Ako zistím, že mám nízku HCL?

Nízka žalúdočná kyselina (HCL) sa často prejavuje nafukovaním po jedle, pocitom plnosti, grganím, pálením záhy, únavou po jedle a zle stráviteľnými bielkovinami. Typické sú aj nedostatky minerálov, B12 a železa. Paradoxne, čím menej kyseliny, tým viac tráviacich problémov. 

Na laické zistenie stavu svojej HCL viete využiť aj tento ľahký test, ktorý nie je úplne presný, no veľa napovie.

• - Rozmiešajte štvrtinu lyžičky v 150 ml alebo pol lyžičky v 300 ml vlažnej vody a vypite.
• - Test robte ráno, nalačno, hneď po zobudeni.
• - Ideálne pár dní po sebe, aby ste mala relevantný výsledok.
• - Malo by sa Vám grgnut. Ak sa nebude grgat, zrejme je HCl menej, ako by malo byť.

Čo sa týka praktických krokov, ako HCL napraviť, tak jeden z najlepších krokov pri náprave je:

- fixnutie cirkadiánnaho rytmu,

- každý deň sledujte východ slnk

- Blokujte večer modré svetlo

- Vstávajte a choďte spať v cca rovnaký čas

- a tiež treba pridať infračervené svetlo a to hlavne na oblasť brucha. 

Pre dôkladné pochopenie problematiky HCL odporúčam prečítať tento blogový článok a tiež sa pridať medzi prémium členov, kde nájdete k téme množstvo webinárov.