Chladiace vankúšiky

• @robert-kacalka idem postupne.

1. Áno, samozrejme. Schválne som to aj v protokole spomínal. No kľudne aj kedykoľvek v iný čas 

2. Presne na miesta ako si napísal. To je u teba prvoradé a tiež môžeš využiť strategicky miesta ako trapezy a väčšie Tepny

3. Nemyslím, že je miesto kam nie. Chlad má ďalekosiahle Benefity a miesta, ktoré vykazujú najväčšiu stratu elektrónov a väčšiu heteroplazmiu, tam pomôže viac. Skôr opatrne, postupne a s rozumom.

4. Dĺžka je irelevantná. V tomto prípade si chladí pokožku, takže ak si budeš sledovať a neprepalis to, tak kľudne dokedy vydrží obklad studený, pripadne potom vymeniš a vrámci času kedy ti to neprekáža  

5. Osobne som za. Intuícia je dobra, no veľakrát a pri nových veciach človeka môže sklamať, keď nevie co robí. Takže som za meter a sledovať si teplotu koze a tiež farbu. Koža ti moc teplorucuz nezníži, takže keby ide veľmi dole, tak vieš ze niečo nie je v poriadku a zvyčajne to aj na farbe vidíš. Vždy by mala byť pekne červená

6. Jj, akokoľvek chceš. Ide ti len o schladenie povrchu tela. Aplikuj kedykoľvek chceš, no opäť, postupne a s rozumom. 

7. Momentálne nič také, možno keď tak často vyskúšať kompresný tričko zakúpiť a mat vankúš tak, na ňom, pripadne v závislosti od toho, ako máš vrecko upnute, skús občas napríklad (možno keď bude teplejšie) jednoducho namočiť tričko a obliecť si také trochu mokré a na to ešte vrecko 

Ďakujem za odpoveď, tým že som v minulosti chodil sa kupať do jazera v zime, tak som pred mesiacom vyskúšal studenú vanu tých 15 st. voda, v noci mi búšilo srdce. Tak som prešiel na sprchovanie, v noci mi búšilo srdce, včera som si dal vankúšiky a opäť mi búšilo srdce dnes v noci. dal som si len 2 vankúšiki 2x po 10 min, jednak na brucho a jednak na trapézy.  Ked sa chladu nevystavujem tak mám noci kľudné, a netuším prečo sa mi to takto deje.  

@robert-kacalka v tomto prípade máš odpoveď Robert v protokole, len si si ju nevšimol. Dôvod je Podobný ako keď veľa ľuďom po jedle začne búšit srdce, Len s tým rozdielom, že v druhom prípade chyba veľa omega 3 (hlavne DHA) v dolnom zvierači pažeráka a v tvojom prípade nemáš dostatok DHA pravdepodobne v niektorých dôležitých membránach ako sú membrány orgánov pečeň, možno pankreas, srdce a mozgová kôra mozgu.

Čiže začni tu, pridaním DHA a po týždňoch skúšaj znovu. Medzi tým môžeš využívať aspoň oplacovnaie tváre a tiež napr. sprchy, no teplotu kľudne vol vyššiu. Len aby bola chladnejšie ako koža.  

@jaroslav-lachky vidíš to, fakt som si to neuvedomil :), dakujem.

@robert-kacalka od toho to tu je, aby som usmernil. :)) v tvojom prípade to môže potrvať aj mesiace, kým sa tkaniva presytia DHA a vsetko zavysi aj od aktuálnej expozície a znehocnovania DHA v tele. No práve napríklad takéto vystavovanie sa chladu, či tolerovanie slnka ti budu ukázať ako sa to lepší

Ahoj, dočítala som sa, že ľudia ktorí si prikladali chladiace vankúšiky, alebo kocku ľadu na záhlavie ako sa spája krk s lebkou, mali kvalitnejší spánok. Čo si o tom Jarko myslíš? Ja spím ako drevo, zaspím rýchlo, nebudím sa vôbec v noci, ale ráno ma bolí hlava, som unavená, dolámaná, celú noc mám nekľudné sny. Čo sa týka okolia snažím sa ovlyvniť aspoň čo viem- spím v úplnej tme a nemám pri sebe žiadny mobil, budík, Tv, nosím večer oranžové okuliare. Ešte mám veľa čo robiť /DHA, chlad/, ale mohlo by toto lokálne chladenie, cca.20 minút pred spánkom pomôcť?

@eika Len vyskúšaj Erika 👍

Publikoval: @jaroslav-lachky

↑

@eika Len vyskúšaj Erika 👍

takže odporúčaš, mohlo by pomôcť?

@eika Jj, určite. U žien velmi dobra vec. Samozrejme vyskúšaj, hľadaj co a ako, čo ti bude viac sedieť, aby to nebolo príliš alebo nepohodlné Erika

@eika Ahoj, zkouším to už asi 3tydny. Jeden mám na zátylku a druhý hlava, takže jakoby tu část, která je je otisklá normálně o polštář. Docela mě překvapilo, že se mi stane, že cítím, jak mi docela dost studí hlava, říkám si, že u toho nemůžu usnout a najednou se probudím v půlce noci a mám sáčky stále pod hlavou 😄.  Dávám přes ně ručník z mikrovlákna, někdy 2x přeloženou plenu 🙂. Úplně asi nejsem člověk, že bych ti mohl dát jednoznačnou odpověď- spánek mám špatný a často se budím. Ruku do ohně za to nedám, ale je mi to příjemné a řekl bych, že to kladný vliv na spánek má. Dej vědět, jak to budeš cítit ty 😉

@jakub-kuba-cernyseznam-cz presne toto sa mi páči, od toho je to tu. A čím viac sa zapájate do diskusie aj medzi sebou, tým väčší zmysel to cele má 🙏

Takéto chladenie je naozaj vhodné Erika, môžeš napr. popozerať na Amazon alebo niekde cez Google. V minulosti som niektorým klientkam sam radil takéto vankúšiky, ale už čo viem nie sú na Amazone, stále sa to mení. Ale je to vec za pár desiatok eur, pripadne sama vyrobis za použitia alkoholu. Musíš len skúšať a pohrať sa s tým. Inak fajn nápad, hlavne pre zlepšenie hlbokého spánku, takže akurát splní účel ako Jakub píše, keď je chladnejšie v prvej polovici spánku dajme tomu 👍

Ja som kúpila v lekárni gelové vankúšiky asi 25x12 cm . Tiež to tu na fóre niekto poradil .

Kúpila som 2 kusy ,mám ich stále v mrazničke a na striedačku tiež večer na krk, alebo na hruď. 

Malé doplnenie na domáce čítanie:

Nadmerný únik vápnika z buniek je veľmi dôležitá udalosť. Dnes jedna z najdôležetejších, spolu s pochopením DHA, vitamínu A, Hydratácie a deutéria (VODA). Poďme sa na to pozrieť spolu trochu bližšie.

Tu prichádzajú do hry aj informácie z Knihy Body Electric od Roberta Beckera a tieź Going Somewhere od Andrew Marina.

Neprirodzené EMP (uEMP) spôsobuje únik vápnika v každej bunke v tele. Toto už vie každý. Ak nie, zapamätaj si. Ak nie je jasné, pozrite článok z Kvantovej Biológie.

https://jaroslavlachky.sk/kb-17-vapnik-vgcc-a-umele-emp/

Terz pokračujeme ďalej. Vápnik (Ca +) je ión. Ión je elektricky nabitá častica, ktorá vzniká z elektricky neutrálneho atómu alebo molekuly pridaním resp. ubraním elektrónov pri ponechaní pôvodného počtu protónov. Ak atóm odovzdá elektrón, stáva sa katiónom. Ak je počet elektrónov vyšší ako počet protónov, atóm sa mení na anión.

Vápnik je normaĺne neutrálny atóm s 20 elektrónmi a 20 protónmi. Keď elektróny stratí, napr. uvoľnením sa z tkaniva/proteínu do krvi, má iba 18 elektrónov a stále 20 protónov. Preto je vápnik v tele ión. Je to Katión.

Teraz prichádza časť, ktorú nepotrebujete memorovať, ani extra chápať (ak nechete). Len čítajte ďalej..

Ióny v akomkoľvek statickom a rovnomernom magnetickom poli sa budú typicky pohybovať v kruhu s frekvenciou cyklotrónu určenou jeho nábojom q, jeho hmotnosťou m a silou magnetického poľa nazývaného B. Činnosť cyklotrónu je založená na skutočnosti, že perióda pohybu nabitej častice v rovnomernom magnetickom poli je nezávislá od rýchlosti častice, ako je možné vidieť na nasledujúcom matematickom odvodení:

magnetická sila F=(vXB) nevykonáva žiadnu prácu na častici, pretože je kolmá na rýchlosť.

Magnetická sila teda nespôsobuje žiadnu zmenu kinetickej energie alebo rýchlosti častice.

Uvažujme, že existuje rovnomerné magnetické pole B kolmé na rovinu papiera a nasmerované nadol a je označené symbolom C na obrázku nižšie.

Teraz sa nábojová častica +q premieta rýchlosťou v do magnetického poľa v bode O s rýchlosťou v smerujúcou kolmo na magnetické pole.

Magnetická sila pôsobiaca na časticu je:

F=q(vXB) = qvBsin9

Pretože v je kolmé na B, t.j. uhol medzi v a B je θ=90 Na nabitú časticu v bode O pôsobí sila veľkosti

F=qvB

a smer sily by bol kolmý na v aj na B

Keďže sila f je kolmá na rýchlosť, nezmenila by veľkosť rýchlosti a účinkom tejto sily je len zmena smeru rýchlosti.

Pri pôsobení magnetickej sily bude častica viac pozdĺž kruhu kolmého na pole.

Preto nabitá častica opisuje kruhovú dráhu proti smeru hodinových ručičiek s konštantnou rýchlosťou v a tu pôsobí magnetická sila ako dostredivá sila. Teda:

F=qvB=mv2/r

kde polomer kruhovej dráhy, ktorú prejde častica v magnetickom poli B, je daný ako

r=mv/qB ---(5)

teda polomer dráhy je úmerný hybnosti mv nabitej častice.

2πr je vzdialenosť, ktorú častica prejde za jednu otáčku a perióda T celej otáčky je

T = 2 πr/v

Z rovnice (5):

r/v=m/qB

časové obdobie T je

T=2πm/qB (6)

a frekvencia častice je f=1/T=qB/2πm (7)

Z rovnice (6) a (7) vidíme, že čas ani frekvencia nezávisia od rýchlosti pohybujúcej sa nabitej častice.

Čas je vo fyzike naozaj „zaujímavá“ veličina, ako by malo byť každému jasné po článku VOZ #3 o vzniku gravitácie a času.

Zvýšenie rýchlosti nabitej častice by malo za následok zväčšenie polomeru kruhu. Takže čas potrebný na dokončenie jednej revolúcie zostane rovnaký.

Ak pohybujúca sa nabitá častica vyvíja magnetické pole tak, že rýchlosť v častice zviera s magnetickým poľom uhol θ, potom môžeme rýchlosť rozdeliť na dve zložky:

V paralelná : Zložky rýchlosti rovnobežné s poľom

v kolmá : zložka rýchlosti kolmá na magnetické pole B

Zložka v(paralelná) by zostala nezmenená, pretože magnetická sila je na ňu kolmá.

V rovine kolmej na pole sa častica pohybuje po špirálovej dráhe. Polomer kruhovej dráhy špirály je

r=mv(kolmý)/qB=mvsin9/qB

Tieto efekty iónovej cyklotrónovej rezonancie boli mimochodom skúmané ešte v v osemdesiatych rokoch minulého storočia napr. v Blackmanovom laboratóriu (1985, viď zdroje dole).

Všetky laboratóriá, ktoré študovali tieto účinky, zistili, že cyklotrónová frekvencia vápnika priamo ovplyvňuje kalmodulínovú reguláciu koncentrácie iónov vápnika v roztoku a množstvo biologických funkcií.

Kalmodulin protein je dôležitý signalizačný proteín, ktorý regulujú mnoho procesov v tele a je priamo závislý od koncentrácie vápnika.

Všetky sú spojené s výraznými zmenami napäťovo závislých vápnikových kanálov (VGCC), keď je intenzita poľa vyššia ako 30 Hz. K dnešnému dňu bolo vykonaných viac štúdií, ktoré to potvrdili.

Z článku KB #17 viete, že Čokoľvek, čo ovplyvňuje kalmodulín, ovplyvňuje aj koncentrácie horčíkových iónov v bunke (Mg). Kedykoľvek vápnik vniká do bunky, EZ sa znižuje, a voda odteká viac von, a s ňou aj hydrofilný horčík. Ďalšia veta, ktorú si máte pamätať. Keď je horčík ovplyvnený v bunke, ovplyvní sa ajj v krvi (v krvnom sére teda môžete na krvných testoch pozorovať nižšie hladiny).

 Všetky tieto veci priamo ovplyvňujú aj cytochrómy v mitochondriách a následne aj recykláciunašej vody v tele. Účastníci včerajšieho workhopu dokonca videli dáta a moje výpočty (aj experimenty), kde sa dozvedeli, koľko tisíc litrov denne jediný priemerný Človek iba sedením zrecykluje v tele, aj kde a ako sa berú, Voda je teda dôležitá a s ňou vždy ide ruka v ruke aj horčík.

Proteíny v našom tele, ako je aj kalmodulin, sú navrhnuté tak, aby vnímali nabité častice, ako sú elektróny a protóny a ich rotácie a energie. Toto je dôvod, prečo je mitochondria nadizajnovaná tak ako je. Je to veľmi elegantná baktéria a jej cytochrómy, cez ktoré prúdia elektróny, protóny, alebo deuteróny, sú veľmi elegantné kvantové počítače, ktoré vo vysokých rýchlostiach vyhodnocujú mnoho vecí. Iba na základe elekrónov a protónov, aké tam sú.

Toto je dôvod, prečo zmenené pole (prirodzené EMP verzus uEMP) je vždy prvoradé pre reguláciu vápnika a horčíka v tele.

Prečo je pre dôležitá frekvencia vápnikových iónov? Iónová cyklotrónová rezonancia je jav súvisiaci s pohybom iónov v magnetickom poli. Dnešné magnetické pole Zeme nie je vo svojej pôvodnej „silnej“ forme (aj preto mám rád Magnetico, hoci jeho efekt nie je poznať ako napr. „káva“).

Toto MP ovplyvňuje teda aj priamo pomer proteínu NAD nachádzajúci sa v mitochondriách. Toto je opäť niečo obzvlášť pre tých, ktorí včera videli prednášku a boli aj na niekoľko hodinovej diskusii po, pretože Vám to opäť len ukazuje ďalšie a ďalšie dôvody, prečo je hydratácia našich mitochondrií dôležitá. Jej zmena recyklácie vody je to, čo predchádza poklesu NAD. Únik vápnika udalosť ešte viac podporí, keďže znižuje EZ.

Avšak aj pre každého kto nebol, nezávisle na tom, slovám vyššie z časi musíte pochopiť.

Oxidačný stres spôsobuje, že vápnik prechádza z endoplazmatického retikula do mitochondrie, kde priamo inhibuje funkciu komplexu 1. čo znamená, že uEMP pôsobí priamo na cytochróm 1 a teda aj na NAD a únik UV svetla z mitochondrie.

To znamená, že je prítomných viac NADH a menej NAD. Teraz spomeňte na všetky predošlé články aj nedávny o ketóze.

Ketóza vytvára veľa NAD. Preto je ketóza istou „barličkou“ v modernom svete plného uEMP, hoci nie je liekom. To platí aj pri rakovine. Sacharidy naopak zvyšujú NADH, čím ľuďom v modernom svete zhoršujú zdravie. Nezávisle na sezóne!

Únik vápnika teda tiež súčasne zvyšuje glykolýzu v bunke, čím vytvára viac NADH a vytvára sa menej NAD. Teraz toto - NAD aktivuje sirtuínové dráhy, konkrétne Sirt3, ktorý reguluje mitochondriálnu superoxiddismutázu.

Keď k tomu dôjde, príliš málo NAD chronicky znamená nižšiu aktivitu MnSOD a vytvorí sa príliš veľa superoxidu. Toto je dôležité. Toto výrazne zvyšuje ROS, ktoré vyvolá rýchlejšie stárnutie. Keď je však tento stimul malý a kvantizovaný, napr. vďaka adekvátnej kontrole vápnika, dobre nadizajnovanému tréningu, sacharidom, hypoxii,... malé množstvo Superoxidu pomáha mitochondriám spúšťať autofágiu.

Tu je kľúčový bod zo slov vyššie: Užívanie vápnika v doplnku je dnes viac na škodu ako na osoh (podľa mňa!).

Ďalší dôležitý bod? Užívanie horčíka nespraví samo o sebe taktiež nič pre vnútrobunkové napäťové kanály (VGCC), hoci na krátky čas môže pomôcť a práve Vaša intuícia a pocity po uźívaní Vám veľa napovedia o probléme. Podobne ako metafory z posledného Februárového QaA o autobatérií. Vypočuť pre všetkých znovu.

https://jaroslavlachky.sk/premium/webinare/webinare-2023/webinar-februar-2023-qaa/

Ďalší dôležitý bod? Použitie blokátorov vápnikových kanálov môže okrajovo a na čas pomôcť. To znamená Vitamín D (slnko), chlad, alebo horčík (viď bod vyššie).

Ďalší dôležitý bod? Zmena prirodzeného environmentálneho EMP je najlepší krok.

Ďalší bod? Využívanie Chladu a Hydratácie. Chlad a Hydratácia, sú náš „žolík“!