Kryokomora

@andrea332 Určite som to spomínal už na niektorých miestach aj webinároch a v tvojom prípade by som povedal, že aj áno. Tam ide najmä o to, že plyn z teba odoberá teplo veľmi pomaly, 254-krát pomalšie ako voda, čiže efekt je odlišný, no keďže ty si štíhle žieňa a ak môžeš chodiť pravidelne, tak áno, dobrý nápad 🙂

Publikoval: @andrea332

↑

Zaujíma ma aj infrapanel, mám ho doma ale využívam ho len večer pár minút,  myslíš,se by to malo byt viac? 

Co sa týka keto stravy , dosť mi to narušilo môj cyklus , ale cítim sa dobre pri tejto strave , stravujem sa tak už cca rok , sacharidy mám len orechy,čokoládu,zeleninu a teraz v lete ovocie . Mám sa vrátiť k sacharidov?

Dakujem

Pri infrapanely - viac nemusí byť lepšie, takže v kľude ak ti vyhovuje. Pozri napr. sem také všeobecné použitie, prípadne vieš použiť na špecifické potreby alebo ako doplnkové osvetlenie (ja takto panel a žiarovky využívam roky, niekedy aj večer alebo ráno). Alebo kľudne pred kryokomorou, či po. 

Ohľadom stravy, v tomto období, ešte napr. do konca októbra v pohode zaraď, ak máš chut a potrebu, a aj vrámci cyklu. Ak sa žene spomalí, zmení, alebo čokoľvek, je to podobne ako so spánkom - niečo to naznačuje, ak nie je v poriadku. 

Super ďakujem za odpoveď.  Pred mesiacom som si dala robiť krvné testy , prosím pozri sa na to a tvoj názor.  Pôjdem určite ešte raz nabudúce týždeň. 

Poslala som ti to na mail, lebo mi to nejde poslať tu. Ale vyjadri sa kludne tu, ak budes mat cas . Dakujem

@andrea332 ahoj ahoj, vďaka za pripomenutie 🙏 pozriem a odpíšem Andrea

A aj si zaj bola v kryo? Či máš nejaké pocity po nej? 

Ano, bola som , je to celkom iné ako byť vo vode, teda aspon ja som to tak citila . Citis na koži také palenie , ale po skončení je to super pocit. 🙂

@jaroslavlachky taky bych se rád zeptal na správné užívání infrapanelu, abych z něj využil maximum a neznegoval jeho blahodárné účinky. Doma mám tento panel ( https://www.mitolight.cz/mito-light-expert-2-0/). Mohl bych tě poprosit, jestli by ses podíval na parametry a poradil mi, jak dlouho bych tam měl pravidelně být, abych z něj dostal co nejvíce hlavně co se týče regeneraci těla? Mám hodně tréninků, vím, že to není ideální, ale jednou se tím chci živit a je to něco, co mě naplňuje. Tudíž se zaměřuji hlavně na svůj maximální tělesný výkon a regeneraci i možná jednou za cenu o něco kratšího života. Zkoušel jsem vaši kalkulačku na easylight, ale nedokázal jsem tam zadat správné parametry, abych z toho něco vydedukoval. Zatím používám svůj redlight asi takhle: ráno (cca v 6:30 až 7:30 vstanu a na pár minut si před něj stoupnu na vzdálenost asi 50cm, abych dostal do oka stimul východu slunce a potom doma mohl rozsvítit modré světlo). No a potom někdy po snídani na něm ozařuji hruď, záda, přední stehna, zadní stehna a potom si sednu na židli a ozařuji obě stany (hlavně kvůli stranám ramen, protože je občas mám unavené z tréninku). Vždycky po 2 a půl minutách střídám stanu a tohle jedu 1 až 2x denně ze vzdálenosti 30 až 50cm (nejlíp ráno a večer jako stimul východu a západu slunce). Vytknul nebo změnil bys tady na této rutině něco? Děkuji

@tobias-bartak ahoj Tobias, myslím, že fajn ako si popísal a úplne chápem. Stránky mi nejde otvoriť, tak nwm presne ktorý to je panel, no len kukni podľa ich manuálu koľko mW/cm2 máš pri danej vzdialenosti cca a pohybuj sa niekde pri 10 až 60 Joule.

Alebo pozri sem, spravil sa na EasyLight aj taky jednoduchý prehľad, keďže visc ľudí chcelo tu kalkulačku zjednodusit. Len klikni a všeobecne použitie úplne stačí. 

https://www.easylight.sk/manualy-navody/

Len by som to samozrejme striedal, ako vo všetkom, aby telo nemalo stále rovnaký stimul, čiže občas viac, niekedy menej a partie, ktoré máš preťažené kľudne osvecuj dlhšie, pripadne zapni len IČ a s tým svieti 10 až 30 minút zo vzdialenosti tak 30 až 60 cm. 

Ešte môžeš aj sem kuknúť je tam spracované tak laicky pre ľudí aké štúdie na aké problémy boli robené a možno aj v tom dačo nájdeš, ale tak ako finguješ, myim super. A samozrejme ak sa bude dat, v rámci rutiny a ťažkých tréningov, určite by som skúšal aj chlad. Ci už sprchy aspoň, ponaranie, občasný kúpeľ, a pre teba aj práca s hypoxickym tréningom (dych) bude skvelá, aké to predpokladám robíš ako súčasť tréningov už teraz 

https://www.easylight.sk/veda-studie/