Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Účet si vytvoríte Zdarma a ak chcete získať prístup aj k súkromnému fóru, môžete sa pridať medzi prémium členov.
⇒ PRIHLÁSENIE | Prémium Členstvo
SPÝTAJ SA JARA NA ČOKOĽVEK
14
Príspevky
2
Užívatelia
0
Reactions
56
Videní
Zakladateľ témy
Ahoj Jaro,
Mam taku otazku ohladom toho, ze mi byva rano na zahrade, ked chodim na ranne slnko zima.
Ako zistim, ze som na chlad adaptovana? Id r.2019 som si davala denne pripadne kazdy druhy den studene sprchy (5 az 8 min). Posledne tri roky sa "nakladam" 😅🤣😜 do vane so studenou vodou (v zime mava 6 az 11 stupnov, na jar 14, v lete 19) tak kazdy druhy den zhruba (niekedy 2 - 3 dni po sebe a potom 3 dni pauza, ale vacsinou kazdy druhy den). A sice mi staci o vrstvu siat menej v zime (ale ten prechod sa udial uz davno), aj tak mi je dajme tomu, ked je rano pod 14 st vonku, zima. Mam na sebe zupan, ktory si otvorim, pod nim naha, aby islo na mna svetlo a mrznem. Neznasam to. Kym nezacne byvat rano tak nad 16°, tak ledva vonku vydrzim.
Je to mozne, ze este nie som adaptovana na chlad?
Ako si pomoct? Je tu este nieco? DHA musim mat dost, kazde rano ranajkujem ryby uz rok alebo dva. Jod uzivam lugolov roztok, nie pravidelne. Ale uz roky mozno aj 10 rokov. Podla krvnych testov mam miernu hypotyreozu (som stale v rozmedzi len blizsie nadol).
Dakujem a uzivaj dovolenku. Kludne odpovedz az sa vratis, len na mna nezabudni 😁
Publikované : 1. júna 2024 16:01
Zakladateľ témy
Este chcem podotknut, ze tu V BE je ina zima - vlhka hnusna ide to do kosti. Na Svk znesiem zimu trochu lepsie.
Publikované : 2. júna 2024 8:20
Ako zistim, ze som na chlad adaptovana?
Tu sú základné znaky, pričom posledný je dôležitý:
- Po čase budeš mať v chlade prirodzene viac energie, budeš menej hladný aj štíhlejší.
- Bude ti stačiť menej času spánku na rovnakú regeneráciu.
- Budeš ľahšie zaspávať a večer, po väčšom jedle a obzvlášť v spánku, budeš vyžarovať viac tepla (očakávaj viac spotenú plachtu a posteľ).
- Budeš silnejší, budeš mať viac energie a budeš mať menej podkožného tuku (prirodzene schudneš).
- Tvoja tolerancia na chlad rapídne stúpne a to obzvlášť na vzduchu.
- Tvoja teplota pokožky v niektorých miestach však paradoxne v priebehu mesiacov trochu poklesne, no teplota jadra sa zachová.
Čiže ako prvé by ma zaujímalo ako si na tom s typom postavy, množstvom (percentom) podkožného a viscelarneho tuku a miestom na tele, kde sa ti najviac ukladá.
Publikované : 4. júna 2024 6:30
Id r.2019 som si davala denne pripadne kazdy druhy den studene sprchy (5 az 8 min). Posledne tri roky sa "nakladam" 😅🤣😜 do vane so studenou vodou (v zime mava 6 az 11 stupnov, na jar 14, v lete 19) tak kazdy druhy den zhruba (niekedy 2 - 3 dni po sebe a potom 3 dni pauza, ale vacsinou kazdy druhy den). A sice mi staci o vrstvu siat menej v zime (ale ten prechod sa udial uz davno), aj tak mi je dajme tomu, ked je rano pod 14 st vonku, zima. Mam na sebe zupan, ktory si otvorim, pod nim
V druhom rade je dôležité vedieť naozaj či máš znaky hypotyreózy, pretože ak áno, nemusí to byť nutne problém alebo zdravotné ťažkosti (môže byť len "spomalena" v rámci tvojho životného štýlu, zdravia a miesta kde si), no vysvetľovali by to tvoje pocity pri takejto teplote pod 16 stupňov.
Skus si pozrieť decembrový webinar o potrebe deutéria, keď budeš mat čas ak si nevidela, hovorím tam o tom, prečo naše telo schválne spomaľuje metabolizmus, ako to robí, kde a ako to celé funguje. Myslím, že v tomto prípade to bude forma adaptácie, ktorá ti v týchto podmienkach pomáha.
Publikované : 4. júna 2024 6:33
Publikované : 4. júna 2024 6:33
Este chcem podotknut, ze tu V BE je ina zima - vlhka hnusna ide to do kosti. Na Svk znesiem zimu trochu lepsie.
Vlhkosť totiž veľmi rýchlo mení vodivosť tvojej pokožky a čím menej tuku na nej je, tým je vyššia. To znamená, že takáto zima z tepla odoberie teplo veľmi rýchlo!
Publikované : 4. júna 2024 6:34
Zakladateľ témy
@jaroslav-lachky dakujem Jaro, som asi stihla by som povedala, ale mam brusko. To mam od mala. Podla mna to su traumy ulozene. Lebo hocico som vzdy robila, brucho ostalo. Aj po postoch, aj odkedy zijem takto cirkadialno- mitochondrialne. Z toho brucha nechudnem. Tak este asi adaptovana nie som uplne. Lebo mi je proste zima, ale zase na druhej strane, ked sa porvnam s manzelom, tak sa obliekam menej. (To neznamena, ze mi nemam husiu kozu).
Publikované : 5. júna 2024 15:46
Zakladateľ témy
@jaroslav-lachky webinar o deuteriu som este nepocula, idem postupne a akurat som na novembri 2023. Na ten o deuteriu sa velmi tesim.
Znaky hypotyreozy asi nemam. Nemam unavu, ani padanie vlasov, travi mi uz konecne normalne. Akurat rano vonku mavam ladove konceky prstov, lebo mi je zima.
Ale vies co sa mi deje? ... neviem ci to je normalne, v zime, ked sa najem, ostane mi zima, alebo aj ked sa napijem vody, ktora ma izbovu teplotu.
Pa a vdaka za odpovede
Publikované : 5. júna 2024 15:50
@makamenickagmail-com z toho čo čítam by som možno práve pre teba vyskúšal ľadové obklady a práve na oblasť brucha. Najefektívnejší a najrýchlejší spôsob ako nechať zmiznúť viscelarny tuk.
Toto môžeš naviac robiť počas bežných aktivít, keď tak nejakú vestu vyrob ako aj na používam A popri tom ďalšie časti tela budú fungovať normálne, pripadne budú ešte na slnku.
P.S. Husej kože by som sa nebál. Časté nedorozumenie ľudí, no je to skôr výhoda 😉
Publikované : 7. júna 2024 9:46
Ale vies co sa mi deje? ... neviem ci to je normalne, v zime, ked sa najem, ostane mi zima, alebo aj ked sa napijem vody, ktora ma izbovu teplotu.
Pa a vdaka za odpovede
V lete ale nie, však?
Publikované : 7. júna 2024 9:48
Zakladateľ témy
@jaroslav-lachky v teple sa mi to nedeje. Ale ked ked je zima tak ano. Vies co to znamena? Myslela som ze mam nefunkcne mitochondrie, ale nechce sa mi verit...
Publikované : 7. júna 2024 12:21
Zakladateľ témy
@jaroslav-lachky dakujem Jaro. Davam si obklady na brucho, ale nepravidelne tak asi preto nevidim zmenu. Davam len v lete, ked lezim vonku na bruchu.
Publikované : 7. júna 2024 12:23
v teple sa mi to nedeje. Ale ked ked je zima tak ano. Vies co to znamena?
Keď si pozrieš ten decembrový webinar to deuteriu, asi budeš vedieť aj sama. Ale nemusiš preskakovať kvôli tomu, pozeraj ako ideš a až sa k nemu dostaneš, určite si na toto spomenieš 😉
Publikované : 10. júna 2024 6:36
@jaroslav-lachky dakujem Jaro. Davam si obklady na brucho, ale nepravidelne tak asi preto nevidim zmenu. Davam len v lete, ked lezim vonku na bruchu.
Obklady sú super, chceš ich hlavne na časti, kde máš viac tuku. Na častiach tela s nízkym percentom a malou koženou riasou by to teraz nemuselo byť vhodné.
Publikované : 10. júna 2024 6:37