Východ a západ slnka benefity

• Lepšia regenerácia fotoreceptorov v OKU 👀
• Lepšia hydratácia celého TELA aj POKOŽKY 💧
• Infračervené svetlo tiež stimuluje opravu KOLAGÉNU a FIBROBLASTU v celom tele, čo zapríčini pevnejšiu pokožku, silnejšie kosti a zdravie celého pohybového aparátu🦴🦵
• Pomôže detoxikácií a regenerácii celého tela, buniek aj mitochondriií
• Zastaví sekréciu stresových hormónov a pomaly započne vylučovanie hormónu MELATONÍN, vďaka ktorému sa dobre vyspíš. Tiež je to najsilnejší ANTIOXIDANT a PREVENCIA voči všetkých známym chorobám 
• Pomôže konverzii serotonínu na melatonin, čo nadväzuje na bod vyššie no taktiež je SEROTONIN známy ako hormón ŠŤASTIA, čiže lepšia nálada, menej stresu a celková pohoda 

Vďaka za odpoveď. Budem teda praktizovať. Nedá sa mi zatiaľ moc ráno využiť slniečko, ale môžem aspoň večer na balkón ísť, tak svieti. Ešte sa spýtam ak nevadí, je normalne že mi slnko vadí? Zvyčajne musím aj zavrieť oči alebo začnem slzit. 

Publikoval: @simona-b

Ešte sa spýtam ak nevadí, je normalne že mi slnko vadí? Zvyčajne musím aj zavrieť oči alebo začnem slzit. 

Pýtanie sa NIKDY NEVADÍ.

Odpoveď je áno je to normálne avšak nie prirodzené. Je to ZNAK niečoho. Spýtam sa ťa, či by ti nevadilo prepísať otázku a začať s ňou novú tému? Je to veľmi častá otázka. 

Doplnkova otazka- ako to funguje so slnkom a svetlom a vlnenim ked napriklad prsi alebo je zamracene? Meni sa nieco s pocasim? A este- ak clovek travi cas vonku napr. v lete ale je v tieni (nie na priamom slnku) ziskava aj tak nejake benefity zo slnka, respektive o co prichadza? Dakujem

Áno, menia sa veci, keď sa zamračí alebo prší, ale benefity z pobytu vonku ostávajú. Skôr by som povedal, že je pre priemerného človeka ešte viac benefičné alebo prospešné, keď je takto v lete zamračené, ak vtedy bude vonku 🙂

Prvá vec je, že keď sú na oblohe mraky, UV svetlo cez ne takmer neprenikne alebo iba veľmi máličko z UVA, preto aj vonku necítime také teplo na pokožke, keď je pod mrakom, infračervené svetlo tipu A penetruje predmety veľmi dobre.

Ľudské telo penetruje až do hĺbky 10 až 30 cm a takisto prenikne aj cez mraky. Toto svetlo tvorí 42% z celkového svetla, ktoré na Zem zo slnka dopadá, čo znamená, že keď sa zamračí, toto percento je ešte väčšie.

Práve infračervené svetlo tipu A je to, ktoré prináša veľmi veľa benefitov a tiež buduje našu prirodzenú toleranciu na UV, čo väčšine ľuďom dnes úplne chýba. Tiež je to vec, ktorá bohužiaľ úplne uniká a unikla dermatológom, optalmológom, aj iným lekárom, keď je stále slnko prezentované ako škodlivé a obzvlášť UV, hoci je to naopak. Sedliacky rozum tiež dosť vysvetľuje... Čiže v zamračený deň, keď je človek vonku, má to ako dokonalú infračervenénú saunu, akurát že ZADARMO.

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1011134415300713

Ďalej je rozdiel, keď napríklad prší v teplote vonku alebo v ovzduší,... Keď naprší, zem sa oteplí a zasa naopak, najbližšie dni potom sa ochladí, pretože voda čo spadla nasaje teplo z atmosféry, no zasa má väčšie benefity vtedy grounding, atď. ale myslím, že to ťa až tak nezaujíma 🙂

Publikoval: @zuzi

A este- ak clovek travi cas vonku napr. v lete ale je v tieni (nie na priamom slnku) ziskava aj tak nejake benefity zo slnka, respektive o co prichadza? Dakujem

Samozrejme, že človek získava Benefity. Množstvo a množstvo benefitov 😁 ani nwm kde začať, tak aspoň v skratke.

V prvom rade opäť raz len tak Laicky sedliackym rozumom. Aj sama uznáš, že ani zvieratká napríklad nie sú nonstop na slniečku.

Napríklad mačky, zvyčajne sa naťahujú vonku keď môžu aj na slnku, ale nie cely deň, obzvlášť v lete. Aj dobrého veľa môže škodiť. A slniečko nie je jediný benefit, ktorý čerpané z pobytu vonku.

Slnko ber skôr ako takú BATÉRIU, ktorá celý kolobeh (zem ➡️ rastlinky ➡️ živočíchy) dobíja.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2290997/

Asi najväčší benefit z pobytu vonku, obzvlášť keď vonku JEŠ alebo si vonku ráno je, že nie si v interiéri a teda nie si obklopená všetkým tým, čo máme v stenách. To množstvo káblov, elektroniky, atď, všetko sú to veci, ktoré tvoria okolité pole a naše mitochondrie to cítia. Takto totižto fungujú. Sú ako ANTÉNKY.

Ďalej je tu niečo, čo sa nazýva KVANTOVÉ POLE alebo skôr "KVANTOVÝ VÝŤAŽOK/ZISK" (originál Quantum Yield). Ide o to, že západná a východná pologula sa od seba odlišujú v mnohom a jednou z týchto odlišností je, že tam, kde slnko svieti a nie je tma, tam je iné kvantové pole.

Keď máme deň a slniečko svieti, pár centimetrov až metrov nad povrchom zeme je vytvorené elektrické pole, ktoré živé bytosti vnímajú. Najlepší príklad sú kvety. Kvet tiež nemusíš mať nonstop na SLNIEČKU, dokonca aj za sklom dlho prežije, no vieš, že napríklad v takom isto ročnom období sa mu povedzme u nás bude dariť, ale keby ho presunieš na ďalekú zemepisnú šírku, môže zahynúť. Povedzme viac na sever alebo naopak na juh.

Tiež ma obrovský vplyv na naše telo, keď cítime ZEM. Teda grounding. Toto je obrovská kapitola sama o sebe, na ktorú sa často zabúda. Napríklad keď sa niekto baví o medveďovi v zimnom spánku, zvyčajne sa hovorí, že len spí a je odpojený od slnka a svetla, čo nie je pravda. Je pripojený k neustálemu toku elektrónov zo zeme a taktiež k infračervenému svetlu a to nemusí byť ani priamo na SLNIEČKU.

GROUNDING by mal človek využívať čo najviac, a teda aj pobyt vonku, na záhrade na terase, hocikde aj v tieni ma množstvo benefitov. Dokonca nemusíš byť ani priamo bosá, dá sa využiť viac vecí k tomu a trošku to "hacknuť" 😊

@jaroslav-lachky ano ano ten grounding ma praveze velmi zaujima

@jaroslav-lachky ano ano ten grounding ma praveze velmi zaujima!!! Hacky som videla, su srandovne 🙂 musi byt teda clovek na trave? Alebo sa pocita aj noha na kameni? Co ak zijes v meste napr? Velakrat ma aj ten kustik zelene pod sebou parkovisko. Musi byt trava vlhka? Co v zime ked mrzne/prsi/snezi? Ako to praktikujes? Dakujem

@zuzi

Nie, nemusíš stáť na tráve,samozrejme. Dôležité je vodivé spojenie so zemou. Aj naša pokožka je POLOVODIČ, podobne ako kosti a tiež sme vďaka tomu prepojený.:)

Cez víkend som bol napriklad s kamarátom, ktorý učí jogu a rozprávali sme sa aj o týchto veciach a on mi povedal  veľmi pekný príbeh o joginoch o vzniku vlastne a tak, že samotní jagíni praktizovali takéto cvičenia aj dýchacie metódy práve nie ja SLNKU, ale v úplnej tichosti a o samote a dokonca takto dokázali pekne ovládať svoj tep srdca, okysličovanie tela, "vnútorný oheň" (ako to oni volajú) a mnoho iných funkcií.

Robili to v jaskyni. Ja som mu potom povedal môj pohľad a vysvetlil mu, že opäť raz je vidno ako to pekne všetko robili intuitívne, pretože naozaj všetko ide.

Čiže hneď máš odpoveď, že nemusí to byť len tráve. Mnoho materiálov umožňuje nepriame spojenie so zemou, ako kameň, stromy a dokonca aj betón myslím do istej miery. Čiže aj keď stojíš na betóne, alebo ak mate záhradku, kde sú kamene, tráva, či normálny chodník a nie je pod ním izolácia, aj toto máš pekný GROUNDING 😊

Samozrejme Vlhký povrch proces zefektívni a urýchli, ale nie je to nutnosť, ako napríklad ráno, keď je ešte aj rosa.

Už povedzme asfalt je iný. Tam tento benefit nezískaš. Tiež som veľký zástanca BAREFOOT, ako som viackrát spomínal, pretože už len ked máš tenkú podrážkou, získava množstvo benefitov vďaka lepšiemu zapájajú chodila a taktiež aj malé prepojenie so zemou. Ak sú kožené alebo z iného vodivého materiálu, tak je to takmer ako na boso 😊

Tiež sa dajú využiť rôzne materiály, ktoré majú lepšiu vodivosť, ale to skôr už ak máš dvor alebo tak, kde aspoň občas behom dna vybehneš, že si takto povedzme akoby "za kratší čas načerpáš svoju dávku". S týmto tiež chcem osobne pracovať, až sa budem v budúcnosti sťahovať ma dom a budem na to myslieť už od počiatku projektu.

Publikoval: @zuzi

Co v zime ked mrzne/prsi/snezi? Ako to praktikujes?

S tou zimou, dažďom a tak, ťa asi prekvapím, ale príroda podľa mňa myslí na všetko a aj toto je súčasťou jej plánu. Pretože nie všetky zvieratká a aj ľudia sú zvyknuté iba na teplo a keď sme pred 70 tisíc rokmi opustili Afriku a formovali sa naše Haplotypy, ktoré sú zvyknuté na chlad, musíme mať mechanizmy aj na toto.

Taktiež sa to v nás prirodzene prejavilo, keď pred 65 miliónmi rokmi pristál v Mexiku meteorit, ktorý nechal žiť iba to, čo bolo na chlad zvyknuté, keďže sa Zem potom pravdepodobne schladila a aj jedla bolo malo, keďže Rastlinky pravdepodobne metvorili plody cca stovky až tisíce rokov potom. 🤔 Čiže aj toto je ďalší "aha" moment, že museli práve o to viac živočíchy využívať grounding a čerpať energiu takto, keď spali a HYBERNOVALI.

Napríklad naše tipické zvieratko pre Slovensko akým je kravička, tiež chodia bosé aj v zime, neobujú sa predsa 😁 takže tu musí byť niečo, možno aj sezónne, čo im to umožňuje bez trápenia a bolesti. Za mňa sú to pomery omega mastných kyselín, ako sme sa bavili aj predtým.

Tieto mastné kyseliny majú veľa úloh v našej biológii a jednou z nich je, že pomáhajú membránam lepšie komunikovať, prispôsobovať sa a byť flexibilnejšími. PUFA sú totižto veľmi tekuté a "ohybné". Len si predstav, ako vyzerá taký KOKOSOVÝ OLEJ, verzus RYBÍ OLEJ. Kokosový je tuhý a rybí olej je tekutý, dokonca aj v chladničke takmer pri bode mrazu. Nemyslíš, že to môže byť zámer? Aj preto v tropických krajinách len málokedy nájdeš oleje s vysokým obsahom PUFA, ale zas SFA s MUFA prevládajú.

Môžu napríklad aj kvôli tomuto živočíchy meniť kompozíciu tukov vo svojich membránach v závislosti od ročných období? Myslím si, že áno 😊

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6474398/

Dokonca aj kone vo svojich kopytách zhromažďujú rozdielne množstvá PUFA a aj DHA. Benefity rôznych konských mastí, či olejov, sú veľmi rôznorodé, no málokto by si tipol, čo je naozaj za tým

https://forageplus.co.uk/omega-3-importance-in-horse-diets/

Aj preto som ti vtedy poradil ten pokus so zmrzlinou, ak si spomínaš 😁 obsah PUFA aj DHA v membránach ovplyvňuje pocitové aj fyziologické zvládanie CHLADU.

Čiže aj v tomto ohľade musíš brat v úvahu, že tvoje pocitove vnímanie aj s týmto súvisí, no môže to trvať kľudne aj dva až tri roky, pokým sa pri zmene životného štýlu tieto veci zmenia, aj štítna žľaza, atď, no stojí to za to.

1️⃣ Čiže zníženie konzumácie prílišneho omega 6, aspoň cez zimné mesiace a papanie DHA je prvý krok.

2️⃣ Ďalej by som tiež aj tie sprchy zaradil, to je aspoň minimum a vôbec sa nemusíš ponáhľať, jednoducho skúšaj postupne.

3️⃣ A tretia vec je, aj čo sa mňa osobne týka, v tomto je krásne to, že stačí MALÝ STIMUL, aby vyvolal veľký EFEKT. Ten tzv. TSUNAMI EFEKT.

Podobne ako stačí byť povedzme na 3 minútky na SLNIEČKU a tvoja pokožka aj krv sa doslova NABIJE ENERGIOU, tak aj pri GROUNDINGU stačí aspoň Úvodný stimul, ale radšej nech je pravidelný 👣 😊

Ja napríklad chodievam občas aj v zime na jazero, ale práve chodidlá a dlane sú miesta, ktoré sú najviac citlivé. Vnímam, že sa to za posledné asi 3 až 4 roky zmenilo, je to lepšie ako bolo, ale je to prirodzené, obzvlášť keď ja som štíhly a dlhý. Tvoj typ postavy tiež veľa zohrá v tom, ako rozvádza a zadržuje TEPLO v sebe.

Čiže skutočne ak budeš takto žiť dlhodobo, tak nie je problém aj v zime aspoň na 2 minútky vybehnúť do snehu alebo aspoň na odhrnutu trávu, samozrejme ale postupne, aby si človek neublížil. A tiež ten nával endorfinov stojí potom za to.

Ešte v krátkosti, že aj takéto otázky mám rád, pretože ma to prinútilo spísať nejaké dávnejšie myšlienky dohromady 😀 K tomu chladu, groundingu, ale aj DHA a celkovo PUFA som pridal aj samostatný príspevok, ak budeš chcieť pozrieť. Nájdeš ho tu:

https://jaroslavlachky.sk/clenska-zona/forum/pytaj-sa-diskusia-poradna/chodza-na-boso-v-zime-studene-chodidla-aj-dlane-stitna-zlaza-a-spojitost-s-dha/#post-99   

@jaroslav-lachky čiže uzemnenie sa a chôdza na boso je teda dôležitá časť života aj zdravia však? A co také ponožky? Alebo ponožky aj tenká podrážka na topánke? 

Áno, správne, je to nevyhnutná časť uvíta všetkého živého 🙂

Všetci sme sa narodili na Zemi a uzemnený, nikto sa nenarodil oblečený s topánkami a ma to svoj dôvod. Takto uzavrieme jednak prírodný hydrologicky kolobeh, ale aj elektrický okruh medzi elektrickým napätím v atmosfére a povrchom zeme.

Keď aj to tak vezmeš, živé bytosti sú vlastne chodiace antény. Neviem aký si ročník, ale ak si zažila napríklad staré rádia, televízie a tak, keď si okolo nich prešla alebo zamávaš rukou, signál sa prerušil. Každý elektrický okruh musí byť uzemnený.

Zdá sa, že veľa ľudí aj laikov vie, že spotrebiče musia byť uzemnené, no zabúdajú, že aj my by sme mali byť. Aspoň občas. Keď sa okruh územní, je napojený na Zem a získa tak niečo ako REFERENČNÝ BOD. Aj živé bytosti potrebujú tento referenčný bod.

Dôkazom toho je náš OSCILÁTOR v mozgu a vlny, aké mozog vysiela, ktoré sú ROVNAKÉ, ako SHUMANNOVA REZONANCIA.

Toto video som mal dávnejšie uložené, síce je dlhé, ale veľmi pekné k veci 🙂

Publikoval: @simona-b

A co také ponožky? Alebo ponožky aj tenká podrážka na topánke? 

Dobrá otázka, málokomu sa chce chodiť bosý stále, obzvlášť v spoločnosti 😀

Áno, aj takto sa dá. Je veľa materiálov, napríklad kovy a prechodné kovy, ale aj KOŽA, či prírodná BAVLNA. Čiže, ak zainvestuješ napr. do barefoot z kože, máš to super. Pripadne do nich môžeš dat aj ponožky.

Alebo iné topánky s kožennou podrážkou, aby bolo chodidli spojené so zemou, pripadne aj opäť s ponožkami, alebo sú rôzne dodatočné podložky, ktoré sa dajú dat do normálnej topánky a prepojí ťa to vodiči so Zemou.

A ďalšia vec je, ktorá sa asi každému nebude páčiť, ale je to POT 😁 Teda keď sa človeku prirodzene potia nohy, vylučuje sa aj SOĽ aj VODA a obe Látky zvyšujú vodivosť, čiže len benefit, keď povedzme takto ideš niekde von a nohy sa trošku spotia 😁

Ako teda chodenie na boso v zime praktikujes ty? Klasicky sa oblecies a ides rano von a potom sa na chvilu vyzujes? Utieras si potom nejako nohy? Moje otazky mi pridu vtipne ale stale si neviem v hlave vytvorit ten obrazok ze ako to praktikovat tak nejako znesitelne s pohladmi okoloiducich. Dakujem

@zuzi

Myslím, že otázky sú adekvátne. Ako sa vraví, hlúpa otázka neexistuje a myslím ze aj o vtipných to platí. Možno tak na prvý pohľad😁

A áno, nejako tak. Ono na týchto veciach je super to, že to nemusí byť DLHÉ. Podstatný je STIMUL a PRAVIDELNOSŤ. Podobne ako človeku nespraví dobre ak raz do mesiaca pôjde odbehnúť maratón, ale naopak ak povedzme aspoň každý deň bude chodiť na prechádzku a hýbať sa prirodzene (chôdza, drep, vis, hranie sa, atď.), spraví ju to veľmi dobre.

A nie neutieram sa. Je to veľmi príjemné, pokým to nie je pridlho, ak to občas prešvihnem. V ranných hodinách chlad zvládam absolútne skvele a ako sa zvečernieva, vtedy to klesá, ako aj moja teplota prirodzene klesá, to som na sebe vypozoroval. Už napríklad neskoro večer, ak občas ostanem dlho hore (napr. na Silvestra) cítim, že moja telesná teplota prirodzene klesá ešte viac, ako aj počas spánku (čo má obrovské benefity a považujem to za dobré) a vtedy by som asi do studeného jazera nevliezol. A keď som takto aj ráno bosý, práveže pekne sčerveniem a je to príjemné 😊

Ale ako vravím, stimul stačí na chvíľku, podobne ako ranné slnko na oči a pokožku. Čím je na tom človek však horšie, vtedy potrebuje viac času, ale opäť musí postupne budovať to čo roky zanedbával a byť konzistentný.

Publikoval: @zuzi

ako to praktikovat tak nejako znesitelne s pohladmi okoloiducich. Dakujem

K tým okolo idúcim veru, viem čo myslíš. Ono zvyčajne sú dva pohľady ľudí, bud skepticizmus (to je fajn) alebo ingnoranstvo (to už nie je moc fajn). 

Skepticizmus je sklon alebo tendencia spochybňovať niečie tvrdenia, platnosti, teoretické alebo praktické hodnoty. Je to niečo, čo pochybuje o možnosti poznania skutočnosti.

Skepticizmus necháva posledné slovo pochybnosti a potom by mala nasledovať OTÁZKA a hľadanie ODPOVEDE. Tento postoj je teda správny a vhodný. Ak aj takéhoto človeka stretneš, je to len fajn, pretože mu môžeš niečo povedať, on sa možno spýta otázku, odíde domov a skôr či neskôr nad tým bude premýšľať. Buď si potom vyhľadá nejaké veci. A príde na to, že AHA, NIEČO NA TOM JE alebo ostane IGNORANT a nič si o tom nevyhľadá a ostane veriť tomu, čo má v sebe zafixovane od malička, nejaké staré vzorce, myšlienky, vieru, a tak. Alebo ostane len taký neutrálny tento človek. 

No ignoracia je už potom niečo iné. Ak. Stretneš človeka ktorý sa len povedzme bude smiať alebo si myslieť že si blázon, toto je definícia ignorácie, pretože dnes máme nespočetné dôkazov o účinkoch aj o tom, ako grounding funguje a to, že sa smeje alebo nechce nič o tom počuť je len dôkaz, že je ignorant. Takýchto ľudí sa teda zdrž. 

Osobne však tiež nemám moc rád veľkú spoločnosť v tomto (naviac som introvert), obzvlášť ráno keď preferujem chvíľku samoty a väčšinou vybehnem pred bytovku, kúsok odtiaľ  nie je problém byť bosý. Občas stretnem nejakého psíčkara, občas nejakú babku na prechádzke a niekedy nikoho 😊 pripadne, okrem zimy, využívam aj barefoot, ktoré mám aj normálne a jedny mám upravené a som teda aj v nich normálne uzemnený a nemusím byť priamo bosý. Záleží teda kde bývaš, ale určite nájdeš kúsok priestoru niekde, aby si aspoň na minútku takto bola. Ideálne to spojiť s niečím iným a zabiješ dve muchy jednou ranou ako to robím aj ja už dlho 😊 

Najradšej však mám keď idem cez víkend ráno k jazeru, tam je to najlepšie 😊

K tomuto môžem pridať len to, že vždy sa nájde nejaký človek, ktorý bude frflať alebo zazerať ale najdôležitejšie je ze vy viete čo a prečo to robíte a nie názory ostatných 😊 mam s tým bohaté skúsenosti s takýmito "milými" osobami a najlepšie je to odignorovať alebo prejsť s úsmevom 😊

@pavlina Veru tak, to je pravda 😊  prvoradé v čomkoľvek je to, aby bol človek v tom čo robí a prečo to robí, v súlade sám so sebou. (To sa týka toho, ak to robí človek dobrovoľne alebo je prinútený okolnosťami v živote.) Ak nie si ty dobrý sám pre seba, je bezvýznamné snažiť sa byť dobrým pre niekoho iného. To sa týka aj toho, zapáčiť sa niekomu, ale aj toho nebyť iným alebo nevyčnievať.