Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Účet si vytvoríte Zdarma a ak chcete získať prístup aj k súkromnému fóru, môžete sa pridať medzi prémium členov.
⇒ PRIHLÁSENIE | Prémium Členstvo
SPÝTAJ SA JARA NA ČOKOĽVEK
4
Príspevky
2
Užívatelia
3
Reactions
56
Videní
Zakladateľ témy
Ahoj Jaro.
Som tu nová a mam otázku takú praktického tipu. Verím, že nevadí keď sa spýtam na rovinu. Ako sa má podľa teba bežný človek zorientovať v strave a vedieť ako a kedy akú stravu zvoliť? Je mi jasné, že jedálničky a ich robenie trénermi nie je cesta, no ak niekto hľadá jednoducho rýchlu, aplikovateľnú radu. Máš nejakú?
Vopred vďaka a verím, že otázka nie je zvláštna ani nevhodná? 🙂
Publikované : 9. novembra 2022 10:59
@monca Ahoj 🙂
V prvom rade - nie, otázka nie je zvláštna. Otázka je najlepší spôsob ako od akejkoľvek osoby dostať odpoveď a niečo sa dozvedieť. Na základe dobrých otázok sa učíme prioritne. Nie na základe odpovedí. Lepšia otázka = lepšia odpoveď. Ešte lepšia otázka = ešte lepšia odpoveď,...
A k veci, asi ťa prekvapím, možno aj seba, no keď som si to precital dvakrát, napíšem ti iba toto. A bude to zrejme najkratšia odpoveď, no veľmi výstižná, presná, aplikovatelna a veľavravná.
Riaď sa tým, čo rastie v lokalite kde žiješ. Ak to tam máš prirodzene k dispozícii, tak to pravdepodobne môžeš aj zjesť, za predpokladu, že si tým podmienkam vystavená aj ty. Ak nie, tak maj prevahu živín z kvalitného tuku a proteínu. Bodka 🙂
@monca Po pravde, mohol by som teraz tému uzavrieť ako vyriešenú, ale keďže to nerobím pokým to nie je nutné,... No snáď chápeš. Slová vyššie naozaj stačia. Kľudne si zaves na chladničku, obcas prečítaj, zamysli sa, a tvojim jedálničkom bude toto.
Tvoj kontext, prostredie a spôsob života na základe tvojich vlastných volieb, v danom prostredí.
Toto rozhoduje o tom, čo máš jesť a co ti prospeje. Nie to, čo ti napíše nejaký tréner na papier, na základe jeho domienok, seminára, ktorý absolvoval, alebo množstva kalórií aké vypočítal 👍
Publikované : 9. novembra 2022 12:14
Ak by som to mal možno trochu ešte rozvinúť, tak by som bol osobne rád, keby prevaha bola hlavne v zimnom období od októbra do cca februára tvorená z kvalitného živočíšneho zdroja tuku (aj proteínu), pripadne doplň vhodnú rastlinnú formu, ako napr. dobrý olivový, či kokosový olej. Tvoje mitochondrie sa ti poďakujú
Publikované : 9. novembra 2022 12:15
Monca reacted