[Pripnuté] Stres, strava, DHA

Nový článok, ktorý sa k téme stres hodí je na blogu.

Adrenálna únava, vyčerpané nadobličky, ukradnutý pregnenolón, zničený spánok a znížený kortizol. Ako to spolu súvisí? Môže za to strata elektrónov? Je problém naozaj v nadobličkách? Čo ak je problém v skutočnosti inde?

Dnes sa dozvieš aká je skutočná príčina adrenálnej únavy?

Viac v článku:

https://jaroslavlachky.sk/hormony-7-strata-elektronov-kortizol-a-vycerpanie-nadobliciek/

Audio forma TU:

https://open.spotify.com/episode/1xu8AwjPqrRVZjAYH5Rhdz?si=87478a1554634601

Nasledovný článok, praktický protokol, bude zrejme zverejnený v priebehu pracovného týždňa, teda už o pár dní 👍   

Praktický protokol je na webe. Nech poslúži. 

Protokol nájdete TU:

https://jaroslavlachky.sk/hormony-8-protokol-pre-vycerpane-nadoblicky/

@jaroslavlachky idem čítať! 👏  

@jaroslavlachky
Jaro. A keď povedzme niekto začne jesť takto, ako aj v blogoch odporúčaš, viac rýb, DHA, živočíšnej stravy, ako dlho to ma asi robiť? Vdaka 

@martina

Dobra otázka, no veľmi záleží od veku, zdravia a od toho aký má človek "základ".

Pozri, napíšem ti to teraz takto, aby to bolo čo najviac zrozumiteľné.

V tvojom tele prebieha viac menej na dennej báze jedne proces, ktorý sa nazýva ubikvitinácia.

Ubikvitinácia je Laicky napísané proces, pri ktorom tvoje telo nahrádza staré proteíny (a časti tela) novými.

No a ver či never, sú 2 dôležité body, ktoré ľudia o tomto procese nevedia:

1. Ubikvitinácia je jeden z najdrahších metabolických procesov. To znamená, že kedykoľvek tvoje telo niečo takto prerába a nahrádza proteín novým, vyžaduje na to veľa ATP
2. Naša Biológia nie je stavaná na to, aby sme svoje časti tela a proteíny neustále nahrádzali.

My ľudia mnohé veci skôr recyklujeme (Autofagia, viď nový článok Hormóny #10 a #11) a využívame dlhodobo.

Len si predstav, koľko máš v mozgu množstvo neurónov (cez trilion), koľko rôznych častí tam je, membrán, atď., a predstav si, že by si to mala každý deň budovať na novo. To by sme za sebou museli mať napojenú cisternu, ktorá by nás suplementovala nonstop proteínom (obrazne povedané).

No a teraz, aby si chápala. Tvoje časti tela a tkanivá by mali byť plne funkčné, zvládať dobre šíriť elektróny, pretože iba tak budú vedieť prenášať energiu a ty jej budeš mat dostatok (aj dostatok ATP).

Ak nie, a tvoje telo potrebuje prerábať proteíny, membrány,... viac, človek postupne začína ísť na dlh (vyčerpáva zásoby energie) a zároveň má disfunkčné proteíny, ktoré nevedia šíriť a uskladňovať elektróny (prichádza o energiu).

No a teraz sa zamyslí, ak povedzme priemerný človek žije 20 až 30 rokov na nejakej priemernej východnej strave, plnej sacharidov, spravovaných potravín, prozápalových omega 6, s nedostatkom DHA,... čo sa asi stane?

No jednoducho si v priebehu týchto rokov svoje membrány preplní inými mastným kyselinami PUFA ako by mal mať.

Keď sa však potom niekedy "zbadá" a začne si uvedomovať svoj život aj stravu zisti, že rovnako ako trvalo roky, kým sa stav zhoršil, bude trvať mesiace a roky, kým, sa zlepší.

Čiže na to, aby sa jeho neurony a membrány v mozgu preplnili DHA a inými správnymi PUFA, potrebuje konštantnú donášku a dlhý čas, pretože niektoré časti v tele nie sú uspôsobené na denný obrat. Ich Ubikvitinácia je pomalá (schválne)

No a v čom sú ešte ženy rozdielne od mužov (aby si pochopila úplne)?

Ženy majú viac DHA v tele, aj viac vody a tuku, pretože sú evolúciou uspôsobené ako lepšie "antény" pre prostredie.

Čiže žena má ešte nizsu Ubikvitináciu (aj preto sa dožívajú viac ao muži) a tiež jej koze pozvať dlhšie, kým sa jej membrány v mozgu, skrz organické kationove brány v čreve presytia a "prebudujú" tak, ako mali byť.

Plus pozri určite Bazanov efekt. Včera som to pridal sem a čoskoro bude článok. 

https://jaroslavlachky.sk/clenska-zona/forum/zacni-tu/basic-2-co-je-bazanov-efekt-suvis-s-dha-vitamin-a/#post-5002  

Toto je jedna z prvých vecí, ktoré potrebuje každý z Vás spoznáť kvôli sebe, svojmu zdraviu, svojej rodine a svojmu "normálnemu" fungovaniu v dnešnej modernej spoločnosti.

Bazanov efekt a jeho dlhá slučka plus vitamín A a jeho recyklácia sú same o sebe obrovský faktor, prečo dnes ľudia potrebujú viac živočíšnej stravy, pretože potrebujú jesť VIAC ELEKTRÓNOV.

Cez víkend bude aj článok nový, kde to bude rozpísané viac 👍

@jaroslav-lachky vďaka za odpoveď 

@martina Rado sa stalo 

Večer o 18tej bude živá prednáška cez ZOOM, ktorá bude práve na tému STRAVA. Kľudne sa pripoj, možno pomôže 

https://fb.me/e/2rbhfvl3e

Publikoval: @jaroslavlachky

. Opačný prípad je povedzme človek s anorexiou, ktorý svoje telo dostal do stavu, že aj keď zje dosť potravy, nedokáže pribrať.

 

On má problém v MOZGU a najviac energie mu uniká práve odtiaľ a potom zo srdca, čo je ešte horšie. Jeho kvantové prepojenie medzi orgánmi a mozgom už nie je ako by malo byť, a elektróny a protóny v elektrónovom transportnom cykle už nedokáže ani využiť, ale ani uskladniť. Jednoducho ich STRÁCA

Ako si mam predstavit, ze podvyziveny  clovek bedokaze elektrony a protony vyuzit a ich straca... 

Taky clovek urcite vyraba ATP prevazne v cytoplazme a casto bez pritomnosti kyslika. Teda je velka sanca,ze moze byt hypoxicky a dehydratovany. 

Nedokaze ich vyuzit kvoli slabemu magnetizmu, resp. kvoli leptinovej rezistencii? A kedze takyto clovek nepribera a straca energiu, prejavi sa to na mozgu (nizke steroidne hormony=slaba autofagia). Cize bude fungovat len na starych mitochondriach.

A srdce sa predpokladam aj zvacsi... Kolagen bude ako spongia = vela vody nabere tkanivo srdiecka ( caka na Infra  ). 

Cize cesta von je DHA a kvalitne bielkoviny ( vodivost+kolagen a dostatok jodu pre spravnu funkciu stitnej zlazy). Ako samozrejmost beriem Cirkadianny rytmus a slniecko s uzemnenim.

Mozno este nieco proti zapalu ( Najlepsi je opat Dvitamin) a mozno zaradit aj q10, resp. vnutornosti.

Spanok tu zohrava prve husle a preto je nutnost zlepsit pristredie. 

Moze to byt c skratke takto Jaro?😊

Publikoval: @empigo-osobny-trener-kosice

Ako si mam predstavit, ze podvyziveny  clovek bedokaze elektrony a protony vyuzit a ich straca... 

V podstate pomysli na Leptín. Sídli v hypotalame, v mozgu. 

https://jaroslavlachky.sk/category/leptin/

Leptín ako molekula sa zároveň tvorí pod kožou, no v noci prechádza do mozgu, kde receptoru odovzdáva informácie o energetickom balanci (o elektrónoch, protónoch a fotónoch, aké pod danou kožou zachytil a zaznamenal). 

Ak má človek túto časť mozgu "v neporiadku", nedokáže zabezpečiť tkanivám zber dostatku vodíka, čiže nedokáže pribrať. 

Ak by si ho meral fotomultinásobičom zistil by si, že z jeho hlavy uniká veľmi veľa svetla, hlavne UV, pričom zo zvyšku tela menej. Naopak u obézneho je to opačne. Z častí tela, ktoré má pribraté, uniká viac a z jeho mozgu menej. Toto je dôvod.

Publikoval: @jaroslavlachky

Ak má človek túto časť mozgu "v neporiadku", nedokáže zabezpečiť tkanivám zber dostatku vodíka, čiže nedokáže pribrať. 

Ak by si ho meral fotomultinásobičom zistil by si, že z jeho hlavy uniká veľmi veľa svetla

Ako zistis, ze hypotalamus je zle na tom a nepracuje spravne? Z krvi sa da zistit leptinova rezistencia?

Fotomultinasobic- to nepoznam. Co je to? Si to videl robit?

Moze dojst k trvalemu defektu hypotalamu?

Ako to skusit opravit? Tak ako som pisal hore?

@empigo-osobny-trener-kosice

Leptinova rezistencia = najpravdepodobnejšia príčina - nedostatok slnečného svetla do prednej hypofýzy a tiež do Epyfyzy.

Epifyza a sietnica sú jediné dve časti mozgu, ktoré dostávajú priami stimul slnečného svetla. Čo je však zaujímave na Epifyze je to, že vďaka nej dokážeme priamo rozpoliť vodu v mozgomiesnom moku a rozdeliť z nej kyslík, vodík a 4 volne elektróny.

O tomto ste čítali v novom článku a ako som sľúbil, budem ho viac a viac prízvukovať a ukazovať ďalšie a ďalšie súvislosti.

https://qph.fs.quoracdn.net/main-qimg-d3bfdbf0f417d1ad6b8d82db9f433496

Keď sme vystavení slnečnému svetlu správne a v adekvátny čas dňa, naša epifyza, ktorá je zhodou náhod uložená na zadnej časti tretej mozgovej komory, do ktorej sa napúšťa mozgomiesny mok, tento mozgomiešny mok vypúšťa z rozštiepenia vody volne elektróny, ktoré následne zásobujú neokortex energiou (funnelujú doň). O tomto sa budeme ešte baviť, zatiaľ tomuto procesu nemáte ako chápať.

No to, čomu určite pochopíš je toto. Tretia mozgová komora je tiež priamo napojená svojou prednou časťou na hipocretinove neurony v hypotalame. To je tá časť, kde ma centrum leptin a kde je uložené celé naše správanie skrz chute, hormóny, ale aj výdaj energie, priberanie, atď.

Ked táto časť mozgu dostáva nesprávne signály, napríklad keď ma nedostatok elektrónov alebo keď máme nedostatok slnka, alebo keď máme nadbytok umelého svetla v nesprávny čas, nás energeticky balanc je narušený a sním aj naše chute, pocit nasýtenia, schopnosť priberať/chudnúť, atď.

K tomuto by sa ti hodilo Miro pozrieť knihu od Hollowicha a tiež Vám Wijka.

https://jaroslavlachky.sk/clenska-zona/moja-kniznica/the-influence-of-ocular-light-perception-on-metabolism-in-man-and-in-animal/

Všetko toto je naviazané na POMC, BDNF, melatonín a dopamín a všetko je spojené s nedostatkom slnka, nadbytkom umelého svetla alebo umelého EMP, ktoré spôsobujú dysfunkciu melanopsínu, z ktorého sa uvoľní vitamín A, ktorý následne zničí a znefunkční os sietnice až hypofýzy a tiež fotoreceptory, ktoré podporujú jej funkciu.

Nezabúdaj, že v oku mame tiež tyrozín a fenylalanín, z ktorých sa tvoria hormóny štítnej žľazy (kontrolujú nás metabolizmus a chudnutie aj priberanie) a tiež z nich vzniká dopamin (naša nálada, svalstvo, inštinkt...). Tiež sa vďaka tejto drahé sietnice po hypofyzu kontroluje premena cholesterolu na pohlavné steroidy.

Toto sa týka následne aj BNDF, ktorý si spomínal minule.

Mozgový neurotrofický faktor (BDNF) je v podstate hnojivo pre mozog, ktoré je vyrobené diurnalnym slnečným žiarením. Slnečné svetlo najskôr podporuje a začína syntézu dopamínu v sietnici, odkiaľ sa dostáva do predných lalokov v mozgu a neskôr sa dostáva do mozgového kmeňa (de Lima et al., 2011). Dopamín má prostredníctvom receptora D5 mnoho priamych účinkov na pamäť a učenie, náladu aj apatiu, ale tiež stimuluje BDNF (Perreault et al., 2013). Čiže tu máš k minulej otázke ďalší faktor. Dopamin.

Avšak späť k veci. Keď má niekto takýto problém, samozrejme bavím sa o na ozajstnom probléme (nie chvíľkovom stave) poukazuje to na to, že jeho redox v centrálnych dráhach sietnice, je zrejme dlhodobo narušený.

Aby sa to napravilo, je potreba veľa slnka v správny čas dňa cez oči aj pokožku, veľa vody, konštantná donáška proteínu a DHA, pripadne ďalšie modality.

Zvýšenie redoxu umožní najskôr dobre sulfátovat veci v krvnej plazme (viď dávnejšie blog o mikrobióme a škodlivosti mäsa, kde píšem o sirane) a potom premenu cholesterolu na sulfátovaný vitamín D3, ktorý je vynikajúci na regeneráciu mozgu.

Takéto premieňanie cholesterolu je o správnom dennom načasovaní a nie o celkovom množstve.

Čiže nejde tu ani tsk o výšku v krvi, ale o to, čo sa udeje, kým sa ten VITAMÍN D vytvorí. Ide aj o hybnosť UV svetla, ktoré zarotuje väzbu v pirolovom kruhu cholesterolu, pretože počas tohoto procesu sa do pokožky prenesie veľa energie, ale aj informácie. A hádaj čo túto informáciu vníma. Leptin, ktorý je v pokožke na viazaný na melanopsin a vitamín A.

Práve preto sa vitamín A a vitamín D vzájomne chránia. Takto sú prepojený. Skrz informáciu, akú obsahujú a to aj vďaka SPINU elektrónov, ktoré sú v kontakte aj na diaľku.

https://jaroslavlachky.sk/hormony-6-vitamin-a-stitna-zlaza-a-ukradnuty-pregnenolon/

Presne preto sa naša nervová sústava (myší vitamín A) a pokožka (mysli vitamín D) vyvíjajú v embryu z jednej bunky s názvom ektoderm.

Tiež sa z rovnakého dôvodu vyskytujú iste epigenetický choroby a odlišnosti ako napr. štíhli a opaleni cukrovkari (napr. v Indii) verzus obézni a biely ako stena cukrovkari (tipický Američan). Rozdiel je v tom, čo ich pokožka a oko cítia a následne sa to odzrkadlí na tom, aká časť tela "zlyhá" skôr.

P.S. Hladiny sDHEA a vitamínu D3 v krvi sú vďaka tomuto aj celkom slušné ukazovatele činnosti BDNF a melatonínu.

Publikoval: @empigo-osobny-trener-kosice

Fotomultinasobic- to nepoznam. Co je to? Si to videl robit?

V knihe od Rolanda alebo od Feirz Popp zistíš viac. 

V podstate sa jedná o detektor, ktorý je schopný vďaka foto elektrickému javu zachytiť slabé svetlo, ktoré bežne nie je detekovatelne, premeniť ho na dva uvoľnené elektróny, tie následne na 4, 8, atď., a takto vie prístroj detekovat a špecifikovať slabé svetlo ale predtým nevedel. 

@jaroslav-lachky Tak toto je na este dlhe studium.

Ten mozog si musim viac namakat. Kazdy tvoj webinar stoji za pozretie aj 5x. V jednom z nich pekne ilustracne vysvetlujes mozog, urcite si dam reprizu 😉 Dik Jaro za vysvetlenie, je to dost zatial zlozite aj na mna, ale krok po kroku si dostudujem veci, lebo mam rovnaku vasen ako ty. Rad rozumiem veciam 🙂

@empigo-osobny-trener-kosice to je len super Miro, presne tak to má byť (podľa mňa). Vášeň a túžba po poznaní/skúsenosti človeka samé privedú tam, kam smeruje a všetko chce vždy čas, ktorý zároveň dostávame lepšie pod kontrolu. 💪 🙂 

ahojte, mám problém s trávením pri užívaní omega3 doplnkov, prestriedala som 5 rôznych a stále ten istý problém - stále sa mi grgá po rybine a je jedno, či si ich dám pred jedlom, po jedle, na lačno....zatial jediné, čo mi nezaťažuje trávenie, sú tie z rias....čo by ste mi poradili ?

@iveta ahoj a neskúšala si jednoducho prestať s doplnkami? 

@iveta ^^^ Tu je správna odpoveď.