NIRA žiarovky a ich využitie

@slovakskier Ahoj Juraj, áno o NIRA viem od začiatku. Sám na ich dostupnosť čakám a jeden kamarát je/bol so Scottom v kontakte, takže až budú pre nás k dispozícií, budem tiež testovať. 

Využitie NIR by mali byť vždy, keď si v interiéri ak ho tam nemáš. Teda ak nie si vonku a nie si aspoň niekde pri okne, v dobre osvetlenom priestore, za mňa má zmysel dopĺňať osvetlenie (RED/NIR, a podľa kontextu aj UV). 

@jaroslavlachky ďakujem To je skvelá správa tak keď to bude otestuješ a fičíme ak to bude kvalitné. Ja osobne som denne 4 až 5 h na slnku skoro stále len šortky, ale podľa tvojej odpovede si uvedomujem, že pre pobyt v interiéri je naozaj nutné vyskladať osvetlenie z “ umelého svetla” tak aby čo najhodnovernejšie kopírovalo slnko v danom čase dňa. Keď sme teda zalezený dnu aby sme svetelne boli akoby “von” Ak som to teda správne pochopil tak červené svetlo a Infračervené svetlo dokonca aj UV A môžem mať zasvietené počas dňa aj v interiéri presne v čase ako by som chcel kopírovať slnko a jeho správanie v daných hodinách dňa.

Otázka či som to správne pochopil: Počas dňa si môžem nastaviť do interiéru takéto umelé denné svetlo? Namontujem si tam buď klasickú Edison žiarovku prípadne led vitae dennú od Hynka a k nim si dám ešte Tvoju červenú E27 led Mitochondriak a ešte aj IR a NIRA led keby som mal a zapnem si všetky 4 žiarovky naraz a vyrobím si dá sa povedať síce umelé ale skoro plné denné spektrum svetlo viditeľné a neviditeľné. Aby to bolo kompletné potrebujem ešte UV svetlo žiarovku č. 5 aby bola UV A a 6. žiarovka aby bola UV B. S nimi svietim obmedzene UVA podľa toho ako sa práve sezóne vyskytujú. Samozrejme mať jednej miestnosti 6 žiaroviek je dosť problém. Ide mi len o to pochopil som to správne? Ak má byť interiérové osvetlenie reálne obsahujúce a kopírujúce slnko teda celé spektrum je nutné ho interiérovo osadiť zrejme v takomto množstve žiaroviek?

Ďalšia možnosť je samozrejme použiť niektorí z tvojich panelov a tým pádom je možné žiarovky z tohto spektra vypustiť keďže ich nahradí panel? Toto by bolo ale umelé riešenie pre ľudí ktorí sú v princípe zalezený v interiéri dlhodobo správne?

Samozrejme načo si komplikovať život ak môže ísť človek von a využiť slnko Celé spektrum má dispozícii priamo v optimálnom pomere v aktuálnom čase dňa a zadarmo.

Len mi daj vedieť či som to správne pochopil či takáto realizácia je možná prípadne optimálna ak nie sme schopní byť von. Ďakujem za upresnenie.

juro

Publikoval: @slovakskier

↑

@jaroslavlachky ďakujem To je skvelá správa tak keď to bude otestuješ a fičíme ak to bude kvalitné. Ja osobne som denne 4 až 5 h na slnku skoro stále len šortky, ale podľa tvojej odpovede si uvedomujem, že pre pobyt v interiéri je naozaj nutné vyskladať osvetlenie z “ umelého svetla” tak aby čo najhodnovernejšie kopírovalo slnko v danom čase dňa. Keď sme teda zalezený dnu aby sme svetelne boli akoby “von” Ak som to teda správne pochopil tak červené svetlo a Infračervené svetlo dokonca aj UV A môžem mať zasvietené počas dňa aj v interiéri presne v čase ako by som chcel kopírovať slnko a jeho správanie v daných hodinách dňa.

V podstate áno Juraj. Nájdi si stránku denslnka, ktorú som v posledných cca 3 webinároch pridával (v popise ju nájdeš alebo priamo tu: https://jaroslavlachky.sk/premium/bonusy/prakticke-protokoly-v-pdf/ ) a tam vidíš u nás na SK po celý rok presne kedy aké svetlo svieti, kedy vychádza slnko, kedy UVA, kedy UVB, atď., čiže môj zámer je - vždy je najlepšie byť VONKU a v kontakte s prírodou. 

A ak sa nedá, tak si myslím, že stojí za to doplniť interiérové osvetlenie keďže vieme, že svetlo má na naše telo, zdravie, psychiku,... obrovský vplyv! 

červené a infra by mala byť samozrejmosť, stačí ak je miestnosť s oknami, tak toto svetlo tam je trochu aj cezeň. UVA už nie. 

Publikoval: @slovakskier

↑

Otázka či som to správne pochopil: Počas dňa si môžem nastaviť do interiéru takéto umelé denné svetlo? Namontujem si tam buď klasickú Edison žiarovku prípadne led vitae dennú od Hynka a k nim si dám ešte Tvoju červenú E27 led Mitochondriak a ešte aj IR a NIRA led keby som mal a zapnem si všetky 4 žiarovky naraz a vyrobím si dá sa povedať síce umelé ale skoro plné denné spektrum svetlo viditeľné a neviditeľné. Aby to bolo kompletné potrebujem ešte UV svetlo žiarovku č. 5 aby bola UV A a 6. žiarovka aby bola UV B. S nimi svietim obmedzene UVA podľa toho ako sa práve sezóne vyskytujú. Samozrejme mať jednej miestnosti 6 žiaroviek je dosť problém. Ide mi len o to pochopil som to správne? Ak má byť interiérové osvetlenie reálne obsahujúce a kopírujúce slnko teda celé spektrum je nutné ho interiérovo osadiť zrejme v takomto množstve žiaroviek?

Ďalšia možnosť je samozrejme použiť niektorí z tvojich panelov a tým pádom je možné žiarovky z tohto spektra vypustiť keďže ich nahradí panel? Toto by bolo ale umelé riešenie pre ľudí ktorí sú v princípe zalezený v interiéri dlhodobo správne?

Samozrejme načo si komplikovať život ak môže ísť človek von a využiť slnko Celé spektrum má dispozícii priamo v optimálnom pomere v aktuálnom čase dňa a zadarmo.

Len mi daj vedieť či som to správne pochopil či takáto realizácia je možná prípadne optimálna ak nie sme schopní byť von. Ďakujem za upresnenie.

juro

Ku otázke - je to samozrejme komplexná vec, viď odpoveď vyššie a teda ako prvé - vždy je priorita byť vonku. Potom poznať napr. svoj vitamín D a opár markérov v čase (aspoň ako základ) a samozrejme svoje zdravie, vek,... a podľa toho usúdiť na koľko je môj život v danom prostredí fajn, alebo by som ho mal zmeniť. Ak je to v ňom na teraz fajn, tak okrem času keď nie som vonku si myslím, že má človek 2 možnosti ako to dlhodobo zvládať pri dnešnom EMF dobre a to žiť buď ako cicavec adaptovaný na chlad a vystavovať sa mu každý deň spolu s nízko deuterovanou stravou a nízkofrekvenčným jedením (v podstate celoročne) alebo využívať viacej prirodzené svetlo a v tomto prípade teda v interiéri simulovať aspoň z časi aj červenú, infra a UV. 

Nič slnko nikdy nenahradí, to je myslím každému jasné, no to neznamená, že si nemôžeme z jeho unikátnych vlastností niečo vziať a snažiť sa spektru aspoň trochu priblížiť. Čiže už len doplnenie červenej a infra farby do interiérov je obrovský faktor keď vezmeme v úvahu, že celá naša biológia je zložená z 99% vody a voda absorbuje infračervené svetlo a na druhej strane zasa vieme, źe máme všade na rohovke a koži receptory na UV svetlo, ktoré podľa toho reagujú na stres (spúšťajú kataboliuzmus verzus anabolizmus= regenerácia) a samozrejme melanopsin, ktorý má dnes bohužiaĺ modrého svetla v interiéri až nadbytok. 

Z toho čo si napísal ako si to chceš zložiť - áno, aj takáto je možnosť. Čo sa týka prirodzeného osvetlenia, tu si naozaj myslím, že najlepšie je mať okno a teda prirodzené denné svetlo stačí, no červená a hlavne NIR je tá kritická a potom UV ako píšem vyššie. Vieš si teda napr. zakúpiť aspoň black light žiarovky (ja som ich používal v cca 2016 až 2019), prípadne rôzne čo sa do terárií predávajú pre plazy (majú aj UVB) akurát už samozrejme opatrne, aby si vedel čo robíš a ideálne merať a UVB svetlo odporúčam vždy používať spolu s ďalším spektrom (nikdy nie samostatne), podľa toho ako v danom čase u nás aj vonku svieti UVB a postupne (podľa typu kože, erytmickej reakcie, podĺa množstva leukocytov a erytrocytov). 

Takže hej, vieš si to vyskladať aj takto napríklad. Tá NIRA má práve zaujala skrz to, že by mala mať NIR spektrum viac potiahnuté až cez 1100 nm, takže by skvelo interiérové osvetlenie doplnila počas dňa. 

Záver - Pochopil si to správne. Nič exogénne nepotrebuješ, vždy je to podľa človeka a jeho života. Niekto si napríklad myslí, že keď si kúpi panel, nemusí chodiť von a to je omyl alebo opačne, že keď je veľa vonku, že je v pohode. Všetko je vždy relatívne a všetko má svoje miesto, len musíš správne premýšľať a konať. Bod číslo jedna je zariadiť si svoj život/prácu/miesto tak, aby si mohol byť čo najviac vystavený prirodzenému svetlu a vonku. Potom poznať svoj stav v čase (viď veci vyššie), tiež svoje okolie (EMF a susedia + blízky ľudia okolo teba) a podľa toho svoje miesto na život prispôsobiť!