môžete sa pridať medzi prémium členov.
⇒ PRIHLÁSENIE | Prémium Členstvo
DISKUSIA | PORADŇA
3
Príspevky
2
Užívatelia
1
Reactions
22
Videní
Zakladateľ témy
Viem,ze je to komplexnejsie,treba sa hybat, nastavit rytmy slnko vychod,zapad..ale urcite su biohack typy,ktore uvitaju ženy a aj muzi,co s tym bojuju..odmala som bola chovana nevhodnou stravou,bohatou na kazdy typ cukru az po lepok..ani nejdem popisovat,co vsetko mi je.ale som si ista ze moja pecen,velka ako slon je tukova nealko pecen.matne si spominam,ze som mavala aj roky dozadu vyssie triglyceridy,na sone mi objavili pecen velku jak slon a zahadnu druhu mini slezinku.milujem tuky.maslo,pecienku kacaciu,chrbtovu slaninu,kokosovu smotanu a 100%horku cokoladu hez pridaneho cukru.davam si aj jablcny ocot a limetku,cukry som anulovala.som na potravinach zivocisnych vacsinou.az na tu kokos smotanu,co si davam do kavy slnecnicovy lecitin,cokolada.kolagen uzivam hovadzi grass fed.lubim aj zelatinu bravcovu,robim aj zdrave zakusky.len so steviou.a aj tak naberam do stehien a zadku.a zavodnuje mi nohy.ja uz neviem co s tym.karnitin?zeleny caj?opuncia,astaxanthin?isto su biohacky co pomozu.pririda je mocna.jedine,co si pamatam jadro avokada,postruhat a to by malo znizit LDL .skus nam nalinkovat sttavu,antioxidanty na mieru,popripade vhodne doplnky.viem,ze aj kurkuma sa uziva,goldenseal,no nie kazdy to moze.vdaka Jarinko
Publikované : 25. marca 2026 11:54
@siu Ahoj Zuzi, Základná vec, ktorú treba pochopiť je, že tuková pečeň (NAFLD) nie je primárne problém stravy ako takej, ale problém Redoxu a toho, ako dobre fungujú mitochondrie v pečeňových bunkách hepatocytoch (včera sme sa o tom dosť bavili). Keď mitochondrie v pečeni nemajú dostatok kapacity na betaoxidáciu a filtráciu deutéria (čiže spaľovanie tukov), deutérium sa jednducho hromadí tam kde nemá, čoho výsledok je "zaseknutý" krebsov bicyklus = deuterovaná pečeň alias ztukovatená pečeň.
A nappak- keď sa Redox opraví, pečeň sa vie zotaviť pomerne dobre, pretože je to jeden z mála orgánov s výraznou regeneračnou schopnosťou. Pečeň a ukazovák sú jedny z troch častí na tele, ktoré vedia reálne dorásť!
Čo sa týka stravy, vidím u teba jednu vec, na ktorú by som si dala pozor a to je slnečnicový lecitín v káve. Slnečnica má veľa omega 6 mastných kyselín a pre pečeň, ktorá má už tak problém, to nie je ideálne. Ak chceš lecitín, sójový (non-GMO) alebo sunflower vymeniť za žĺtky z domácich vajec, to je oveľa lepší zdroj fosfatidylcholínu pre pečeň. Kokosová smotana a 100% čokoláda, to je za mňa ok.
Teraz k tým suplementom čo spomínaš: v rybách áno, v tabletkách nie.
A ako vždy, pohyb (aj chôdza vonku), slnko ráno na oči a kožu, cirkadiánny rytmus, grounding,...
Ak máš možnosť, určite odporúčam pozrieť si krvné testy konkrétne ALT, AST, GGT (pečeňové enzýmy), TGA (triglyceridy), HDL, LDL a tiež HsCRP (zápalový marker) a ideálne aj FT3/TSH (stiahni si - app.mitochondriak.com a hoď tam tieto testy, základ ti to napovie).
P.S. veľa z tohoto je aj vo webinároch (záznamy sú v členstve), tak ak máš prístup, pozri tam.
Publikované : 27. marca 2026 9:13
Martina reacted
Zakladateľ témy
Dakujem
Publikované : 2. apríla 2026 20:32