Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Účet si vytvoríte Zdarma a ak chcete získať prístup aj k súkromnému fóru, môžete sa pridať medzi prémium členov.
⇒ PRIHLÁSENIE | Prémium Členstvo
SPÝTAJ SA JARA NA ČOKOĽVEK
23
Príspevky
4
Užívatelia
14
Reactions
121
Videní
Zakladateľ témy
Najviac mitochondrii mame v mozgu a je to nenahraditelny organ o ktory sa treba patricne starat uz od detstva.
Ani svaly niesu tak dolezite, ako je mozog. Tym nechcem povedat, ze pohyb nie je dolezity.
Vieme, ze pohyb pomaha napr. detickam rozvijat mozog (BDNF), ale aj dospely clovek samozrejme potrebuje pohyb.
BDNF - (neurotroficky faktor)
by mohol pomoct udrzat zdravy mozog.
Mam otazky:
Hladovka, ketoza, chlad a samozrejme cvicenie urcite podporuju zvysenie BDNF skrz mitogenezu. Kumulativny efekt sa tu neda zapriet.
Vznika mi tu taka mala korelacia:
cim je nizsia entropia, resp. cim je negativna entropia vyssia, tym by mala stupat aj BDNF ?
Myslim si, ze to ma suvis aj s vyskou AMPK, pravda?
Lebo aj kofein dokaze podporit AMPK a BDNF.
Z hormonalneho hladiska kortizol a adrenalin, testosteron by mali byt tiez stimulantom na tvorbu BDNF?
Mitochondrie v mozgu podliehaju viac autofagii ako apoptoze a preto spanok a infracervene svetlo a samotny spravne nastaveny cirkadianny rytmus je tu alfa a omega si myslim (spanok..zvyseny rastovy hormon....atd.).
Vo svaloch vies podporit mitogenezu napr. HIIT cvicenim a samozrejme aj inymi sposobmi, ktore hore spominam.
Ale mitochondrie v mozgu? Tu si nie som isty ako ich rozmnozit?
Ako ich rozmnozit a spravne vyuzit mozgove hnojivo BDNF?
Moze memorovanie cohokolvek zlepsit ( ucit sa cudzi jazyk ) BDNF a rozmnozit mitochondrie?
Kedze sa jedna o "elektriku", cize nervovy system a samotny mozog, bude tu suvis urcite aj s kolagenom a vodou (EZ).
Pre mozgove mitochondrie je prioritou glykolyza (glukoza) alebo keto latky ?
A este jedna otazka na zaver, na odlahcenie? Da sa schudnut myslenim? Napr. šachom?
Mirek Pramuka | @coach_empigo
Publikované : 13. mája 2022 13:32
Jaroslav Lachký reacted
Zakladateľ témy
Jaro, este jednu vec som zabudol: akutna hypoxia. Tymto sa da urcite mozgu/telu pomoct - mitogeneza.
Akutna hypoxia je vsak dvojsecna zbran. Tu treba vediet rozdavat karty.
(Potapanie, plavanie, zadrziavanie dychu, dychacie cvicenia, ale samozrejme aj HIIT, ci sprinty).
Co si myslis o tom?
Mirek Pramuka | @coach_empigo
Publikované : 13. mája 2022 13:54
@empigo-osobny-trener-kosice
v prvom rade napíšem niečo čo som Vám ešte nikde pokiaľ viem nehovoril, čo by možno šokovalo aj mnohých antropológov.
Ľudský mozog bol druhoradý a vedľajší produkt zlepšovania imunitného systému. Čiže nie priorita, za ktorou evolúcia u nás šla. Takýto mozog nebolo niečo, čo evolúciu hnalo.
Inými slovami, nám homosapiens sa takýto mozog vyvíjal až ako vedľajší efekt toho že sa nám zdokonaľoval imunitný systém ktorý nám zapezpecil dlhší život. Potom sa nám tiež upravilo chodilo vďaka čomu sme sa vzpriamili a začali vykonávať množstvo pohybov, čo bolo ďalší stimul pre vývoj mozgu.
No mozog sám o sebe nebol primárny dôvod, prečo náš Kvantová Evolúcia v Afrike takto zdokonalila (podľa mňa teda a na základe všetkých dát, ktoré máme).
Publikované : 15. mája 2022 8:13
Ani svaly niesu tak dolezite, ako je mozog. Tym nechcem povedat, ze pohyb nie je dolezity.
Vieme, ze pohyb pomaha napr. detickam rozvijat mozog (BDNF), ale aj dospely clovek samozrejme potrebuje pohyb.
BDNF - (neurotroficky faktor)
by mohol pomoct udrzat zdravy mozog.
Mam otazky:
Hladovka, ketoza, chlad a samozrejme cvicenie urcite podporuju zvysenie BDNF skrz mitogenezu. Kumulativny efekt sa tu neda zapriet.
Vznika mi tu taka mala korelacia:
cim je nizsia entropia, resp. cim je negativna entropia vyssia, tym by mala stupat aj BDNF ?
Teraz k tým ďalším, aby som ťa zbytočne nemýlil a zároveň poopravil.
Áno, BNDF je v podstate pre mozog ako hnojivo pre pôdu. Bez neho naše neuróny a nervové prepojenia nerastú.
To čo BNDF primárne stimuluje je progesterón a pohyb.
Teraz späť k prvej vete hore. Homosapiens v Afrike získal iste podmienky - dokonale uzemnenie (3 zrazene tektonické platne, ktoré vytvorili vysoké magnetické pole), vlhkú s chladnú zem, veľa mäkkýšov plných DHA, selénu a jódu, silné slnko a UV,... vďaka čomu všetkému sme sa radikálne odčlenili od Šimpanza.
Začal sa nám formovať extrémne výkonný imunitný systém, vďaka čomu sa nám rozvinulo aj priepustné črevo, ktoré umožnilo do tela dostávať z daných mäkkýšov ďalšie vírusy, s ktorými si jednak hravo imunita poradí, no hlavne vďaka nim získavame epigenetických "montážnikov" (všetko bolo v článkoch Črevo a mozog #2 až #14).
Náš imunitný systém s vývojom génu MHC1, ktorý som v článkoch rozoberal, nám umožnil zvýšiť vek dožitia aj zdravie, vďaka čomu sme žili dlhšie a mohli sa dlhšie množiť a dostať sa na špic, čo so vývoja týka. Vývoj chodidla bol ďalší krok, ktorý nám umožnil vzpriamiť sa a začať robiť ďalšie pohyby, aké sme predtým nemohli, čím sme podporili ďalší vývoj a zlepšenie mozgu, no a spolu s mozgom to boli sekundárne evolučne vývoje, ktoré nám ešte viac pomohli.
Tým, že sme sa vďaka imunite dožili vyššieho veku, ženy začali byť dlhšie plodné čo znamená, že ich Progesterón, FT3 šli hore, vďaka čomu dokázali podporiť rast plodu a zároveň rast jeho vyvíjajúceho sa mozgu. Takýmto spôsobom sme sa v Afrike z generácie na generáciu rozvinuli v to, čo vidíme v zrkadle. Vo vyspelého, vzpriameného živočícha, s vysokým vekom dožitia, ktorý má na krku kvantový počítač.
Čiže Progesterón a všestranný Pohyb sú primárnym stimulantom.
Publikované : 15. mája 2022 8:14
Mirek Pramuka reacted
cim je nizsia entropia, resp. cim je negativna entropia vyssia, tym by mala stupat aj BDNF ?
Nie, naopak Miro. Rovnako ako s hormónmi, o ktorých som písal na konci článku KB #3.
Publikované : 15. mája 2022 8:15
V chlade má živočích menšie množstvo hormónov, pretože je na ne extrémne citlivý a tiež je efektívny.
Publikované : 15. mája 2022 8:16
Mirek Pramuka reacted
cim je nizsia entropia, resp. cim je negativna entropia vyssia, tym by mala stupat aj BDNF ?
Myslim si, ze to ma suvis aj s vyskou AMPK, pravda?
Áno, určite. No toto je dnes veľmi dvojsečná zbraň. musíš si uvedomiť, že stimulácia AMPK je ako brána do neba aj pekla zároveň a jeho aktivácia v mozgu a kostrovom svalstve je absolútne rozdielna.
Väčšina ľudí má AMPK chronicky prestimulovanú kvôli elektronike, ktorú pri sebe majú a vďaka tomu sú závislí na glukóze. Preto podľa mňa aj benefity kávy dnes už u väčšiny ľudí neprevyšujú ako kedysi, hoci u nás stále pomerne fajn (ak nemá človek problém, nie je prestimulovaný, atď.). Avšak s príchodom ďalšieho desaťročia sa aj toto zmení.
No áno. AMPK je obrovský proteínový komplex, ktorý reaguje na množstvo AMP v bunke. To znamená, źe čím viac ATP bunka spotrebúva (čelí stresu), tým viac AMP sa nahromadí a tým rýchlejšie sa AMPK aktivuje.
Inými slovami - viac AMPK = väčší molekulárny chaos = vyššia ENTROPIA.
Publikované : 15. mája 2022 8:20
Mirek Pramuka reacted
Z hormonalneho hladiska kortizol a adrenalin, testosteron by mali byt tiez stimulantom na tvorbu BDNF?
Nie úplne, no sú potrebné.
Adrenálne hormóny ako adrenalín,... nám pomáhajú tkanivá oxidovať. Preto všetky stúpajú ráno, kedy majú svoj peak.
Vďaka nim sa naše tkanivá oxidujú, naše nervové prepojenia strácajú počas dňa, kedy sme na slnku a vonku elektróny, zároveň sa vtedy hýbeme, premýšľame, žijeme, atď., čím stimulujeme konkrétne okruhy v mozgu, ktoré elektróny strácajú (oxiudujú sa), a následne v noci, pod rúškom tmy, kedy nesmieme mať v okolí nijaké umelé EMP (okrem veľkého magnetu s názvom ZEM), sa tieto okruhy za pomoci BNDF a progesterónu s melatonínom redukujú (resetujú a získavajú elektróny nazad).
Toto však dokážeme, iba ak máme kvalitný spánok a hlavne REM spánok.
K tomuto odporúčam pozrieť nový webinár a v najbližších mesiacoch na to budem nadväzovať.
Publikované : 15. mája 2022 8:25
Mirek Pramuka reacted
Mitochondrie v mozgu podliehaju viac autofagii ako apoptoze a preto spanok a infracervene svetlo a samotny spravne nastaveny cirkadianny rytmus je tu alfa a omega si myslim (spanok..zvyseny rastovy hormon....atd.).
Vo svaloch vies podporit mitogenezu napr. HIIT cvicenim a samozrejme aj inymi sposobmi, ktore hore spominam.
Ale mitochondrie v mozgu? Tu si nie som isty ako ich rozmnozit?
Ako ich rozmnozit a spravne vyuzit mozgove hnojivo BDNF?
Moze memorovanie cohokolvek zlepsit ( ucit sa cudzi jazyk ) BDNF a rozmnozit mitochondrie?
Kedze sa jedna o "elektriku", cize nervovy system a samotny mozog, bude tu suvis urcite aj s kolagenom a vodou (EZ).
Pre mozgove mitochondrie je prioritou glykolyza (glukoza) alebo keto latky ?
A este jedna otazka na zaver, na odlahcenie? Da sa schudnut myslenim? Napr. šachom?
Áno Miro, veľmi dobré postrehy aj zmýšľanie. V podstate si trafil viac menej dobre.
V mozgu a neuroónoch naozaj nevyužívame toľko apoptózy. A veci, ktoré si popísal, všetky nám pomáhajú stimulovať rast nových. V odstavci vyššie som to v skratke popísal AKO aj PREČO.
Vždy to však má dve strany mince -
1. OXIDÁCIA (využívanie okruhov napr. tréningom, učením, prácou, atď.)
2. REDUKCIA a RESETNUTIE obvodu, ktoré sa udeje iba vo veľmi špecifickom čase a podmienkach, o ktorých sa čoskoro dozviete.
Čiže učenie sa jazyka samo o sebe je iba jedna strana mince. Druhá je konkrétna udalosť, ktorá sa udeje počas spánku.
Problémom však je, že si to vyžaduje isté podmienky, ktoré dnes priemerný človek zažíva veĽmi málo. To je dôvod, prečo sa ľudia dnes učia horšie ako ľudia kedysi, tiež neudržia pozornosť, ich kosti rýchlejšie slábnu, ich svalstvo a kondícia ani nehovorím,...
A áno, presne tak. Kolagén a voda hrajú husle číslo jeden.
Myslím, že táto séria a informácie v nej sa tebe osobne budú veľmi páčiť. 😉
Väčšina ľudí si napríklad myslí, že keď sa učí niečo naspamäť, apod., že to má uložené fyzicky v nejakej časti mozgu. No ak by si šiel za lekárom, ktorý by ti bol schopný vyoperovať časť hypokampu, kde sídli pamäť, zistil by si, že tvoje spomienky nezmizli....To, kde a ako sú uložené je totižto o kúsok "komplikovanejšie", ako sme si ešte pár rokov dozadu mysleli.
Na čom sa však zhodneme všetci aj hneď je to, že náš mozog je neuveriteľne vymakaný orgán, ktorý však z anatomického hľadiska nedáva zmysel, pretože má veľa vecí opačne ako ostatné orgány (napr. prívod krvi). Tiež je celý ponorený v prefiltrovanej vode, ktorá prechádza neobyčajnými mikrotrubkami okolo celého neokortexu a dokáže veci, o ktorých by sa niekomu možno ani len nesnívalo. A pri tom využíva len jednoduché fyzikálne zákony a 3 hlavné hybné sily života - Fotoelektrický jav, biochemické vlasntosti vody a elektromagnetizmus.
Publikované : 15. mája 2022 8:34
Mirek Pramuka reacted
Zakladateľ témy
To, kde a ako sú uložené je totižto o kúsok "komplikovanejšie", ako sme si ešte pár rokov dozadu mysleli.
V nasich bunkach v ich jadre je pamat.
Mirek Pramuka | @coach_empigo
Publikované : 15. mája 2022 8:39
Pre mozgove mitochondrie je prioritou glykolyza (glukoza) alebo keto latky ?
A este jedna otazka na zaver, na odlahcenie? Da sa schudnut myslenim? Napr. šachom?
Nie pre všetky a rovnako. Glukóza je oxidovaná neustále. Ono veľa ľudí to berie ako čierna alebo biela, no takto to nie je. Medzi tým je milión odtieňov sivej.
A v podstate áno. Čokoľvek čo ti zlepší termodynamiku mitochondrií spraví tvoje telo zdravším a na záklde tipu postavy a veku aj adekvátne osvaleným a obaleným tukom.
Tu je malý BONUS:
Naše telo vytvára každú sekundu približne 1 až 2 miliardy nových mitochondrií. Ale toto číslo sa odvíja od svetla, pod akým sme.
Ak sme napr. na slnku, je to takmer 3 miliardy. Keď sme v červenom svetle (napr. pod Therabulb, či panelom), je to 1,5 až 2 miliardy. Keď sme v modrom svetle, pri obrazovke, je to v lepšom prípade asi 800 tisíc. Verím, že chápeš, kam tým mierim.
Včerajší webinár pozri úplne dokonca, alebo aspoň posledných nejak 5 minút. Hovorím tam presne o tomto a o melatoníne v mitochondrii. Všetko k dvom vetám vyššie je tam povedané...
Až keď sa toto začne dostávať viac medzi ľudí, verím, že mnohým dôjde, prečo napr. nemyelinizovaní tínedžeri, ktorí od rána do večera prezerajú Instagram a Meta a chodia menej reálne von priateľmi, majú dnes také vysoké depresie, problémy so spánkom, kosťami, pohybovým aparátom, učením,... Dnes čelíme veľmi veľa stresorom, ťažkostiam, problémom, no to čo ostáva naďalej obrovským rizikom je umelé svetlo, ktoré predstavuje nebezpečenstvo.
Publikované : 15. mája 2022 8:41
V nasich bunkach v ich jadre je pamat
Nie len tam 😉
Publikované : 15. mája 2022 8:42
Zakladateľ témy
Nie len tam 😉
Mam na mysli bunky v ramci celeho tela.
Mirek Pramuka | @coach_empigo
Publikované : 15. mája 2022 8:44
Jaroslav Lachký reacted
Zakladateľ témy
Dnes čelíme veľmi veľa stresorom, ťažkostiam, problémom, no to čo ostáva naďalej obrovským rizikom je umelé svetlo, ktoré predstavuje nebezpečenstvo.
Trosku prezradim nieco co na sebe testujem, ale nebudem sa este velmi o tom rozpisovat. Samotestujem si nervus vagus a znizovanie stresu skrz. Funguje to co robim velmi dobre.Na kontrolu progresu vyuzivam hlavne HRV a uroven kvality spanku si meriam tiez.
Webinar pozriem, tesim sa:)
Mirek Pramuka | @coach_empigo
Publikované : 15. mája 2022 9:38
Naše telo vytvára každú sekundu približne 1 až 2 miliardy nových mitochondrií. Ale toto číslo sa odvíja ozd svetla, pod akým sme.
To ozaj toľko veľa? Wau
Publikované : 15. mája 2022 9:48
Trosku prezradim nieco co na sebe testujem, ale nebudem sa este velmi o tom rozpisovat. Samotestujem si nervus vagus a znizovanie stresu skrz. Funguje to co robim velmi dobre.Na kontrolu progresu vyuzivam hlavne HRV a uroven kvality spanku si meriam tiez.
Super Miro, len tak ďalej 👍
Nič nás nenaučí viac, ako experiment sam so sebou a vlastná skúsenosť
Publikované : 16. mája 2022 6:24
Mirek Pramuka reacted
^^^
Plus malé video doplnenie k debate vyššie ohľadom pamäte.
V ďalších článkoch budú tiež mnohé ďalšie zaujímavé súvislosti.
Publikované : 16. mája 2022 6:26
Ivana reacted
To čo BNDF primárne stimuluje je progesterón a pohyb.
Progesterón = hydratácia a Pohyb = piezoelektrický prúd
Voda + piezoelektrický prúd = perineurálny prúd v oblasti nervov pod periosteom = elektrický stimul pre rast kostí a tkanív = kvalitnejšia KOSTRA
Presne preto je vždy všestranný pohyb a ideálne vonku, v prírode, na boso najlepší!
https://jaroslavlachky.sk/kb-19-ako-pracuju-kosti-led-kolagen-a-piezoelektrina/
Publikované : 7. októbra 2022 18:50
Publikované : 7. októbra 2022 18:50
Stránka 1 / 2
Nasledujúce