Jak nastavit rutinu
 
Zdieľať:
Upozornenia
Vyčistiť všetko

Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Účet si vytvoríte Zdarma a ak chcete získať prístup aj k súkromnému fóru, môžete sa pridať medzi prémium členov.


PRIHLÁSENIE | Prémium Členstvo

 

Jak nastavit rutinu

2 Príspevky
2 Užívatelia
0 Likes
20 Videní
Jitka
(@jitkito1983)
Príspevky: 77
ZLATÝ ČLEN
Zakladateľ témy
 

Ahoj Jaro, chtela bych Te poprosit o radu. Zacala jsem chodit spat ve 21h a rano vstavam kolem 5h. Mela bych tedy snidat do hodiny, jenze u nas vychazi slunce AZ po 7h. Prijde mi trosku neprirozene snidat jeste za tmy, tak snidam AZ s dcerkami v 8. Pak po praci obed ve 13:30h a veceri uz v 17h. Moc vyvazene to neni. Premyslela jsem i o tom, ze bych snidani preskocila a jedla bych v 11 a druhe jidlo v 16h. Jenze bych rada alespon 3-4kg pribrala, tak bych potrebovala poradit jak si to nastavit 🙏🙏🙏 mockrat dekuji 

 
Publikované : 23. novembra 2023 17:05
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Príspevky: 2627
Administrator Absolvent Mito hack #2023 s deutériom
 

@jitkito1983 ahoj Jitka, v prípade že s citlivá a leptin, môžeš preskočiť aj posunúť prvé jedlo v kľude. Hlavne od cca septembra do marca.

aak chceš pribrať obávam s, že na to budeš mať teraz v tíme fajn obdobie. UV bude malo, budeme cez sviatky viac hore, takže rov jednoducho to, čo zvieratká koncom jesene. Jedz visc, aj sacharidy, napríklad ako dezert alebo ako druhý chod 🙏

 
Publikované : 29. novembra 2023 6:40
Zdieľať: