Čo ak tvoju mitochondriu vôbec nezaujíma, čomu veríš? Nevie, že si keto, vegan, carnivore, biohacker ani že držíš 16-hodinový „fasting“?? Nevie, či si kúpil „zdravé“ jedlo, najlepší suplement alebo či sa bojíš cholesterolu…

Mitochondria totiž dostáva iba signály. Fotóny, elektróny, protóny, kyslík, teplotu, molekuly, gradient, geometriu a ČAS. A potom ich musí premeniť na jedinú menu, ktorej príroda rozumie od počiatku života: na fyzikálnu prácu.

Sumár článku

• Čo nám o energii života prezradí evolučná biológia a vznik niektorých pradávnych molekúl? Od melaninú, ATP syntázy až po steroly, vitamín D a tukové tkanivo.
• Naozaj je cholesterol starí 2,5 miliardy rokov? Schválne či uhádneš, čo je ešte staršie. Staršie ako samotný ŽIVOT a LUCA (spolier: Oboje sa týka Mitochondrii)
• Prečo mitochondria nevie, či si keto, vegan alebo biohacker a čo teda v skutočnosti „číta“?
• Prečo rovnaké jedlo nemusí znamenať rovnakú biologickú informáciu ráno a večer?
• Prečo život nepotrebuje iba palivo, ale hlavne ROZDIEL, gradient a správnu geometriu?
• Čo som na ChainCampe myslel vetou „DON’T TRUST. VERIFY. Ani vlastné pocity.“ a prečo mitochondriu prirovnávam k biologickému full node?
• Záverečné zamyslenie a jedna otázka, ktorú si podľa mňa potrebuješ položiť častejšie než „čo mám jesť?“

P.S. Ak ti tento článok dá nový filter na mitochondrie, energiu a prostredie, zdieľaj ho ďalej. Tiež ma môžeš podporiť kúpou mojich kníh alebo akéhokoľvek produktu na mojom eshope.

• Facebook
• Instagram
• X
• YouTube
• Spotify
• E-mail

P.P.S. Ak chceš byť informovaný vždy medzi prvými o zverejnení nového článku alebo podcastu, prihlás sa na odber nižšie.

 

Príroda nepozná keto ani cholesterolové tábory. Evolúcia testuje FYZIKU

Na úvod jedna krátka poznámka/otázka: čo vlastne tvoje telo „vidí“ tam, kde ty vidíš jedlo, fasting, cholesterol, suplement alebo biohacking?

Aby si pochopil, prečo je podľa mňa táto otázka dôležitá, na chvíľu zabudni na človeka a pozri sa dozadu. Veľmi dozadu. A ak treba, hlavne pre nováčikov u mňa na blogu, zopakuj si evolučnú biológiu (kvantovú evolúciu), aj staré články o endosymbióze. V Chiralite #21 som ukazoval melanín nie ako obyčajnú „farbu“, ale ako redoxne aktívny polymér pracujúci so svetlom, vodou, protónmi a elektrónmi. A vieš čo je zaujímavé? Že výskumníci našli medzi nerozpustnou organickou hmotou uhlíkatých chondritov a bakteriálnymi či hubovými allomelanínmi nápadné štruktúrne a fyzikálno-chemické podobnosti. [1]

V laickej reči to znamená toľko, že skorá Zem, ďaleko predtým ako bola LUCA alebo prvý život, iba na základe rádiolýzy, slnečnej ionizujúcej radiácii a pár aminokyselinám (ktoré boli prítomné a dokonca aj vo vesmíre), už vedela syntetizovať a zloźuť jednoduchý polimér – formu alomelanínu. Asi sa pýtaš, prečo je toto nesmierne dôležité, však? Odpoveď je jednoduchá – a každý, kto bol včera na prednáške by mal vedieť – že práve aj vďaka tomuto mohol život začať, vďaka tomu dokázal zvládnuť vtedy ešte ionizujúcu radiáciu zo slnka a meniť na nízko energetickú radiáciu (teplo alias infračervené svetlo) a zároveň umožniľ polyméru separovať deutérium a generovať energiu (voľné protóny, elektróny aj kyslík)!

Povedané ešte inak: je to fascinujúci signál, že fyzika, ktorú dnes na melaníne obdivujeme, mohla mať prebiotických príbuzných ešte skôr, než existovala koža, genetická infrmácia, LUCA, oko alebo mitochondria.

A teraz príde ešte väčší „mindfuck“. ATP syntáza, teda rotačný molekulárny motor, cez ktorý dodnes tečú protóny v tvojich mitochondriách, je taká stará, že moderná fylogenetická práca datuje rozdelenie jej hlavných línií na viac než 4 miliardy rokov, čiže potenciálne taktiež ešte pred rozdelením baktérií a archeí. [2] Iný prehľad zároveň uvádza, že fylogenetické dôkazy silno podporujú ATP syntázu už pred LUCA a diskutujú možnosť, že ešte pred dnešnými elektrónovými transportnými reťazcami ju mohli poháňať geochemické protónové gradienty. [3] Čiže ešte neexistoval Instagram, cholesterolový panel ani človek, no príroda už riešila to isté, čo rieši tvoja mitochondria dnes: ako vytvoriť rozdiel, udržať protónový gradient a premeniť TOK na PRÁCU.

Pre mojich členov by zároveň tento jeden bod „protóny“, mal byť extrémne dôležitý. Po poslednom webinári, ktorý odporúčam vypočuť viackrát, by mali začať dávať veci úplne iný zmysel…

Teraz si posuňme čas dopredu (to čo väčšina ľudí robí s videami…). Keď sa na Zemi začal vo väčšom meradle objavovať molekulárny kyslík, začala sa rozvíjať ďalšia chemická vrstva. Molekulárne hodiny kladú rozdelenie bakteriálnej a eukaryotickej sterolovej biosyntézy približne k 2,31 miliardám rokov, teda do obdobia veľkej oxidačnej udalosti. [4] Uvedomuješ si čo to znamená? Chemická logika sterolov je neuveriteľne stará. Cholesterol, ktorý dnes nájdeš v membránach živočíšnych buniek a ktorý je prekurzorom steroidných hormónov a žlčových kyselín, je neskoršou vetvou tejto starej sterolovej chémie. [5]

…keď sa nad tým zamyslíme, dáva to zmysel. Matka príroda cholesterol vymyslela ešte predtým, ako vôbec človek jestvoval a to len preto, aby mu s ním v roku 2026 upchávala cievy a aby potreboval statíny. Hmmmm, asi to tak bude…

O ďalšiu obrovskú kapitolu neskôr sa k sterolom pripojila UV fotochemická hra, ktorú dnes voláme vitamín D. Prehľady dávajú jeho fotochemický pôvod minimálne približne 1,2 miliardy rokov dozadu, keď už eukaryoty vedeli tvoriť steroly, zatiaľ čo celý endokrinný systém vitamínu D s VDR, transportnými proteínmi a enzýmami sa rozvinul až oveľa neskôr pri živočíchoch, približne okolo 550 miliónov rokov. [6] A približne v rovnakom hlbokom evolučnom okne skorých stavovcov už nachádzame aj prvé jasné biele tukové tkanivo. BOOM, že by ďalšia náhoda? Spoločný predok stavovcov sa kladie približne 500 až 600 miliónov rokov dozadu a WAT-like štruktúry vidíme už pri mihuli, kým kostná dreň s vlastným tukovým tkanivom sa objavuje neskôr pri kostnatých rybách. [7]

Vidíš tú postupnosť? Najskôr protóny, gradient a molekulárny motor. Potom nové redoxné možnosti s kyslíkom a sterolmi. Potom stále sofistikovanejšia práca so svetlom, membránami, zásobou energie, hormónmi a tkanivami. Až úplne na konci sa objaví človek, otvorí sociálnu sieť a za päť minút vyhlási molekulu starú stovky miliónov rokov za „dobrú“ alebo „zlú“. 🙂

Teraz opäť raz ukážem môj veľmi starý obrázok a zamysli sa nad tým podkožným tukom, ktorého evolučnú históriu teraz poznáš. A potom sa zamysli nad tým, či ti „vtĺkam“ do hlavy roky – že podkožný tuk nie je nič iné ako zásobareň vodíka. No a vodík? Zásobáreň elektrónov a protónov. No a práve protóny sú to, o čom moja komunita už teraz vie, že je v skutočnosti viac, ako by sa zdalo!

To platí aj pre cholesterol. Cholesterol nie je jed a tiež to nie je len „lipidový nosič“. Cholesterol je jedným z prvých komplexných mechanizmov, ako život izotopicky frakcionuje (filtruje deuteróny od protónov). Ak chceš túto tému rozobrať hlbšie, už dávnejšie som jej venoval článok MITOCHONDRIE #9 Ketóny a cholesterol. Dnes mi ide o jednoduchšiu pointu: molekula nie je názor. Je súčasť fyzikálneho systému.

A presne tu sa dostávame k jadru Matrix #13. Tvoje mitochondrie nečítajú naše kategórie. Čítajú stav, ktorý tie kategórie nakoniec vytvoria.

 

Mitochondria nevie, že si keto. Vidí elektrón, protón, kyslík, gradient a ČAS

Veľa ľudí v mojej sfére robí jednu zvláštnu chybu. Pomenuje zásah a potom začne názov považovať za mechanizmus. Keto. Carnivore. Vegan. Fasting. Low carb. Biohacking. Červené svetlo. Chlad. Toto všetko sú naše slovné priečinky. Tvoja mitochondria však nijaký takýto priečinok neotvára. Keď zješ jedlo, nedostane PDF s jedálničkom. Dostane uhlík, vodík, elektróny, redukované nosiče, kyslík, ADP a konkrétny elektrochemický stav bunky. Keď držíš fasting, nedostane správu „16:8 splnené“. Zmení sa dostupnosť substrátov, hormonálne signály, tok metabolitov, redoxný pomer a potreba práce. A to je to, na čo bunka odpovie.

V Matrix #12 som ti ukázal, že ani samotná prítomnosť elektrónu nestačí. Elektrón sa musí dostať k správnemu akceptoru, v správnej vzdialenosti, geometrii a redoxnom prostredí. Dýchací reťazec následne využíva energiu elektrónového toku na vytváranie protónmotrickej sily cez vnútornú mitochondriálnu membránu (CRYSTA) a práve tento rozdiel poháňa ATP syntázu. [9] Kristy pritom nie sú náhodné záhyby. Sú dynamické bioenergetické priestory a ich geometria súvisí s organizáciou OXPHOS aj metabolickou kapacitou mitochondrie a zároveň aj samotná ATP-syntáza dáv spätu väzvu na topológiu crysty. [10]

Predstav si to laicky ako colnicu. Ty prídeš s tričkom „KETO“, ale colníka nezaujíma nápis na tričku. Otvorí kufor. Čo si reálne priniesol? Koľko substrátu? V akom redoxnom stave? Aký je membránový potenciál? Aká je potreba ATP? Koľko kyslíka je k dispozícii? Aká je kapacita dýchacieho reťazca? Aká je geometria kristy? To je biologický obsah kufra. Názov diéty je iba nálepka zvonka.

Aj preto si zapamätaj, že MITOCHONDRIE NEVALIDUJÚ NÁZORY. VALIDUJÚ SIGNÁLY. Ani Bitcoinový node neakceptuje transakciu preto, že odosielateľ pôsobí presvedčivo. Overuje stav podľa pravidiel siete. Mitochondria zas nereaguje na príbeh, ktorý si o svojom životnom štýle rozprávaš. Reaguje na fyzikálno-chemický stav, ktorý si týmto životným štýlom naozaj vytvoril.

A tu vzniká podľa mňa veľmi dôležité rozlíšenie. Svetlo, teplota alebo čas nemusia vždy „udrieť“ priamo do ATP syntázy, aby zmenili jej výsledok. Svetlo nastavuje centrálny aj periférny čas, ten mení hormóny, expresiu enzýmov, dostupnosť substrátov a správanie. Teplota mení kinetiku a membránové vlastnosti. Pohyb mení dopyt po ATP a tok substrátov. Jedlo dodá molekuly. Všetky tieto vrstvy sa nakoniec stretnú v bunke, kde sa abstraktné slová zmenia na konkrétne koncentrácie, potenciály, redoxné páry a tok elektrónov.

Preto neexistuje „zdravý zásah“ mimo kontextu. Existuje iba zásah, ktorý v konkrétnom systéme vytvorí konkrétny stav. Ak chceš starší, jednoduchší vstup do ATP syntázy a dýchacieho reťazca, pozri si aj môj článok MITOCHONDRIE #6 UCP, ATP a ATP-syntáza. A ak radšej počúvaš, presne túto širšiu logiku mitochondrií, svetla, jedla, pohybu a prostredia som rozoberal aj s Vladom Roškom v Metanoya podcaste.

 

Rovnaké jedlo, rovnaké kalórie, iný ČAS. Naozaj je to stále ten istý vstup?

Toto je jeden z dôvodov, prečo už roky otravujem ľudí s cirkadiánnou biológiou. 🙂 Veľa ľudí má totiž v hlave metabolizmus ako pec. Hodíš dnu 500 kcal, pec ich spáli a tým je príbeh vybavený. Dodnes dokonca mnohí „fitness guru influenceri“ stále na soc. sieťach rozprávajú o tom, ako je jedno či zješ 500 Kcal o desiatej večer alebo ráno, lebo vraj telo nemá hodinky. Problém je len jeden, že má, respektíve tvoje telo produkuje svoj čas samé, na základe interakcie optickej mriežky v oku, ktorý je následne cez eferentné dráhy distribuovaný skrz orgány a zvyšok tela.

Živý systém nie je kalorimeter. Väčšina tkanív má vlastné molekulárne hodiny, metabolizmus a cirkadiánne siete sa navzájom ovplyvňujú a rozladenie časovania mení metabolické správanie buniek. [11, 12] Pečeň o ôsmej ráno teda nie je z pohľadu regulácie totožný „stroj“ ako o jedenástej večer, hoci jej pošleš molekulu s rovnakým chemickým vzorcom.

Ak si čítal moje staršie články, toto nie je novinka. V Chiralite #19 som išiel cez štítnu žľazu a metabolický čas, pri slnečných okuliaroch zas cez oko a svetelnú informáciu a úplne na začiatku blogu som sériu Vznik života otvoril článkom VZNIK ŽIVOTA #1 Cirkadiálny rytmus. Dnes iba skladáme tie isté kúsky do jednoduchšieho obrazu a hlavne pre tých, ktorí si včera vypočuli to čo mali: molekula nikdy neprichádza do bunky bez času. Čas je súčasť kontextu, v ktorom ju bunka číta.

Teraz zasa aj laicky. Predstav si dvoch ľudí, ktorí za rok zarobia presne 12 000 eur. Prvý dostáva každý mesiac 1 000 eur. Druhý dostane skoro všetko naraz ako jeden obrovský letný bonus. Na konci roka otvoríš Excel a suma sedí. 12 000 = 12 000. No skús s týmito dvomi cashflow fungovať celý rok a veľmi rýchlo pochopíš, že rovnaký súčet neznamená rovnakú realitu. Presne toto robíme, keď zo svetla, jedla alebo spánku odstránime rytmus a necháme iba množstvo.

Teraz si peniaze vymeň za fotóny. Na rovníku dostávaš počas roka relatívne stabilný „svetelný plat“, zatiaľ čo v strednej Európe máme dlhé svetlé leto a krátku tmavú zimu. Problém nie je iba množstvo. Problém, alebo skôr INFORMÁCIA, je RYTMUS. A preto mi vždy príde zvláštne, keď človek rieši do posledného gramu makrá, no ignoruje, že ráno nevidel vonkajšie svetlo, celý deň sedel vnútri a večer poslal mozgu ďalšie tri hodiny falošného dňa.

Výsledkom je, že rovnaký chemický vstup môže prísť do odlišného metabolického prostredia. A presne to je pointa tohto článku. Mitochondria nečíta etiketu potraviny, číta stav bunky, do ktorého tá potravina prišla.

Biológia teda nečíta iba množstvo. Číta aj PORADIE, RYTMUS a ČAS. Ak chceš túto myšlienku v oveľa širšom rozhovore, veľmi dobre sme ju rozobrali aj v českom ProgressTalku, kde sme išli cez svetlo, spánok, hormóny, mitochondrie, sezónnosť aj výkon.

 

Život nepotrebuje iba palivo. Potrebuje ROZDIEL a informáciu

A teraz sa dostávame k veci, ktorá podľa mňa spája celý tento článok s posledným Matrixom. Keď sa na mitochondriu pozeráš iba cez palivo, prirodzene sa pýtaš: koľko glukózy, koľko tuku, koľko kalórií? Keď sa však na ňu pozrieš cez fyziku, otázka sa zmení: aký rozdiel potenciálov viem vytvoriť a udržať, aby mohol vzniknúť smer toku? Dýchací reťazec nepumpuje protóny cez vnútornú membránu preto, aby ich niekam „odložil“. Vytvára nerovnováhu, na základe ktorej vzniká disipatívna štruktúra, ktorá dokáže život udržiavať v negativnej entropii. Protónmotrickú silu. A ATP syntáza potom dovolí časti tohto rozdielu vykonať prácu. [9]

Predstav si priehradu. Môžeš mať obrovské jazero vody, no ak máš na oboch stranách turbíny rovnakú hladinu, zrazu je ti množstvo vody takmer nanič. Chýba ti spád. Rozdiel? Voda má schopnosť vykonať prácu práve preto, že nie je všade v rovnakom stave. No a mitochondria sícenie je vodná elektráreň, ale fyzikálna logika je podobná: membrána oddeľuje priestory, elektrónový transport vytvára gradient a tok späť cez molekulárny motor umožní zachytiť časť tejto nerovnováhy do chemickej práce. A práve vĎaka tomu mitochondria zvláda neuveriteľné množstvo vecu = zabíja niekoľko múch jednou ranou (výpočtové operácie, premena na elektromotorickú silu, tvorba svetla a vody,…).

Presne preto mi nestačí veta „jedlo obsahuje energiu“. Obsahuje chemický potenciál, no bunka z neho ešte musí spraviť použiteľný tok. V Matrix #12 sme si navyše ukázali, že ani tento tok nie je len hrubá hadica. Na úrovni dýchacieho reťazca rozhodujú nanometre a angströmy, redoxné potenciály, proteínové pohyby, voda, membrána a geometria. Cristae sú dynamické bioenergetické kompartmenty a organizácia respiračných komplexov do superkomplexov je reálna, hoci presná univerzálna funkčná výhoda jednotlivých konfigurácií zostáva predmetom výskumu. [10, 13]

Čiže ešte raz. Nestačí mať elektrón. Nestačí mať protón. Nestačí mať kyslík a nestačí mať mastnú kyselinu alebo cholesterol. Musíš mať usporiadanie, membránu, správne vzdialenosti a rozdiel potenciálu. Toto je dôvod, prečo sa stále vraciam k REDOXU. Redox nie je ezoterická „energia bunky“. Je to jazyk presunu elektrónov. Kto elektrón odovzdá, oxiduje sa. Kto ho prijme, redukuje sa. A tým, že sa menia redoxné páry, bunka zároveň neustále nesie informáciu o tom, v akom stave sa nachádza.

Mitochondria nie je malý Big Bang. Je biologická čítačka fyziky, ktorú Big Bang zanechal v hmote. Pre niektorých táto veta môže znieť poeticky, no pointa je úplne fyzikálna. Náboj, spin, elektromagnetizmus, voda, protón, elektrón a gradient nevznikli spolu s Instagramom ani s prvou keto knihou. Biológia ich iba miliardy rokov skladá do čoraz sofistikovanejších štruktúr.

Život teda nevlastní energiu ako peniaze na účte. Život neustále udržiava rozdiely, cez ktoré môže energia tiecť. Keď sa rozdiel stratí, stratí sa smer. Keď sa stratí smer, tok už nevie robiť tú istú prácu. A tu sa znovu ukáže, prečo samotné „čo jem“ nikdy nebude celá otázka.

 

DON’T TRUST. VERIFY. Ani vlastné pocity

Čo znamená veta „DON’T TRUST. VERIFY. Ani vlastné pocity.“? Nie, že si máš každý deň merať dvadsať biomarkerov a spraviť zo života laboratórium. Skôr naopak. Ide o to, aby si prestal veriť názvu viac než mechanizmu. Ak niekto povie „robím fasting“, stále neviem takmer nič. Neviem, kedy vstáva, ako spí, kedy vidí prvé svetlo, kedy jedol naposledy, aký má dopyt po energii, ako sa hýbe ani aký metabolický stav tým fastingom vytvoril. Názov protokolu ešte nie je dôkaz výsledku.

Avšak platí to aj opačne – absencia dôkazu neznamená absenciu efektu. A to, že doposiaľ nikto nenameral kvark gluónovú plazmu a uvoĽnenie malého množstva OMH z protónu v mitochondrii ešte neznamená, že sa to nedeje!

Full node sa nepýta, kto transakciu poslal a či sa mu páči jeho profilová fotka. Validuje vstup. Organizmus zasa dostáva svetlo, tmu, teplotu, jedlo, pohyb, sociálne podnety a časové signály. Nervový, hormonálny a metabolický systém ich prekladá do lokálneho stavu buniek a mitochondrie následne „vidia“ už konkrétny fyzikálno-chemický výsledok. Preto si zapamätaj, že Bitcoin ťa učí chrániť hodnotu, no tvoje telo ťa musí naučiť chrániť energiu. Suverenita bez energie je iba slogan.

Polož si teda dnes tiezto záverečné otázky. Kde vzniká využiteľná energia? Odkiaľ prídu elektróny? Čo vytvára gradient? Čo tento gradient narúša? Keď si tieto otázky položíš pri jedle, fastingu, chlade, červenom svetle alebo cholesterole, zrazu sa nemusíš hádať o nálepku. Musíš vysvetliť mechanizmus.

A to je podľa mňa obrovský rozdiel. Namiesto otázky „Je fasting zdravý?“ sa pýtaj, čo v tomto človeku, v tomto čase a v tomto prostredí mení. Namiesto „Je cholesterol zlý?“ sa pýtaj, akú má biologickú funkciu, v čom je transportovaný, aká je expozícia cievnej steny a aký je širší metabolický kontext? …

First principles podľa mňa neznamená vedieť naspamäť viac pojmov. Znamená vedieť sa cez pojmy prekopať až k otázke, ktorú príroda naozaj musí vyriešiť.

 

Záverečné zamyslenie alias príroda nečíta tvoju BIO

Ľudia milujú odpovede, ktoré sa zmestia na tri slová. Sacharidy sú zlé. Tuk je dobrý. Tuk je zlý. Fasting lieči. Cholesterol zabíja. Slnko škodí. Modré svetlo škodí. Stačí si vybrať tábor, napísať si ho do BIO a svet je zrazu krásne jednoduchý. Lenže príroda naše tábory nepozná. Pozná podmienky. Pozná molekulu, náboj, vzdialenosť, teplotu, čas, gradient a pravdepodobnosť reakcie.

Preto ti napíšem niečo podobné, čo som vravel včera osobne pred ľuďmi. Nesnaž sa neustále veci zjednodušovať a nečakaj od každého vysvetlenie v jednej vete. V živote nikoho znás neposunuo NIKAM ak si len opakoval to čo vie. Nie. V živote nás posúva len a len učenie sa nového, učenie sa nových „skills“, učenie sa novyćh pohybov, … a nové vedomosti!

Keď sa pozrieš na evolučnú os, podľa mňa je to až smiešne zjavné. Protónové gradienty a ATP syntáza patria medzi najstaršie zachované riešenia bunkového života. Sterolová chémia sa objavila dávno pred človekom. UV fotochemická cesta k vitamínu D je staršia než stavovce a tukové tkanivo sa objavuje hlboko v evolúcii stavovcov. V škole ti to síce nepovedali, no dôvod je ten, že živočích, ktorý sa odpája od magnetického poľa zeme a svetla potrebuje zásobu vodíka aj na tele (viď podkožný tuk).

A aj preto ma nesmierne teší keď po viac ako 10 rokoch práce a „vzdelávania“ verejnosti aj dnes stretnem ľudí, dokonca lekárov, ktorí povedia slová typu „dobrá práca, pokračujte v tom čo robíte!„.

Narratív sa v bunke nedá spáliť. Elektrón áno. Mitochondria nevie, že si kúpil drahý suplement, že máš najlepšie makrá ani že si dnes vydržal 18 hodín bez jedla, pretože ti to fitness influencer poradil. Vie iba to, čo sa v bunke reálne zmenilo. A možno preto nepotrebuješ odpoveď na ďalších sto otázok o zdraví. Možno sa potrebuješ zastaviť a začať viac veci SPOZNÁVAŤ a premýšľať prvoprincipiálne!

Záver

Ak sa ti článok páčil a chceš ma podporiť v práci, zdieľaj článok ďalej. Tiež ma môžeš podporiť kúpou mojich kníh alebo akéhokoľvek produktu na mojom eshope.

• Facebook
• Instagram
• X
• YouTube
• Spotify
• E-mail

P.S. Ak chceš byť informovaný vždy medzi prvými o zverejnení nového článku alebo podcastu, prihlás sa na odber nižšie.

---

Živé akcie, kde sa môžeme vidieť osobne

BTC Prague, ChainCamp aj TROSHKA Event, ktoré som spomínal v článku, sú za nami. Ďalšie živé akcie a workshopy dávam priebežne na jednu stránku. Ako obyčajne, teším sa na každého. Už som si zvykol, že sa na každej akcii osobne spoznáme minimálne s nejakým novým Mitochondriakom a práve o tom to je. Prepájať sa navzájom.

Prémium členstvo 2026 – pridaj sa do komunity Mitochondriakov a stretávajme sa pravidelne

Otázok neustále pribúda a jediná možnosť pre mňa, ako na ne odpovedať, je Prémium členstvo. Práve tu máme v rámci komunity Mitochondriakov možnosť pýtať sa otvorene a na čokoľvek, stretávame sa pravidelne každý mesiac LIVE na ZOOM-e cez QaA webináre a pokračujeme aj na súkromnom fóre.

Pri kúpe jednorazového členstva s prístupom navždy získaš aj moje tlačené knihy Spoznaj Svoju Biológiu.

Ak ma chceš podporiť v práci a zároveň pokračovať v čítaní mimo obrazovky, môžeš siahnuť po balíku tlačených kníh Spoznaj Svoju Biológiu.

Prvá Mitochondriacka App ZDARMA

Aplikáciu predstavovať nemusím, hovorí sama za seba. Je ZDARMA a obsahuje moje niekoľkoročné vedomosti z článkov, Opaľovacieho protokolu, MasterClass Krvné testy a ďalších materiálov.

Mitochondriak® | Červené, NIR aj UV svetlo, cirkadiánne osvetlenie a uzemnená barefoot obuv

Tiež dávam do povedomia každému, koho zaujíma téma červeného, NIR aj UV svetla, cirkadiánneho osvetlenia, uzemnenia a mitochondrií, produkty Mitochondriak®. Mitochondriak je rovnako ako môj blog predovšetkým o mitochondriách a o edukácii ľudí o dôležitosti svetelnej výživy, nie iba o infrapaneloch.

Na eshope môžeš využiť zľavový kód na 10 % zľavu. V pokladni stačí zadať kód: jaroslavlachky.

Použité zdroje, referencie a štúdie

1. d’Ischia M, Manini P, Martins Z et al. Insoluble organic matter in chondrites: Archetypal melanin-like PAH-based multifunctionality at the origin of life? Physics of Life Reviews. 2021;37:65-93. PMID 33774429. DOI: 10.1016/j.plrev.2021.03.002.
2. Mahendrarajah TA, Moody ERR, Schrempf D et al. ATP synthase evolution on a cross-braced dated tree of life. Nature Communications. 2023;14:7456. DOI 10.1038/s41467-023-42924-w.
3. Electron transport chains as a window into the earliest stages of evolution. 2023. PMC10451490.
4. Gold DA, Caron A, Fournier GP, Summons RE. Paleoproterozoic sterol biosynthesis and the rise of oxygen. Nature. 2017;543:420-423. DOI 10.1038/nature21412.
5. Cholesterol Biosynthesis: A Mechanistic Overview. Biochemistry. 2016. PMID 27604037. DOI: 10.1021/acs.biochem.6b00342.
6. Vitamin D in the Context of Evolution. 2022. PMC9332464.
7. Craft CS, Scheller EL. Evolution of the Marrow Adipose Tissue Microenvironment. Calcified Tissue International. 2017. PMC5618436.
8. Ference BA, Ginsberg HN, Graham I et al. Low-density lipoproteins cause atherosclerotic cardiovascular disease. Evidence from genetic, epidemiologic, and clinical studies. European Heart Journal. 2017;38(32):2459-2472. PMID 28444290. DOI: 10.1093/eurheartj/ehx144.
9. The mitochondrial respiratory chain. 2023. PMID 37945170. DOI: 10.1016/bs.enz.2023.05.001.
10. Cogliati S, Enriquez JA, Scorrano L. Mitochondrial Cristae: Where Beauty Meets Functionality. Trends in Biochemical Sciences. 2016;41(3):261-273. PMID 26857402. DOI: 10.1016/j.tibs.2016.01.001.
11. Huang W, Ramsey KM, Marcheva B, Bass J. Circadian rhythms, sleep, and metabolism. Journal of Clinical Investigation. 2011;121(6):2133-2141. PMID 21633182. DOI: 10.1172/JCI46043.
12. Marcheva B, Ramsey KM, Affinati A, Bass J. Clock genes and metabolic disease. Journal of Applied Physiology. 2009;107(5):1638-1646. PMID 19661448.
13. Kohler A, Barrientos A, Fontanesi F, Ott M. The functional significance of mitochondrial respiratory chain supercomplexes. EMBO Reports. 2023;24(11):e57092. PMID 37828827. DOI: 10.15252/embr.202357092.

Spomenuté rozhovory a prednáškové materiály

• ProgressTalk: Světlo řídí tvoje tělo – spánek, hormony, výkon i zdraví, Jaroslav Lachký, 2026.
• Metanoya Podcast s Vladom Roškom: Tajomstvo tvojho zdravia a energie je v MITOCHONDRIÁCH, 2024.
• BTC Prague 2026, ChainCamp 2026 a TROSHKA Event 2026 – živé akcie a prednášky spomenuté v článku.
• Premium webináre 2026, vrátane septembrového webinára OD BIG BANGU DO MATRIXU.