Ako zlepšiť imunitu aj stav svojho čreva, aké potraviny vyradiť, čomu sa vyhýbať, aké koreniny, či doplnky zvážiť? Aj na toto sa dnes pozrieme. Predstavujem ti praktický Protokol pre zlepšenie čreva!

OSNOVA ČLÁNKU
02:27 - 07:03 - 1. O čom je dnešný protokol
07:03 - 09:30 - 2. Vzťah stravy a leaky gut
09:30 - 10:48 - 3. Ako sa riadiť daným protokolom
10:48 - 15:17 - 4. Ako časovať jedlá
15:17 - 20:43 - 5. Akým potravinám sa máš vyhýbať

20:43 - 24:36 - 6. Z čoho si vyskladať jedálniček
24:36 - 28:08 - 7. Odporúčané morské riasy
28:08 - 30:51 - 8. Odporúčané koreniny pre zlepšenie neurotransmiterov a čreva
30:51 - 37:27 - 9. Ďalšie odporúčané potraviny/doplnky
37:27 - 44:18 - 10. Odporúčané Biohacky a mitohacky pre zlepšenie čreva
44:18 - 49:26 - 11. Ako postupovať a ako svoj progress vyhodnocovať
49:26 - 55:32 - 12. Prečo treba zaviezť nové štandardy do spoločnosti a záver

Blog nájdeš tu: https://jaroslavlachky.sk/crevo-a-mozog-14-protokol-ako-zlepsit-crevo-leaky-gut/