Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Účet si vytvoríte Zdarma a ak chcete získať prístup aj k súkromnému fóru, môžete sa pridať medzi prémium členov.
⇒ PRIHLÁSENIE | Prémium Členstvo
DISKUSIA | PORADŇA
6
Príspevky
3
Užívatelia
2
Reactions
66
Videní
Zakladateľ témy
Ahojte všetci, som tu nový tak píšem sem.
Mám otázku asi skôr na teba Jaro, ale budem vďačný za akúkoľvek odpoveď a skúsenosť.
Mám tvoju Tlačenu prvú knihu, veľmi sa mi páči a už som z nej aj niečo skúšal aplikovať. Hlavne kapitola o tréningu a chlade sa mi páčila a keďže som chcel trochu z brucha zhodit som to skúšal ako tam píšeš, po poslednom jedle večer som sa dával do studenej vody doma ale najmä len s trupom a bruchom a veru som aj dačo schudol. Vidieť ze telo začalo asi viac spaľovať tuk.
No chcem sa opýtať, lebo mam teraz viac času skôr pred jedlom, obzvlášť teraz kvôli práci a času kedy asi doma jedávame, že by som vyskúšal studenú vodu predtým, a najedol by som sa potom. Je to OK? Pripadne robí to niekto tiež tak že aplikuje chlad pred jedlom a nie po? Lebo ako v knihe píšeš, že hlavne v úvode je dobre zjesť niečo a neísť na lačno, zjesť nejaký nasýtený tuk alebo proteín.
Vopred vďaka za odpoveď.
Publikované : 16. júla 2022 9:21
Ahoj, vítam ťa tu a tiež rád počujem, že už máš aj nejaké výsledky s Adaptáciou na chlad, to je super. Zvýšená oxidácia mastných kyselín (a teda aj zníženie množstva tuku = schudnutie) je prirodzený vedľajší efekt chladu !
Ohľadom otázky, áno, hlavne v úvode (ale v podstate aj celkovo) je vždy lepšie jesť pred.
Musíš brat v úvahu to, čo je napísané v knihe a aj v článkoch na blogu.
https://jaroslavlachky.sk/category/adaptacia-na-chlad/
Chlad zvýši donášku protónov z bieleho (aj viscelarneho) tuku do mitochondrii, ktoré ich "preženú" cez UCP, čím vytvoria TEPLO, ktoré zasiahne vodu okolo, ktorá sa vďaka tomu scvrkne a tým scvrkne aj mitochondrie. Takto sa zefektívnia.
Keď sa naješ hneď po, tento proces v podstate tak trochu "sabotuješ" 👍
Publikované : 16. júla 2022 13:01
Rudo reacted
Zakladateľ témy
@jaroslav-lachky vďaka za rýchlu odpoveď Jaro
Publikované : 16. júla 2022 16:40
Jaroslav Lachký reacted
Mne napríklad teraz ani nepríde moc mastné na chuť, aj keď sa osprchujem studenou vodou. Aši keď je leto 🙂
Publikované : 19. júla 2022 12:50
To beriem ako dobrý kompliment 😆
Publikované : 20. júla 2022 7:26