Ketóza a svalový glykogén

@slavomir-melenecgmail-com Áno, v prvej knihe je to popísané a aj v druhej trochu a taktiež v článkoch na blogu. Pozri napr. celú sériu Adaptácia na Chlad a hlavne protokol - článok Adaptácia na chlad #2. 

Tiež prečítaj aj pokračujúce 2 články ku Hormóny #9, pretože v nich píšem dôležitý zvyšok, najmä ku reverznému toku mitochondrie, a keď to dočítaš zistíš, že tam nepíšem o tom, že sa "tuk premieňa na glykogén", ale že glycerol z molekuly TAG slúži ako prekurzor pre G3P, ktorý spolu s pentózovým cyklom slúžia ako substrátu na produkciu glykogénu, a to je rozdiel. 

Zo skúsenosti to môže trvať u niekoho pár mesiacov (6) až niekoľko rokov, takáto adaptácia, no v dnešnej dobe s vyšším EMF okolo nás to môže niekomu trvať ešte dlhšie, až to môže byť nemožné dosiahnúť. 

To znamená, že ak sa adaptuješ na chlad (každý deň studená voda a striktná ketogénna strava s dostatkom DHA a málo vody), a popri tom budeš svoje telo sledovať a konať zodpovedne, postupne a primerane, tak časom by si mal na spiroergometrii vidieť sám zmeny v RER, RQ, VO2 a najmä VCO2 a samozrejme aj tvoje pocity a výkonnosť by tomu mali zodpovedať. 

Toto sú najjednoduchšie ukazovateľe. "Najťažšia" vec však je pre každého, kto je športovec EGO a to píšem zo skúsenosti. Pretože ak takto budeš žiť (nie len krátkodobo), ale dlhodobo zistíš, že to čo o svojom tele a výkone vieš, alebo si myslíš, že vieš, je len veľmi malá časť toho, čp je pre naše telo naozaj prirodzené. 

Odporúčam teda začať všetkými článkami, ktoré som napísal vyššie, prípadne 1. knihu ak máš chuť a čas, rovnako k tomu máme aj staré webináre ešte z roku 2022, ktoré boli venované priamo Športu a tréningu alá "mitochondriak" a potom sa sem kľudne vráť a polož ďalšiu otázku!