REM a HLBOKÝ spánok, 2 najviac diskutované a „nepoznané“ fázy spánku, sú radikálne odlišné, pretože sa počas nich deje v neurónoch (a hlavne v axónoch) niečo neobyčajné. Chceš vedieť čo? …Čítaj ďalej!
Máme tu (pravdepodobne) posledný článok tejto série, ktorý bol síce urobený formou dôležitého webináru s názvom Spánok, Bdenie a Regenerácia, no chcem, aby bol zverejnený aj takto na blogu, aspoň ako malé „INTRO“ pre všetkých do budúcna (ak by sa k nemu dostal niekto vrámci archívu článkov).
Účastníci, ktorí sa na webinár registrovali včas, už dnes majú k dispozícií natrvalo záznam (mnohí aj pdf Transkript) a dnes ti ponúknem aj ako čitateľovi Blogu malé zhrnutie o čom sme vo webinári hovorili + Úvodné riadky + Možnosť využiť párdňovú zľavu prečítať/pozrieť si celý tento dôležitý webinár!
Ďalej sme sa pozreli aj na praktické veci ako:
Video záznam má 2 hodiny a 55 minút
*Riadky nižšie sú trochu upravený Transkript pre účely tohto blogu.
Dnes to máme rozdelené do niekoľkých častí, pričom viem, že väčšinu bude zaujímať záver – nejaké praktické veci, no verte, že po vypočutí celku, tak trochu prehodnotíte názor.
Dovolím si totiž povedať, že Vám tak trochu zmením uhoľ pohľadu na Vaše Zdravie aj celkové bytie a týmto webinárom zároveň každý získa náskok. Ako to myslím? Jednoducho!
Každý vie, že spánok je Alfou a Omegou, neustále to počúvame – „musíš spať, vyhýbaj sa stresu, choď si skôr ľahnúť, aby si sa vyspal“, apod., avšak nikdy a od nikoho nepočuť ako reálne ten spánok prebieha, čo presne mám spraviť, aby som sa lepšie vyspal,…
Hold…po dnešku…. získate zopár reálnych odpovedí. Spánok je totiž naozaj Alfa a Omega a dovolím si povedať, že je to náš primárny stav, v akom život vznikol a až následne vzniklo bdenie a vedomie. Už o pár minút zistíte presne ako spánok mechanicky (aj fyziologicky) prebieha a pochopíte prečo to tvrdím. Poďme teda na to!
Začnime tým, čo by malo byť každému známe, hoci si to neuvedomil.
Flow neurónoch skrz axón a jeho zvlášnosti. Tento obrázok ste všetci videli a schválne (tak trochu som ho „podstrčil“), a dovolím si povedať, že asi nikomu nedošlo, že to na ňom ide obrátene.
Hoci som ti v predposlednom článku o nervoch a neurónoch jasne napísal, že naše telo tvorí tzv. Regeneračný jednosmerný el. prúd a vysiela ho z neokortexu – teda v smere z dentritu a tela neurónu do axónu, a cez axón sa prenesie ďalej, obrázok je upravený aby to šlo opačne.
Teraz by si mal každý z Vás v hlave položiť otázku, odkiaľ som vzal tieto veci a prečo tvrdím, že neuróny vedia el. prúd meniť? A ako ho teda menia a akými smermi? Odpoveď odkiaľ to viem, sú predovšetkým 2 mená, ktoré sme si spomenuli hneď v úvode webináru. Dvaja ľudia a ich dlhoročné výskumy, ktoré sú publikované dokonca aj v Národnom Inštitúte Zdravia v Amerike.
(Mimochodom, na stránke zo záznamom webináru a tiež v transcripte, sa nachádzajú na konci aj všetky štúdie a odkazy na články, referencie, knihy,…)
Začnime tým, čo by malo byť každému známe, hoci si to neuvedomil.
Flow neurónoch skrz axón je obojsmerný. Tento obrázok ste všetci schválne videli (tak trochu som ho „podstrčil“), dovolím si povedať, že asi nikomu nedošlo, že to na ňom ide obrátene. Schválne, ktorí ste tu prítomní a čokoľvek sa Vám na ňom, keď ste ho po prvý raz zhliadli, zdalo čudné, napíšte do chatu. Potom sa k tomu dostaneme!
Pointa však je, že na obrázku ide elektrický prúd skrz axón naozaj opačne. Konkrétne z axónu do tela neurónu a dentritu. Hoci v predposlednom článku o nervoch a neurónoch som Vám jasne písal, že naše telo tvorí tzv. Regeneračný jednosmerný el. prúd a vysiela ho z neokortexu a teda v smere z dentritu a tela neurónu do axónu, a cez axón sa prenesie ďalej.
Teraz by si mal každý z Vás v hlave položiť otázku, odkiaľ som vzal tieto veci a prečo tvrdím, že neuróny vedia el. prúd preháňať oboma smermi? Odpoveď je Becker, ktorý na to prišiel ešte v minulom storočí a tiež napr. Courtney Pinardová, Andrew Holmes spolu s pani Olenou Bukalovou z Národného Inštitútu Zdravia v Amerike, ktorá to „znovuobjavila“ v tomto storočí.
Mimochodom, na stránke zo záznamom potom na konci nájdete aj štúdie (v tomto transcripte sa nachádzajú aj na konci dokumentu). Prémium členovia budete mať záznam zverejnený klasicky, v knižnici a transcript zrejme pridám pre platinových členov tiež.
Počas bdenia u živočíchov, ako sú aj ľudia, prechádzajú elektrické signály z dendritov – anténnych výbežkov na jednom konci bunky – cez telo bunky. Z bunkového tela potom cestujú po celej dĺžke axónu (axón si môžete predstaviť ako kábel v bužírke), na druhý koniec bunky. Tento elektrický signál následne stimuluje uvoľnenie chemikálií na konci axónu, vrátane neurotransmiterov, ktoré sa viažu na dendrity na susedných bunkách, stimulujúc tieto bunky príjemcu, aby vystrelili ďalšie elektrické signály, atď. Takto sa signál prenáša cez neuróny počas dňa.
Čo je však dôležitý bod je, že keď skupiny buniek opakovane vysielajú el. vzruch takýmto spôsobom, elektrické signály naberajú na intenzite.
My dnes však vieme (zdroje a štúdie vo webinári), že tieto elektrické signály môžu putovať aj opačne – z bunkového axónu do bunkového tela a von cez dendrity. Toto Spätné spustenie, znázornené aj na Obrázku, sa deje počas spánku a v pokoji. To hovoria dáta, nie ja. Tiež sa podľa výskumu ukázalo, že takto sa resetuje daná bunka a pripraví sa na ďalšie stimuly a nové ukladanie pamäte, ktoré sa deje práve skrz tieto dentrity a synapsie.
No a práve tu prichádza do hry práca najmä dvoch ľudí, ktorý tak trochu náhodou prišli na to, ako tieto elektrické stimuly spolu súvisia, a ako súvisia s magnetickým poľom, anestézou, ale aj samotným Spánkom a Bdením!
…Viac v samotnom webinári/transkripte!
Ako som prízvukoval v posledných článkoch, tento jeden webinár je nesmierny dôležitý a preto som dal možnosť zúčastniť sa na ňom každému. Nie len prémium členom.
Avšak aj na základe spätnej väzby a otázok, ktoré mi prišli ešte pred vysielaním som z webináru nakoniec spravil aj Transkript a verím, že pomôže. V transkripte získate 26 stranové pdf, ktoré môžete čítať normálne ako BLOG (obsahuje text, obrázky, a na konci referencie).
Webinár je teda skončený a jeho záznam je v predaji spolu s Transkriptom za plnú sumu, no do konca tohto týždňa (do nedele, 06.11. do 23:59), som sa rozhodol spustiť ešte raz ZĽAVU. Verím, že ak ťa téma zaujíma, prípadne si predtým váhal, už nebudeš.
V nasledovných sériách a článkoch totiž tieto veci budú na seba opäť nadväzovať a nechceš o ne prísť!
NOVINKA: Od dnes možnosť zakúpiť si dôležitý Webinár o Spánku formou ZÁZNAMU (aj s Transcriptom v cene), alebo samostatne ako pdf Transkript!
REM a HLBOKÝ spánok, 2 najviac diskutované a "nepoznané" fázy, sú radikálne odlišné, pretože sa počas nich deje v neuronóch niečo neobyčajné. Chcete vedieť čo? Dozviete sa vo webinári!
Dúfam, že sa ti dnešný článok/webinár páčil, snáď aspoň tento krátky úvod (ak si nevidel webinár) a verím, že ťa minimálne prinúti trochu viac „zabrdnúť“ do iných vecí. Ver, že to stojí za to!
Ak sa ti článok/webinár páčil a veríš, že môže niekomu pomôcť, zdieľaj ho ďalej. Ak chceš byť informovaný medzi prvými o zverejnení nového článku, zanechaj mi nižšie email a dostaneš upozornenie.
Tiež ti dávam do pozornosti ako naposledy aj nadchádzajúci Workshop, ktorý bude už 19. Novembra v Bratislave a si naň srdečne pozvaný.
Nižšie máš odkaz, kde nájdeš všetky dôležité info, popis, cenu aj možnosť registrovať sa. Počet miest je v rámci kapacity priestoru obmedzený na cca 15 ľudí a ak ťa tvoj Software, ale aj Hardware zaujíma a chceš ho trošku Spoznať a možno aj „Hacknúť„, verím, že sa vidíme. 🙂
No a my dvaja sa čítame alebo počujeme už pri ďalšom článku, tak zostaň naladený 😊
Chcete z informácií načerpať ešte viac?
Prémium členstvo ti pomôže v zlepšení tvojho Zdravia, Mysle a Výkonnosti. Objav s nami svoj plný Potenciál!
Ako prémium člen získavaš prístup ku množstvu cenných materiálov, knihám, ekurzom, súkromným webinárom, spoločným pravidelným ZOOM-meetingom, či ku súkromnému diskusnému fóru, v ktorom medzi sebou zdieľame svoje skúsenosti/progressy, rady a Tipy!
Staň sa súčasťou našej rastúcej Komunity, medzi ktorými máš neustálu podporu!
Ak máš nejakú otázku, alebo si našiel v článku gramatickú chybičku, napíš mi prosím dole do komentára :)
Ak chceš byť informovaný medzi prvými, vždy keď uverejním nový článok, vlož svoj email a ja ti pošlem upozornenie :)
Najpredávanejšie Protukty na Eshope, ktoré Vám môžu pomôcť prevziať svoj Život do vlastných Rúk!