HCL a únava - súvisí to s mitochondriami?
Žalúdočná kyselina HCL nie je len o žalúdku. Je to výstup nervového systému, mitochondrií, presunu elektróno a protónov aj cirkadiánneho rytmu. Ak telo nemá správny periférny cirkadiánny čas, nemáš správne svetlo, v noci tmu, kyselinu jednoducho netvoríš, nech robíš s jedlom čokoľvek. Preto má zmysel ísť najprv od základov, nie od symptómov.
Z kvantovo-biologického pohľadu je HCL súčasťou energetického reťazca. Svetlo aktivuje mozog a načasovanie, mozog následne nervy, nervy aktivujú trávenie a quorum sensing a až potom vzniká kyselina. Keď tento sled preskočíš, vznikne reflux, nafukovanie, únava a chaos v mikrobióme. Preto sa potrebuješ sústrediť v provm rade na svoj Redox a Cirkadiánny rytmus a svetelnú hygienu.
Tu je 9 praktických krokov, ako napraviť HCL, reflux, aj celkovo črevo a mikrobióm:
- Fixnutie cirkadiánneho rytmu: Cirkadiánny rytmus je hlavný dirigent trávenia. Ak je rozladený, žalúdok ide v „úspornom režime“ a HCL klesá. Bez rytmu nebude kyselina, ani enzýmy, ani žlč.
- Každý deň sleduj východ slnka: Ranné prirodzené svetlo nastavuje mozog, vagus nerv a parasympatikus. Už 5 aˇ=z 10 minút ráno vonku výrazne zlepší signál pre tvorbu HCL počas dňa.
- Večer blokuj modré svetlo.
- Vstávaj a choď spať približne v rovnaký čas: Pravidelný čas spánku znamená pravidelný čas trávenia. Telo potrebuje predvídateľnosť . Keď nevie, kedy je deň a noc, HCL kolíše a trávenie sa rozpadá.
- Pridaj infračervené svetlo na oblasť brucha: Infračervené svetlo zlepšuje prekrvenie, mitochondriálnu energiu a aktivitu nervov v tráviacom trakte.
- Jedz pomaly a vedome: HCL sa spúšťa už v hlave, cez vôňu, chuť, pokoj. Keď ješ v strese, žalúdok kyselinu nevyrába. Rýchle jedenie = slabá HCL.
- Nejedz neskoro večer.
- Podpora vagového nervu: Dýchanie nosom, pomalý výdych, chlad na tvár, pokoj = to všetko aktivuje parasympatikus. A parasympatikus = žalúdočná kyselina. Viac tipov ako precvičiť blúdivý nerv nájdeš tu.
- Nezačínaj riešiť črevo, kým nefunguje žalúdok: Ak HCL nefunguje, probiotiká, vláknina a fermentované jedlá, či suplôementy často len zhoršia stav. Žalúdok je prvý filter, a keď je slabý, celý systém ide zle.
Pre dôkladné pochopenie problematiky HCL odporúčam prečítať tento blogový článok a tiež sa pridať medzi prémium členov, kde nájdete k téme množstvo webinárov.