Adaptácia na chlad, postup, typy a záujem o blog

Dnes bol zverejnený nový blog, ktorý je aj k tejto téme. Čo je to autofágia, a čo je to apoptóza? Ako ich IČ a UV kontrolujú, ako vyzerajú a ako ich vieme využiť na regeneráciu až úplne hojenie?

Ako jesenná rovnodennosť prepína biológiu a metabolomiku? A prečo je dnešok, 22. september zaujímavý deň z pohľadu Mitochondriaka? Jednoducho – „Keď sa deň s nocou vyrovná, biológia prepne režim.“ Menej UV (OMH), viac IČ a chladu (eV) = koniec apoptózy, a štart autofágie pre mitochondrie. To znamená, že ak si letné obdobie nestihol u nás využiť naplno a trápi ťa nejaké ochorenie súvisiace s apoptózou, od Októbra máš 2 možnosti (napísané na konci článku).

Celý článok TU:

https://jaroslavlachky.sk/chiralita-7-jesenna-rovnodennost-koniec-apoptozy-a-start-autofagie/

Ahoj Jarko, potrebovala by som poradiť, v protokole o adaptácii na chlad neodporúčaš začínať s chladom pri výsledku VO2 max pod 30. Čo v takomto pripade ak človek potrebuje využívať chlad napriklad kvôli iným zdravotným problémom? Ak sa na to pôjde postupne bude to aj tak problém? Ďakujem 

@timonkolocikgmail-com podľa toho o koho sa jedná Simi.

Je to tam kvôli tomu, že pri nízkom Vo2 je tvoja spotreba kyslíka na kg svalovej hmoty za minútu veľmi nízka co znamená, že podobne ako daný sval nezvládne vysokú záťaž, nezvládne produkovať ani veľa tepla na úrovni mitochondrie. Čiže ponorenie sa do vody celom telom, v zimnom období, môže byt veľmi náročné pre dajú osobu až nebezpečné, ak má nejaký problém.

Avšak ak je to napríklad v teple, respektíve v lete, kedy zároveň nie je pocitovo človeku chladno, je to jednoduchšie.

Najlepšie však v takomto prípade bude využiť cielenú chladovu adaptáciu a teda ísť po častiach tela s vysokým prívodom žil a tepien a ideálne aj s vyšším percentom tuku. Čiže u žien viac boky, stehna, zadok,... a u mužov brucho, chrbát, trapézy,... - ovlazovat alebo použiť ľadové obklady/vrecúška a samozrejme s rozumom sledovať dajú časť tela. Ma byt červená a nikdy nie podchladena, čiže teplota už pod 10 až 15 stupňov značí ze stačí.

Takéto lokálne terapie majú benefity v zmysle, že keď schladis veľké tepny, krv sa stane menej viskoznou, a zároveň začne vyvíjať vyšší "tlak" na deuterium dnu, čím si clo ek začne lokálne generovať viac UV svetla. To znamená, že ak má napr. dlhodobo osoba problém s hormonálnu sústavou, napr. žena, chladenie oblasti bruška a panvy môže veľmi efektívne pomôcť zvýšiť progesteron a estradiol a dokonca aj zlepšiť spánok ak je to robene s rozumom. 

Ďakujem Ti veľmi pekne Jarko