Myóm na maternici

@meryvaclavikovagmail-com Ahoj, dobrá otázka a tiež dobrý krok, že to nechceš riešiť iba invazívne a hľadáš širší kontext. Poviem ti môj názor a samozrejme to neber ako lekársku radu

Najprv jedna dôležitá vec na úvod a to, že myóm nie je pri tajekto veľkosti je určite niečo, čo by mal lekár sledovať a tiež platí, že keď rastie na maternici, je veľmi závislí od estrogénu. Vyžaduje teda "palivo" v podobe estrogénu a deuterácie. (Estrogen je jeden z najviac deuterovanych hormonov tela, pokym nie je pod kontrolou receptoru).  Takže kľúčová vez za mna je "prečo má tvoje telo relatívne priveľa estrogénu voči progesterónu". 

Možno si z webinárov alebo z blogov o hormónoch pamätáš, že steroidné hormóny, teda aj progesterón aj estrogén, vznikajú z jedného spoločného prekurzora, ktorý sa volá pregnenolón. A ten tvorí výhradne mitochondria. Keď mitochondria pracuje dobre, má dostatok elektrónov, dostatok kyslíka, správny cirkadiánny rytmus, tak vytvorí pregnenolón a z neho pokračuje cesta k progesterónu. Ak však mitochondria stráca Redox (teda prichádza o elektróny = strata kapacity transformovať informáciu skrz h/2 = viď nové vlogy Chiralita), prichádza o kyslík (= prechod z normoxyckého na hypoxický stav), pregnenolón sa "ukradne" a presmeruje na kortizol. Toto je tzv. ukradnutý pregnenolónový syndróm, o ktorom som písal aj v článku o vitamíne A a štítnej žľaze. Nie je to len hormonálna vec, ale hlavne dlhodobo pretrvavajúci proces straty informačného toku z dôvodu nadmernej deuterácie (= strata fermiónov na úkor deuterónov).

Čo to v praxi znamená? progesterón klesá, kortizol stúpa, a pomerne DHEA klesá tiež. Výsledok je, že estrogén začne prevažovať. Nie preto, že by ho bolo nutne viac, ale preto, že progesterón ako jeho prirodzený antagonista nestačí. Tomuto sa hovorí estrogénová dominancia.

A teraz príde zaujímavá vec, pretože to, kedy sa to deje najčastejšie je, keď žena žije v chronickom strese, sedí celý deň za počítačom v kancelárii, je málo vonku, má málo slnka, žiadny grounding, a navyše má stravu, ktorá jej mitochondriám nedáva, čo potrebujú.

No a tento popis pomerne presne sedí na teba, z toho čo píšeš. Sedavá práca, veľkomesto, málo pohybu a reálne vonkajšieho pohybu + strava chudobná na elektróny/protóny a DHA. 

Strava bez DHA = dlhodobo prehratý boj.

Píšeš, že sa snažíš o rastlinnú stravu a vela ovocia a zeleniny, vyhýbaš sa mäsu, mlieku, vajíčkam... Tu ti musím povedať otvorene, a to beriem ako fakt, nie ako kritiku že toto je pre ženu s hormonálnymi problémami, s myómom, v tomto prípade celkom rizikový smer.

Na tvorbu steroidných hormónov vrátane progesterónu potrebuješ cholesterol, vitamín A (retinol, nie betakarotén z rastlín) a hormón štítnej žľazy T3. Ak nejdeš mäso, vajíčka ani prípadne kvalitné mliečne, prichádzaš o tie najdôležitejšie zdroje retinolu aj cholesterolu. Rastlinný betakarotén nie je totožný s vitamínom A a konverzia je veľmi slabá, obzvlášť ak máš nízky Redox. Taktiež prichádzaš o DHA, čo je mastná kyselina, ktorá je kľúčová pre tvorbu progesterónu, pre funkciu imunity a pre zvládanie zápalových stavov. A zápal pri myóme hrá tiež svoju úlohu.

Jednoducho si predstav, že chceš postaviť dom, ale dodávateľ ti nedodá cement, len piesok. Aj keby si bola najlepší murár na svete, dom nepostavíš.

Telo funguje rovnako. Ak mu chýbajú stavebné látky na hormóny, nevytvorí ich, nech je životospráva inak akokoľvek "zdravá" navonok.

Čo by som odporučil zmeniť ako prvé: zaradiť späť minimalne vajíčka a ryby (samozrejme podľa možností a ideĺane kvalitné). Hlavne tučné ryby (sardinky, makrela, losos, šproty v skle), ideálne niekoľkokrát týždenne. A obzvlášť pre ženu vidím konzumáciu DHA ako prioritu, nielen preto, že pomáha s hormonálnou rovnováhou, ale aj preto, že pomáha redukovať zápal a tiež leptín, čo u žien hrá veľkú rolu. Napísal som o tom viac priamo tu na fóre v téme DHA, ryby a morské plody.

Ovocie by som si nechal na dlhé slnečné dni, kedy budeš reálne väčšinu dňa vonku, uzemnená. a na slnku. Vtedy to odporúčam v doobednych hodinach. 

Ďalšia vec, ktorá u teba "bije do očí" je pobyt v kancelarii za počítačom celý deň a veľkomesto. To sú dve veci, kde vieš veľa zmeniť aj bez väčšej investície.

Modré svetlo z obrazoviek a nedostatok prírodného svetla posunutú produkciu hormónov ďalej. Melanopsín, fotoreceptor v oku, priamo riadi cirkadiánny rytmus a cez neho aj produkciu melatonínu, kortizolu a v konečnom dôsledku aj steroidných hormónov. Keď dostávaš celý deň iba umelé svetlo a nie si vystavená slnku, tvoje mitochondrie jednoducho nedostávajú správne informácie z prostredia.

Prakticky to znamená: ráno von na priame slnko, ideálne prvú hodinu bez okuliarov (nie nutne dlho, 15-20 minút stačí na začiatok), večer červené okuliare blokujúce modré svetlo, a ak môžeš, aspoň krátke vychádzky bosou nohou von (grounding). 

ČVo sa pohybu týka - Pilates a silové cvičenia nie sú zlé, no v tomto prípade by som odporučil skôr doplniť pohyb vonku, najlepšie naboso alebo v uzemnených topánkach äprechádzky, turistika, pobyt v horách, plávanie a pobyt vo vode,...). Vonku aj v chlade, ak to ide.

Ak by si chcela, pozri si dodatočne aspoň

• Estradiol (E2) a Progesterón
• DHEA-S a Kortizol (ideálne aj diurnálne v slinách, nie len z krvi, napr. cez medirex/unilabs)
• TSH, T3, 
• Vitamín D (mal by byť ideálne nad 50 ng/ml)
• HsCRP 
• SHBG
• Cholesterol (HDL, LDL, TGA)

Samozrejme, chirurgický zákrok je aj naďalej možnosť a lekárov treba brať vážne, no ak máš čas a priestor skúsiť konzervatívny prístup, a hlavne keď zvážiš svoj život dlhodobo, aj po prípadnej operácií,.. toto je podľa mňa správny smer.