Vitamín D a jeho ma...
 
Zdieľať:
Upozornenia
Vyčistiť všetko

Pre zapojenie sa do fóra musíte byť prihlásený. Účet si vytvoríte Zdarma a ak chcete získať prístup aj k súkromnému fóru, môžete sa pridať medzi prémium členov.


PRIHLÁSENIE | Prémium Členstvo

 

Vitamín D a jeho maximálna tvorba z UVB

17 Príspevky
6 Užívatelia
10 Likes
203 Videní
Ivana
(@ivana)
Príspevky: 133
ZLATÝ ČLEN
Zakladateľ témy
 

Ahoj Jaro,  

Pozerám práve zo záznamu včerajší Webinár Qaa a chcem sa spýtať k tej otázke ohľadom vitamínu D. Či mi to pls môžeš viac objasniť. Ak sme teda na slnku aj dlhšie tak vytvoríme iba iste množstvo vitamínu D ale zároveň ten zvyšok slnka žiadno neškodí? Vdaka          

 
Publikované : 1. marca 2022 9:13
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Príspevky: 2703
Administrator Absolvent Mito hack #2023 s deutériom
 

@ivana

1. Z cholesterolu sa v epidermise vytvorí 7-dehydrocholesterol, ten sa zmení za pomoci UVB svetla na pre vitamín D3 a ten na cholecalciferol. CHOLEKALCIFEROL v koži potom prejde do pečene, kde sa z neho vytvorí KALCIDIOL (skratka je 25OH)
 
KALCIDIOL potom prejde do obličiek, kde sa zmení na AKTÍVNU FORMU - KALCITRIOL
 
 
Naša koža môže na previtamín D3 konvertovať iba cca 15 % cholesterolu (7 dehydroxycholesterolu).
 
Publikované : 1. marca 2022 11:08
Táňa and Ivana reacted
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Príspevky: 2703
Administrator Absolvent Mito hack #2023 s deutériom
 
Keď sme na slnku dlhšie, previtamín D je konvertovaný na lumisterol a tachysterol, ktoré sa zmenia nazad na  cholesterol. Vytvorený vitamín D3 aj naďalej absorbuje UVB a pri nadbytku vytvorí suprasterol alebo toxisterol  (tie majú ďalšie zdravotné benefity). Na obrázku z knihy vidíš, akú majú absorpciu. Zapamätaj si, že ak máš správne pripravenú pokožku na lokálne podmienky (dostatočný solárny mozoľ), ani nadbytok slnka ti neublíži.  Naopak – môže ti pomôcť predísť rakovine. Keď je lumisterol vystavený UVB lúčom, konvertuje na 1,25  dihydroxylumisterol, ktorý má pre pokožku preukázaný protinádorový efekt. 
 
 
 
^^ obrázok z druhej knihy Kvantová Biológia 
 
Publikované : 1. marca 2022 11:09
Ivana reacted
Ivana
(@ivana)
Príspevky: 133
ZLATÝ ČLEN
Zakladateľ témy
 

@jaroslav-lachky vdakaa     

 
Publikované : 1. marca 2022 11:30
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Príspevky: 2703
Administrator Absolvent Mito hack #2023 s deutériom
 
Avšak platí to, čo som včera vravel pri Miškynej otázke ohľadom pokožky, že je tam vitamín A a melanopsin + leptin.
 
Naša koža je neustále vystavená rôznym vplyvom, a vlneniam (od RF - 3G po 5G,a iné) a všetko toto dokáže vplývať na veci pod povrchom a meniť ich prácu. Veci ako melanopsin, VITAMÍN A, leptin a iné.
 
Aj preto dnes podľa mňa tieto čísla a údaje nie vždy a u každého platia a tiež preto ľudia majú nižší vitamín D a zároveň ho ťažšie tvoria. Ľahko si to každý vie overiť krvným testom pred, povedzme po nejakej 2 týždňovej dovolenke a po
 
Publikované : 1. marca 2022 11:38
Táňa reacted
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Príspevky: 2703
Administrator Absolvent Mito hack #2023 s deutériom
 
Tu je malá zaujímavosť:
 
Každá bunka v našom tele má 2 receptory pre vitamín A na každý receptor pre vitamín D (tzv. Vitamín D Receptor). Čo je zaujímavé je, že tieto VDR máme aj v našich črevách.
 
Po prečítaní článkov Hormóny #5 a Hormóny #6 vieš, ako vepmki dôležité sú tieto dva vitamíny, aj ako komunikuju s DNA
 
Otázka znie, prečo nám priroda dala hlboko do čreva receptory na VITAMÍN D keď vieme, že vitamín D sa tvorí na koži, z UVB svetla, ktoré preniká iba pár mikro metrov do pokožky a teda hlboko do čreva preniknúť nedokáže? 🤔
 
 
Všetko toto sú zaujímavé otázky, no keď sa človek zamyslí nad tým, že naša krv na slnku vystúpi na povrch (vidieť nám žily) a zároveň, keď sa najeme, náš prívod krvi do tráviaceho traktu za zvýši o cca 60%, veľa vecí nám dôjde. Naša Črevo totižto dostáva všetky informácie z vonku a zo svetla, aké naša POKOŽKA aj OKO vidia (aj nevidia).
 
Takýmto spôsobom potom naše črevo vie, čo má robiť a ako ma prijatú stravu spracovať, no tiež tento signál dostáva Črevný lymfatický imunitný systém za výstelkou čreva, ktorý podľa toho diferencuje mnohe imunitné bunky (T bunky). A hádaj, kde sídli veľká časť našich T buniek (imunitných látok)... v pokožke. Nie je to náhoda.
 
 
Keď potom napr. človek, ktorý má veľmi narušený VITAMÍN A a jeho cyklus skrz pokožku, užíva vitamín D v doplnku, čím mu vitamín D v krvi (25 ohaa) stúpa, v podstate dávam črevu a tunajším receptorov na vitamín D falošný signál.
 
 
Toto dokáže zmenit signalizáciu vo výstelke a hlavne v črevnom lymfatickom systéme za ňou a v jeho T bunkách. Tieto bunky potom snímajú chemický signál z D3, ktorý človek užil, no jeho tkanivá naopak nemajú vonkajšiu energiu zo svetla z fotónov (ani ich hybnosť, SPIN, atď.).
 
 
V dôsledku takejto zlej spätnej väzby sa môže endogénny zdroj vitamínu A spotrebovať ešte rýchlejšie a následne to ovplyvní aj tvorbu endogénneho vitamínu D.
 
Publikované : 1. marca 2022 11:40
Karol
(@karol)
Príspevky: 136
ZLATÝ ČLEN
 

@jaroslav-lachky zaujímavé video k téme. Vitamín A a jeho vplyv na imunitu. Dúfam nevadí ze ho sem dávam.   

      

 
Publikované : 12. marca 2022 19:44
(@jaroslavlachky)
Príspevky: 3942
Admin
 

@karol Kľudne zdieľajte, od toho to tu je. A super video 👍 

Tento kanál som sledoval priznám sa istý čas, nejak 5 rokov dozadu, no prestal mi potom dávať zmysel. Ale je zaujímavé vidieť, ako sa každý s "trendami" posúva tiež.  

O ďalších 5 rokov sa dostanú aj k vode, deutériu a potom dúfam bude aj video o tom, prečo mu dané RF a svetlo z obrazovky, pred ktorými nahráva, znižujú nie len množstvo deutéria zbavenej vody a endogénneho glutatiónu v tele, ale tiež priamo spomínaný vitamín A

 
Publikované : 13. marca 2022 11:58
Ivana reacted
Ivana
(@ivana)
Príspevky: 133
ZLATÝ ČLEN
Zakladateľ témy
 

@jaroslavlachky v strave predpokladám najlepši zdroj pre vitamín A vnútornosti však?   

 
Publikované : 14. marca 2022 7:55
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Príspevky: 2703
Administrator Absolvent Mito hack #2023 s deutériom
 

@ivana Jj 👍  

 
Publikované : 14. marca 2022 9:14
Ivana reacted
Vladdo
(@vladdo)
Príspevky: 65
ZLATÝ ČLEN
 

Ahoj Jaro,

chcem sa ta opytat ci sa da nejako pomerovo urcit cas*UV index. Tj. Kolko casu pri UV3 sa vyrovna nejakemu casu na UV 7 dajme tomu. Len tak priblizne samozrejme. Ci je to exponencialny narast alebo ma aj to UV3-4 nejaky vyznam?

Dakujem

 
Publikované : 15. marca 2022 13:15
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Príspevky: 2703
Administrator Absolvent Mito hack #2023 s deutériom
 

@vladdo áno ma význam, veľký.     

Pozri prácu od Rob Williams, founder appky dMinder.   

 
Publikované : 15. marca 2022 13:49
Jaroslav Lachký
(@jaroslav-lachky)
Príspevky: 2703
Administrator Absolvent Mito hack #2023 s deutériom
 

Tu má nejaké krátke video:          

 
Publikované : 15. marca 2022 13:50
Martin Géč
(@this-is-imagine)
Príspevky: 55
PLATINOVÝ ČLEN
 
Publikoval: @ivana

@jaroslavlachky v strave predpokladám najlepši zdroj pre vitamín A vnútornosti však?   

Vie niekto, kde sa dajú zohnať kvalitné vnútornosti? Najmä ako zdroj vitamínu A.

 
Publikované : 29. marca 2022 9:29
Ivana reacted
(@jaroslavlachky)
Príspevky: 3942
Admin
 

@this-is-imagine za mňa farm foods Martin. Poznám ich odkedy vznikli a kupujem tam nepasterizovane maslo už roky, plus aj vnútornosti a rôzne iné dobroty. Neviem ako v iných predajniach, ale tu, keď sa niekedy pýtam, tak mi na chystajú aj presne co chcem, napr. srdiečko z prasiatka, hovädzie, pečienka, atď. Ze keď im zostane, tak odlozuq, zavolajú a už len prídem, zaplatím a vezmem si 👍

 
Publikované : 29. marca 2022 9:34
Ivana reacted
Vladdo
(@vladdo)
Príspevky: 65
ZLATÝ ČLEN
 

Ahojte

Prisiel my s cinskej komunistickej republiky  snimac UV ziarenia. Cena smiesna cca. 2 Eura.

Ma 5V vstup - cize hocijakou USB nabijackou mozno napajat  A vystup je 1 - 2 V podla intenzity UV. UVB zacina pri cca. 1,3 Voltu.  Skusim to previest na vystupnu diodu aby som to mohol popripade aj v terene pouzit ked nemam po ruke multimeter a su take tie jemme riedke oblaky, ktore uz UVB nemusia prepustit.

Idealne by bolo dat to na komparator, ktory by rozsvecoval LED diody postupne po 0,2 Voltu aspon.

 

Drobna otazka - teraz je UV index 4.  Dajme tomu ze som hodinu na tomto indexe. Da sa to porovnat s tym ze napr. na UV indexe 6 staci  napr. 15 minut na rovnaku hodnotu D cka?

Inak povedane je ten narast UV indexov exponencialny?

diky

Foto - Senzor UVB / UVA Záření ML8511 pro Arduino

 
Publikované : 12. apríla 2022 11:46
(@jaroslavlachky)
Príspevky: 3942
Admin
 

@vladdo Jj, nárast je viac menej exponenciálny a hlavne veľmi rýchli. Laicky napísané, to, čo je telo schopné získať pri Uv indexe povedzme 3 za 60 minút, získa pri UV indexe 6 za 30 minút a UV indexe 12 za 15 minút. Avšak je to veľmi veľmi všeobecné a nepresné a hlavne keď sa o vitamíne D bavíme, pretože ram vstupuje veľa faktorov. No v podstate to môžeš brať aj takto. 

Ono napr. na tborbu vitamínu D podľa nejakých štúdií (ktoré síce nebrali v úvahu faktori EMP, hydratácie, apod., no budiš) vieme, že na tvorbu vit. D treba 1000 Joule. Keď vezmeme napr. dnešok, už v skorých ranných hodinách, povedzme 3 hodinky od východu slnka bolo cez 30 Watt UV svetla a poovede, kolo 15tej, až 40 až 50 Watt, kedy bol UV index 4. To znamená, že už za 20 sekúnd bolo schopné telo začať syntetizovaž za ideálnych podmienok vitamín D pri bežných podmienkach (bez oblakov a 0 m.n.m.). 

 

Určite ale super sa s tým pohrať, prípadne to vyselektovať na citlivosť pre UVA (ideálne od 380 nm), potom UVB (od 320 po 290 nm) 🤔 

 
Publikované : 12. apríla 2022 20:02
Zdieľať: