Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Účet si vytvoríte Zdarma a ak chcete získať prístup aj k súkromnému fóru, môžete sa pridať medzi prémium členov.
⇒ PRIHLÁSENIE | Prémium Členstvo
Hormóny a krvné testy
59
Príspevky
7
Užívatelia
13
Reactions
383
Videní
Obdivujem ochotu zaplatiť si sama testy. To sa mi páči. Nersir9v krvi nikdy nestačí ak má človek problém, pretože malo ludi vrátane lekárov vie, že hormóny v krvi sú vždy celkové aj viazané na globuliny. Do slín prechádza kortizol cez filtračné kanáliky, vďaka čomu sa tam nedokáže dostať celkový, ale iba jeho voľná frakcia. To znamená, že to číslo vidíš voľný kortizol, ktorý je aktívny a biologicky dostupný.
Za mňa je to teda dobrý znak. Nepovedal by som, že je príliš znížený (hoci je), ale je tam a dôležité u teba je, že ma tiež svoj cyklus, pretože je vidieť aj na týchto 3 testoch, že ráno je hore a postupne klesá, čo naznačuje Cirkadialny cyklus.
Myslím teda, že skôr ide o štádium vyčerpania nadobličiek, no nie vyčerpanie (to vôbec). Ono sú vždy postupnosti, pretože kortizol sa môže produkovat príliš veľa, príliš málo alebo už vôbec.
Určite by ma zaujímali aj ďalšie veci, respektíve teba by malo zaujímať, aby si získala lepší obraz a hlavne sDHEA a nejaké ďalšie hormóny, ako estradiol, IGF-1, tiež isto aj progesteron, a ďalšie. Kľudne aj v krvi, no spolu s voľnými frakciami a viazacimi globulinmi. A taktiež musíš zistiť svoje volne hodnoty T3, T4 a TSH (ako minimum).
Inak ako som napísal. Nemyslím teda, že sa jedná o vyčerpanie a únavu, skôr si niekde v úvode. No vždy je problém v mozgu a konkrétne v časti mozgu, ktorá je za to zodpovedná.
Neviem aký máš životný štýl, zvyklosti, kde a ako pracuješ, strava, atď., pretože toto všetko budú faktory pre teba a podla nich sa lepšie bude rozhodovať.
Máš aj nejaké ďalšie veci o sebe zistené? A ten kortizol v krvi bol aký? 🤔
Publikované : 8. októbra 2021 10:15
Plus, myslím že možno založ novú tému, bude to prehľadnejšie a dá sa k tomu viac a lepšie napísať, aj do budúcna možno pre ďalších Erika
https://jaroslavlachky.sk/clenska-zona/forum/osobne-skusenosti-pribehy-premeny/
Publikované : 8. októbra 2021 10:18
Tu sú ešte niektoré z príznakov, ktoré by som si všímal, aby som vedel, ako je na tom časť mozgu, ktorá je zodpovedná za hormón stimulujúci kortiozol.
Či nemôžeš spávať, či črevá fungujú, či sa telesná stavba zhoršuje, či sa potíš v zlých časoch, či mávaš mentálne hmly, rozmazané videnie, migrény a reaktívnu hypoglykémiu.
Publikované : 8. októbra 2021 10:33
@jaroslav-lachky jaro, estrogen a progesteorn sa pocas cyklu hybu. Ja mam nejake info, ako sa to ma hybat, ktory den cyklu aky je idelany pomer, ale zaujima ma ako to vidis ty.
Ktory den cyklu merat a ako kolko su optimalne hladiny estrogenu a progesteronu, pripadne ich pomer.
Publikované : 8. októbra 2021 10:45
@zuzana12345
Podľa mňa Zuzi tieto základné ako estradiol a progesterón zrejme okolo 2. deň menštruačného cyklu. Pripadne potom 15 deň
V prvej polovici cyklu stúpa hladina estrogénov, a keď dosiahne určitú výšku, začne postupne klesať. Počas ovulácie sa vytvorí žlté teliesko, čo spôsobuje stúpanie hladiny progesterónu. V druhej polovici cyklu stúpa progesterón a to, čo vybudujú estrogény v prvej fáze, to udržuje progesterón v druhej fáze cyklu. Ďalej hladina hormónov závisí od toho, či je žena oplodnená a pokračuje ďalej tehotnosť, alebo hladiny začnú klesať, a tak nastáva menštruačné krvácanie. Vždy ale najlepšie konzultovať s Endokrinológom alebo odborníkom konkrétny problém a kedy teda lepšie merať podľa mňa.
Estradiol top 25% z ref. a progesterón tiež (aj viac). Všetko ale závisí od celkového pomeru v prvom rade, pretože hladiny môžu byť nižšie, no dôležité je aj aký je pomer.
Publikované : 8. októbra 2021 11:04
@jaroslav-lachky aj je tam Jaro veľký rozdiel medzi hodnotami keď sa meria v iné dni?
Publikované : 8. októbra 2021 11:31
@jaroslav-lachky ok, ja mam.info, ze ten pomer estrogen/progesteron ma.byt nejaky presne 7 dni po ovulacii a je.dloezita aj hodnota tych hormonov, nie len pomer
Publikované : 8. októbra 2021 11:33
To určite áno. Oboje a kontext 👍 ⬇️
Pomer 300 až 500 ku 1.
Publikované : 8. októbra 2021 11:43
Táňa and Zuzana Srncova reacted
Tu sú ešte niektoré z príznakov, ktoré by som si všímal, aby som vedel, ako je na tom časť mozgu, ktorá je zodpovedná za hormón stimulujúci kortiozol.
Či nemôžeš spávať, či črevá fungujú, či sa telesná stavba zhoršuje, či sa potíš v zlých časoch, či mávaš mentálne hmly, rozmazané videnie, migrény a reaktívnu hypoglykémiu.
-Spávam ako drevo/cca. od 21:00 do 6:00/ale ráno som úplne rozbitá, unavená, stuhnutá-trapézy, celé telo, bolí ma hlava. Predpokladám že v noci vplyvom snov stuhnem/neprimeraná reakcia tela na stres/.
-svaly ochabnuté, kedže akákoľvek aktivita navyše/aj joga,dlhšiachôdza/, neprimerané bolesti tela, hlavy na druhý deň
-pri strese sa potím výrazne, inak nie
-občas vidím pred očami také čierne vlákna
-migrény áno
-bolesť hlavy chvíľu po zacítení parfemov, cigaret. dymu
-hypoglykémia neviem/kedy by som mala merať, aby som dostala objekt. výsledky/
-lekári si myslím že nie že nechcú pomôcť/mám aj ľudsky veľmi dobrých/, ale nevedia/trápim sa s tým už skoro 20 rokov, mám 40/
-úžasné zlepšenie na 20 mg kortizolu,. ale po vysadení/2 týždne/ návrat k pôvodnému stavu
-cca. pred 4 rokmi lapar. operácia endometrických cýst na vaječníkoch, preto to vysoké FSH/predčasný prechod/.Ale problémy rovnaké boli aj pred operáciou/nespôsobené ovariálnou dysfunkciou/
-prikladám hodnoty endokr., novšie nemám/ale cítim sa rovnako nanič/
Publikované : 8. októbra 2021 12:20
Viem že nie som vo fáze adren. únavy že sa mi kortizol netvorí/4.stupeň/, ale som vo fáze keď sa ho už tvorí menej/2-3 fáza/a telo nevie dobre reagovať na stresové situácie, prevláda výrazne sympatický nervový systém nad parasympatickým. Tak laicky povedané, keď sa rozruším, vystresujem, neviem sa ukľudniť a telo začne tuhnúť. Preto som sa ťa pýtala aký je tvoj pohľad na adren. únavu nadobličiek z tvojho pohľadu vedomostí, ktoré máš načítané/a je ich naozaj veľa/.
Publikované : 8. októbra 2021 12:26
Toto viem čo sa týka tvorby kortizolu v mozgu: Sekrécia kortizolu je ovplyvnená hormónom kortikoliberínom (z hypotalamu, podlôžka, čiže zo spodnej časti medzimozgu) a hormónom ACTH (z hypofýzy, podmozgovej žľazy).
ALE ČO S TÝM si už Jarko neviem poradiť 😔
Publikované : 8. októbra 2021 12:28
Ahoj Erika. Mám teraz nejaké povinnosti ešte a o necelé dve hodinky mám QaA webinar s členmi, ale keď budem mať cez víkend čas odpíšem ti dôkladnejšie. A určite pozri článok, zajtra ráno bude zverejnený nový (možno už večer) a na konci sú nejaké tipy, ktoré stoja za zváženie aj u teba 🙂
Publikované : 8. októbra 2021 13:08
Erika Pagačovičová reacted
A ešte náhodou FT3 si nemala zameraný? Vidím tam iba ft4 🤔
^^^plus v akej časti mesiaca to bolo merané?
Publikované : 8. októbra 2021 13:09
Ahoj Erika. Mám teraz nejaké povinnosti ešte a o necelé dve hodinky mám QaA webinar s členmi, ale keď budem mať cez víkend čas odpíšem ti dôkladnejšie. A určite pozri článok, zajtra ráno bude zverejnený nový (možno už večer) a na konci sú nejaké tipy, ktoré stoja za zváženie aj u teba 🙂
Ahoj FT3 nemerané a ani aká fáza cyklu neuvedená.
Ale moje stavy boli dávno, roky predtým, ako som mala vysoké FSH/po ostránení cýst a ovariálnej dysfunkcii po laparo oper. endometrických cýst z vaječníkov./
Ak to ZHRNIEM-telo nevie zrelaxovať,ukľudniť sa po akejkoľvek stresovej reakcii/aj sny, preto tá dolámanosť ráno/ dlhodobý stres vyčerpal značne/nie úplne/produkciu kortizolu.Napadá ťa Jarko niečo ?
Publikované : 10. októbra 2021 11:14
-obrovské zlepšenie na prednisone-pravdaže nechcem užívať/takže niečo s tým kortizolom tam určite je/
-napr.je nejaký neurotransmiter ktorý je nedostatkový ked je málo kortizolu? Viem že napr.GABA ukľudňuje, ale nedostane sa cez EC bariéru.
Publikované : 10. októbra 2021 11:22
@eika Ahoj Erika. Tak mám trochu času, tak odpisujem. To FT3 škoda, že nemáš, urČčite je to jedna z prvých vecí, ktorú treba zmerať, ale niźšie to rozpisujem viac.
Keďže je na blogu nový článok od včera, predpokladám, že si čítala a budem trochu nadväzovať aj naň.
Leptín je hlavny hormón v našom tele a svoje receptory a úlohu má v hypotame. To je to miesto mozgu, ktore ovláda aj sekréciou hormónov, ktoré následne stimulujú nadobličky.
Hypotalamus uvoľňuje hormón uvoľňujúci kortikotropín (CRH), ktorý putuje do hypofýzy a spúšťa uvoľňovanie adrenokortikotropného hormónu (ACTH). Tento hormón zasa putuje do nadobličiek a núti ich uvoľňovať kortizol.
Bludivy nerv je ten čo spája črevo s mozgom v oblasti postrema v 4. komore mozgu, ktorá je mimochodom ponorená do mozgomiešneho moku, ktorý je zo štruktúrovanej vody.
Možno sa teraz pýtaš, akú tu hrá úlohu leptínu, no predpokladám ze už tušiš kam tým budem mieriť.
Keďže leptín je vylučovaný bunkami tukového tkaniva a vstupuje do hypotalamu o pod rúškom tmy, pôvodne sa predpokladalo, že signalizuje mozgu informácie o veľkosti našich zásob telesného tuku. Teraz však vieme, že je to ešte komplikovanejšie, pretože jeho rýchly a hlboký pokles bol pozorovaní veľmi rýchlo v reakcii na prerušované a dlhodobé hladovanie aj obmedzovanie kalórií.
Čoskoro bolo tiež v mnohých štúdiách pozorovaných mnoho extrémnych zvýšení leptínu v reakcii na stav prejedania sa, a to hneď, ako boli jedlo na určitý čas obmedzené.
Vo všetkých týchto prípadoch sa účinky a zmeny v hladine leptínu u ľudí vyskytli skôr, než mohli nastať zmeny v zásobách tuku. To naznačuje, že signalizácia leptínu a teda aj mozgu nie je závislá úplne od Stravy a kalorického príjmu, ale aj od ďalších faktorov, ktoré následne vplývajú aj skrz túto dráhu na zvládanie stresu, kortizol a vlastne aj na takmer každý hormón v tele.
Tieto faktory sú aj vplyvy prostredia a to či už vizuálne a teplotné, ale aj nevizualne, ktoré naša pokožka a oko zachytia, ktoré následne molekuku leptínu v podloží a krvi ovplyvnia a on túto informáciu prinesie do mozgu, skrz receptor a rezonanciu elektrónov aj svetlo, ako tam prinesie.
Keď nedokáže Človek dobre vnímať svoje prostredie, mozog stráca schopnosť správne signalizovať akýkolvek stimul, vrátane STRESU.
Vyčerpanie nadobličiek (alias nadladvinová únava) je jedným z príkladov vyššie napísaných slov (podľa mňa).
Schválne som vSsie napísal niečo o leptine a mozgu, plus o bludivom nerve pretože som si tým nahral na všetko, čo teraz v skratke napíšem.
Treba mať na mysli to, že bludivy nerv aj komunikácia skrz črevo a mozog prebieha tiež vďaka neurotransmiterom, ale aj plynom ako sirovodik a oxid dusnatý a aj od tohoto sa musí odvíjať podľa mňa tvoje správame na niekoľko najbližších mesiacov, aby si stav zvrátila alebo aspoň veľmi zlepšila.
Publikované : 10. októbra 2021 18:40
Tu prichádza na radu ešte to, čo sme písali vyššie. Určite by som skúsil ešte zopár testov a to aspoň na spomenutý progesterón, estradiol a hlavne sDHEA s FT3. (aj ďalšie, aj budeš mat korunky, ale tieto určite).
Keď je telo v chronickom strese, čo ty si, pregnenolón, predchodca všetkých ostatných steroidných hormónov, je presmerovaný na produkciu kortizol.
Keď k tomu dochádza chronicky, ide to logicky na úkor všetkých ostatných steroidných hormónov, ako je aj sDHEA a jeho ďalšie metabolity, vrátane progesterónu, testosterónu a estrogénov. Nemusím zdôrazňovať, že pre ženu je estrogén nesmierne dôležitý.
A samozrejme aj orodukcia vitamínu D bude v takomto stave tiež znížená, čiže ďalší test, ktorým vieš sledovať progess alebo zhoršenie.
Keď telo pregnenolón presúva na kortizol, vyčerpanie sDHEA začína veľmi rýchlo a v priebehu mesiacov a rokov sa prehlbuje. Výsledkom je zvýšený pomer kortizolu ku DHEA, ktorý je schopný rýchlo inhibovať veci a centra v mozgu zodpovedne za produkciu CRH a ACTH
Mimochodom, ďalšia dôležitá vec, kortizol a progesterón (oba sa ti postupne znižujú) sú potrebný na výrobu nových nervových buniek v hippocampuse a tiež na stimuláciu BNDF (vid článok o Bipedalizme a Groundingu), ktoré zasa stimulujú prepájanie a tvorbu neurónov. Toto je dôvod, prečo sa postupne pri vyčerpaní nadobličiek zhoršuje mozog a pamäť a prečo by si mala popri tom neustále venovať cez deň čo najviac času aj pomalejšiemu a prirodzenému pohybu. Samozrejme súčasne s ďalšími vecami.
Tu prichádza na radu Cirkadialny rytmus, pravidelne vstávanie ráno spolu so slnkom spánok a tiež Cirkadialne stravovanie (k tomu je tiež na blogu článok Cirkadialny protokol #1) a tento hod si dobre zapíš.
-
Vždy ranajkuj veľké raňajky s dostatkom proteínu, aby tvoje telo začalo postupne nahrádzať a budovať neurotransmittery v mozgu, ktoré ku pomôžu s komunikáciou.
-
Tiež vtedy odporúčam (ak sa k tomu rozhodneš) zaradiť DHEA a sledovať si svoju hladinu v krvi a ideálne konzultovať s lekárkou. Bez merania hladiny v krvi to nerob.
-
Tiež by si mohla zvážiť adaptáciu na chlad, ale to veľmi opatrne a iba ak si budeš sledovať FT3 a pomer Omega 3 ku omega 6 a dostatočný a vysoký prísun JÓDU, selénu a DHA.
-
Ďalej doplnky alebo potraviny obsahujúce kurkumín, kvercetín, resveratrol, extrakt zo zeleného čaju (ale to je otázne).
-
Fosfatidylcholín, cholin a taurin.
-
Podpora neurotransmiterov opakujem ešte raz. Dostatok prioritne živočíšnych proteínov musí byť u teba priorita.
-
A taktiež by som zaradil aspoň horčík malat, pripadne horcikove vločky, sprej na doplnenie horčíka
Publikované : 10. októbra 2021 18:41
Tiež sa určite prihlás na webinár o Čreve Erika ak máš čas, bude ďalší štvrtok o 17 tej (ak nestíhaš nevadí, účasťnici obdržia aj záznam). Určite tam bude niečo pre teba aj k tomuto, hlavne čo sa stravy a nejakých veci okolo týka
V článku na blogu na konci nájdeš link na registráciu, no dávam aj sem:
Publikované : 10. októbra 2021 18:42